Знать, как действовать – половина дела, другая половина – знать, когда свершать действия.
Иван Ефремов.
В последние годы заметно увеличивается заболеваемость среди детей. Причины ухудшения здоровья зависят от многих факторов:
– неправильного отношения взрослого
населения к своему здоровью и здоровью своих
детей,
– отрицательного влияния окружающей среды.
– наследственных факторов,
– нарушения правил здорового образа жизни.
Все понимают, как важно заниматься физкультурой и спортом. Как здорово закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться, но как трудно бывает пересилить себя, заставить встать пораньше, сделать несколько упражнений. Мы откладываем занятия физкультурой и спортом на “потом”, обещаем себе, что рано или поздно начнём, но иногда становится трудно начинать.
Как воспитание нравственности и патриотизма, так и воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства. По мнению специалистов-медиков, 75% всех болезней человека заложено в детские годы. Почему так происходит? Видимо, всё дело в том, что взрослые ошибочно считают: для ребёнка самое важное – это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если кружиться голова, если организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом? Очень часто родители в семье говорят ребёнку: “Будешь плохо кушать – заболеешь! Не будешь тепло одеваться – простудишься! Но практически очень мало родители в семьях говорят детям: “Не будешь делать зарядку – не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом – трудно будет достигать успехов в учении! Главными пороками в XXI века становятся: накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия. Два часа в неделю занятий физической культуры в школе не смогут сформировать привычку к сохранению собственного здоровья. Значит, школа и семья должны сделать гораздо больше, чем они делают, чтобы помочь ребёнку полюбить себя, своё тело, своё здоровье, себя самого и оценить объективно проблемы собственного здоровья, которые нуждаются в немедленном решении.
Необходимо проведение уроков здоровья, на которых следует закладывать гигиенические навыки, негативное отношение к вредным привычкам, обучать навыкам правильной организации режима.
Цель: Создание условий для внутренней мотивации к здоровому образу жизни; воспитание творческой, стремящейся к сохранению физического, психологического и нравственного здоровья личности учащихся.
- привитие навыков по основам личной гигиены и охраны своего здоровья;
- расширение представления о взаимосвязи человека с окружающей средой;
- знакомство со строением тела человека и функций основных органов и систем;
- привлечение к ежедневным физическим занятиям;
- овладение элементарными навыками здорового питания.
Воспитательное назначение занятий и мероприятий здорового образа жизни состоит в том, чтобы научить ученика не только выполнять обязательные упражнения, но и сформировать мотив таких занятий физическими упражнениями и необходимость, потребность выполнения нормативов, а также влиять положительно на его духовное и нравственное развитие.
Психологическое назначение хорошо организованных уроков здоровья – помочь ребёнку найти себя.
Принципы по сохранению и укреплению здоровья
– у каждого ребёнка свой потенциал здоровья,
его нужно учитывать;
– здоровье – это состояние организма, им нужно
научиться управлять;
– здоровье – это результат собственного
творчества.
Особенности методики преподавания ЗОЖ
Для реализации программы меняются поведенческие позиции детей, педагога и родителей.
– ориентация на личностное восприятие
окружающего мира – не сторонний наблюдатель, а
заинтересованный исследователь, творец;
– личная ответственность за последствия своей
деятельности: для себя, для других людей и для
природы;
– сопричастность: этого достигли люди, значит,
это доступно и мне;
– глобальное восприятие: это нужно всем, значит,
нужно и мне.
У педагога:
– не является пассивным исполнителем
некоторой программы, а представляет творческую
личность, которую отличает эрудиция и любовь к
детям,
– придерживаться требований личностно –
ориентированного подхода к развитию
индивидуальности каждого ребёнка.
У родителей:
– заинтересованность каждого в
укреплении здоровья своего ребёнка;
– быть активным участником здоровьесберегающих
мероприятий.
Способы действия
– Мониторинг физического состояния
учащихся в начале учебного года и в конце.
– Проведение консультаций для родителей по
проблеме сбережения здоровья детей.
– Открытые уроки здорового образа жизни.
– Спортивные праздники и дни туризма.
– Чествование учащихся и родителей, активно
занимающихся спортом.
– Демонстрация достижений учащихся в спорте, в
победе над самим собой и над своими недугами.
– Встречи с ветеранами спорта и ныне
побеждающими спортсменами.
– Знакомство учащихся с историей развития
спорта в мире, стране, в школе.
– Проведение физкультминуток и гимнастики для
глаз на уроках.
– Конкурсы на лучший комплекс утренней
гимнастики, лучшее меню дня.
– Беседы и викторины о рациональном питании.
– Проведение подвижных игр на школьных
переменах.
– Организация летней оздоровительной площадки
при школе.
– Психологическая диагностика и помощь детям с
отклонениями в поведении и школьной
неуспеваемостью.
– Обобщение результатов по общей характеристике
состояния: работоспособность, успеваемость,
утомляемость детей.
Ожидаемые результаты
– Сохранение и развитие здоровья
учащихся.
– Снижение уровня заболеваемости детей
простудными заболеваниями, заболеваниями
позвоночника и глаз.
– Стремление школьников к заботе о своём
здоровье.
– Овладение умением вести здоровый образ жизни:
- физическое совершенствование,
- психическое здоровье,
- социальная безопасность,
- правила гигиены.
– Социальная адаптация (средствами образования) детей с проблемами в развитии; детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.
Темы занятий
Для учащихся:
1. Твоё здоровье – Что это? Можно ли самому
“творить здоровье”?
2. Твой новый режим дня.
3. Зарядка в стране Спортландии.
4. Настроение в школе. Как настроить себя на урок?
5. Настроение после школы.
6. Поведение в школе. Я – ученик.
7. Бег в стране Спортландии.
8. Прыжки в стране Спортландии.
9. Сменная обувь – зачем она?
10. Игровая программа. Конкурсы с кубиками.
11. Сон – лучшее лекарство. Как сделать сон
полезным?
12. Игровая программа. Эстафеты с мячом.
13. Хорошее питание – отличное настроение.
14. Уход за руками и ногами.
15. Игровая программа. Упражнения с воздушными
шарами.
Для родителей:
1. Что такое валеология? Зачем нужно знать об
этом в современную эпоху?
2. Ваш ребёнок пошёл в школу. Режим дня школьника.
3. Мотивация учения.
4. Как регулировать настроение ребёнка после
школы?
5. Как относиться к ребёнку-школьнику?
6. Одежда школьника, учебные принадлежности и
здоровье ребёнка.
7. Нужен ли первокласснику дневной сон?
8. Чем кормить первоклассника?
9. Экологическая проблема сегодняшнего дня –
мыть руки как можно чаще.
Темы занятий
Для учащихся:
1. Твоё здоровье и учебная нагрузка. Как
сохранить зрение?
2. Одевайся по погоде.
3. Спорт в жизни людей.
4. Значение осанки в жизни человека.
5. Здоровье и питание.
6. Движение – путь к совершенству. (Игры дома, в
школе, на улице.)
7. Гигиена в стране Спортландии.
8. Инфекция и её предупреждение.
9. Сколько времени в день можно проводить у
телевизора.
10. Игровая программа. Упражнения с газетой.
11. Дружи с водой.
12. “Тихий вечер”. Как организовать вечерний
досуг в семье?
13. Игровая программа. Конкурсы с платком.
14. Отдых на природе. Куда девать мусор?
15. Игровая программа.Эстафеты с обручами.
16. “Мама, папа, я – спортивная семья!”
Для родителей:
1.Здоровый ребёнок – ребёнок со здоровой
психикой.
2. Одежда – здоровье ребёнка. Занятия на воздухе.
3. Осознанный подход к питанию.
4. Лыжи и семья.
5. Предупреждение инфекционных заболеваний.
6. Телевизор и дети.
7. Вода и здоровье. Закаливание.
8. Вечер в семье. “Строгие и грубые родители” –
как это отражается на здоровье детей.
9. Отдых на природе с детьми.
Темы занятий
Для учащихся:
1. Ты третьеклассник. Можешь ли ты сам уже
заботиться о своём здоровье?
2. Как воздух влияет на здоровье?
3. Игровая программа. Упражнения с книгой.
4. Пыль и здоровье. Зачем нужно проветривать
класс?
5. Чистота в твоём доме. Чистота и здоровье.
6. Бег и преодоление препятствий.
7. Прыжки в повседневной жизни.
8. Домашний сад. Цветы.
9. Домашний зоопарк.
10. Игровая программа. Конкурсы с пластиковой
бутылкой.
11. Здоровье и цветущие растения.
12. Сохраним природу – сохраним здоровье.
13. Движение есть жизнь.
14. Игровая программа. Эстафеты с мячами.
15. Почему нельзя пить воду сразу из-под крана?
Для родителей:
1. Гимнастика для глаз.
2. Воздух, которым мы дышим. Экологические
проблемы.
3.Здоровье и наша квартира.
4. Чистый дом. Пыль в доме и наше здоровье.
5. Цветы в нашем доме.
6. Животные в доме. Их влияние на настроение
ребёнка и его воспитание.
7. Экологические проблемы воды.
8. Аллергия и цветущие растения.
9. Охрана природы – залог здоровья.
Темы занятий
Для учащихся:
1. Следишь ли ты за своей осанкой? Как сидеть и
ходить красиво?
2. Улыбка – залог успеха и здоровья.
3. Цвет и настроение.
4. Народные праздники, их традиции и здоровье.
5. Игровая программа. Эстафетыс гимнастической
палкой.
6. Бег в нашей жизни.
7. Вредные привычки.
8. Прыжки и воспитание характера.
9. Что готовили наши прабабушки?
10. Аптека на подоконнике.
11. Игровая программа. Упражнения с гантелями.
12. Витамины ядом с нами.
13. Как загорать, чтобы было полезно?
14. Игровая программа. Конкурсы со скакалкой.
15. Как подготовить себя к обучению в 5 классе?
16. Спортивный праздник (с родителями).
Для родителей:
1. Особенности возраста. Учебная нагрузка.
2. Психологический климат в семье.
3. Курение и здоровье.
4. Народные традиции и обычаи.
5. Блюда русской кухни – залог здоровья.
6. Комнатные растения для лечения.
7. Рецепты наших предков.
8. Дождь, загар и наше здоровье.
9. Психологическая подготовка детей и родителей к
школе второй ступени.
Список литературы
1. Ю.П. Азаров “ Семейная педагогика” 1993 г.
2. Н.И. Дереклеева “Двигательные игры, тренинги и
уроки здоровья” 2004 г.
3. Л.И. Крупицкая “Будь здоров” 2005 г.
4. Ю.И. Портных “Дидактические основы
использования игр в физическом воспитании,
образовании и спорте” 1994 г.
5. Журнал “Практика административной работы в
школе” 2006 г.
Задачи урока: раскрыть понятие «личная гигиена», познакомить учащихся с основными правилами личной гигиены, объяснить, что соблюдение их – важное средство сохранения здоровья человека, формировать гигиенические навыки и умения, воспитывать культуру здоровья, ведение здорового образа жизни. Планируемые достижения учащихся: усвоить, что необходимо соблюдать правила личной гигиены для сохранения здоровья, научиться правильно мыть руки и лицо, заботиться о своем здоровье. Оборудование: таблица «Правила личной гигиены», наглядно- демонстрационный материал, гигиенические средства для практической работы, раздаточный материал, учебник «Мир вокруг нас», рабочая тетрадь «Дневник здоровья». Тема: Всероссийский урок здоровья. «Правила личной гигиены».
1. Организационный момент. Введение в тему урока. (Отгадайте загадку) Яростно река ревет И разламывает лед. В домик свой скворец вернулся, А в лесу медведь проснулся. В небе жаворонка трель. Кто же к нам пришел? (Апрель). Учитель. Апрель, - это свежий воздух, время, когда пригревает солнышко. Апрель – прекрасный месяц не только для активной учебы, но и для укрепления здоровья. Не зря ежегодно 7 апреля на планете отмечается праздник «Всемирный день здоровья». - Что вам известно о здоровье? (Свободные высказывания детей). Ход урока
2. Всемирный день здоровья – беседа. Всемирный день здоровья отмечается в день создания Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ – в 1948 году. За время, прошедшее с этого момента, членами Всемирной организации стали около двухсот государств мира. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Он проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше. Для проведения Всемирного дня здоровья каждый год выбирается новая тема, чтобы подчеркнуть волнующие вопросы здоровья. Основная тема Всемирного дня здоровья 2010 года будет урбанизация и здоровье. В рамках компании «1000 городов – 1000 жизней» во всем мире будут организованы мероприятия, призывающие города открыть свои улицы для оздоровительной деятельности. Для демонстрации того, что делают люди для улучшения здоровья. Всероссийский день здоровья детей – ежегодно проводится в нашей стране 7 апреля. Во всех общеобразовательных учреждениях проходят «Уроки здоровья». Наше государство проявляет постоянную заботу о здоровье детей. Здоровье – главная ценность человеческой жизни. Быть здоровым - нормальное желание любого человека. Ж. Руссо писал: "Большая часть болезней наших - это дело наших собственных рук; мы могли бы почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни простой, однообразный, уединенный, который предписан нам был природою". Здоровье человека не только является эстетической ценностью, но и зависит от окружающей среды. Здоровье - это один из источников счастья и радости каждого человека и вместе с тем достояние целого общества, потребность заботиться о своем здоровье в человеке надо воспитать. Это происходит в семье, в детском саду и в школе. Обучаясь в школе, вы получаете научные знания, которые помогают ему лучше организовать свой здоровый образ жизни, правильно работать, рационально питаться, правильно отдыхать.
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – поведение, стиль, способствующие сохранению и укреплению здоровья. Интересно в этом отношении высказывание М.В.Ломоносова: «Чистоту соблюдать должно при столе, содержании книг, постели, платья. Кто внешним видом ведет себя гадко, тот показывает не только леность, но и подлые нравы» Здоровый образ жизни связан с выбором стиля жизни в отношении здоровья, что предполагает определенный уровень гигиенической культуры. Личная гигиена. Личная – то есть каждый человек выполняет эти правила. Гигиена – это те действия, выполнения которых, поддерживают свое тело и жилище в чистоте, и не болеют. Этой теме посвящен «Урок здоровья»
3. Работа над новым материалом. 1. Вступительная беседа. Учитель. Ребята, сегодня мы познакомимся с новой темой. Прочитайте слова, записанные на доске. Ученики. Личная гигиена школьника. -Как вы думаете, что значит «личная гигиена»? Ученики. Это значит быть чистым. Нужно каждый день утром умываться, мыть руки, лицо, шею с мылом. Обязательно чистить зубы. Учитель. Правильно, личная гигиена школьника – это значит уход за своим телом, содержание его в чистоте. Насколько это важно и необходимо, мы узнаем на уроке.
2. Чтение и анализ стихотворения М.Стельмах «Аист моется». По воде под ивняком Ходит аист босиком, Потому что эта птица По утрам привыкла мыться. Клювом трогает лозу, На себя трясет росу. И под душем серебристым Моет шею чисто – чисто, И не хнычет: «Ой, беда, Ой, холодная вода!» - Что рассказал поэт про аиста? (Аист любит мыться каждое утро. Он принимает серебристый душ, моет свое тело, не боится холодной воды.) - А что такое, ребята, «тело»? Затем учитель вызывает одного из учеников к доске и, обведя одним движением руки его голову, туловища, ноги, объясняет, что все это в целом называется – «тело человека».
4. Выступления учащихся. Кожа - надежная защита организма. Ученик. Кожа равномерно покрывает все тело, но это не только оболочка, а сложный орган со многими функциями. Кожа состоит из трех слоев. Ученик. Первый слой – сверху наружная оболочка, которая предохраняет нашу кожу от повреждений. В ней находятся поры, через которые кожа дышит. Ученик. Второй слой – сама кожа. В ней находятся сальные и потовые железы. В коже расположены кровеносные сосуды и нервы. Поэтому кожа чувствительна к холоду, теплу, боли. Ученик. Третий слой – это подкожный жир. Он предохраняет кожу от ушибов и сохраняет тепло. Схема состава кожи 1. Наружная оболочка. 2. Кожа. 3. Подкожный жир. Ученик. Кожа защищает наше тело от болезней. Когда мы бегаем, прыгаем на уроках физкультуры и нам становится жарко, то на коже появляются капельки пота. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы (1кв.см. до). Если не следить за чистотой кожи, то могут возникнуть кожные заболевания.
5. Уход за кожей. Ученик. Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с кожи удаляются пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов. Представляете!? Обязательно каждый день надо мыть лицо, руки, ноги, шею, кожу подмышечных впадин. Стихотворение. «Письмо ко всем детям по одному важному делу».
Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо: И прошу вас, мойте чаще Ваши руки и лицо. Все равно какой водою: Кипяченой, ключевой, Из реки или колодца, Или просто дождевой! Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем – Перед каждою едою, После сна и перед сном! Тритесь губкой и мочалкой! Потерпите – не беда! И чернила и варенье Смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу: Мойтесь чаще, мойтесь чаще – Я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, Не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень часто До свиданья! Ваш Тувим. (Ю.Тувим)
Физкультминутка. Вот мы руки развели, Словно удивились, И друг другу до земли В пояс поклонились. (Наклонились, выпрямились) Ниже, дети, не ленитесь, Поклонитесь, улыбнитесь. (Выдох, вдох) Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим. Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво. И налево надо тоже Поглядеть из-под ладошек. И – направо! И еще Через левое плечо
Как правильно умываться. - При нормальной коже надо умываться ежедневно. - С мылом умываться 2 – 3 раза в неделю, так как частое умывание с мылом обезжиривает кожу. - Нельзя умываться холодной водой, так как сужаются сосуды, и кожа становится сухой и бледной, дряблой. - Нельзя умываться все время очень теплой водой. Горячая вода хорошо очищает кожу, вызывает расширение сосудов, тогда кожа становится слабее, кожа становится вялой. - Надо умываться то горячей, то холодной водой. - После умывания надо тщательно вытирать лицо. Иначе кожа будет обветриваться, шелушиться
6. Практическая работа. Демонстрация приемов умывания. (Два ученика, подготовленные к демонстрации показывают, как нужно умываться). Памятка 1.Подготовка к умыванию (мыло, полотенце). 2.Умываться лучше всего раздетым до пояса. 3.Сначала хорошо с мылом вымыть руки под струей воды, проверить чистоту ногтей. 4.Затем уже чистыми руками мыть лицо, уши, шею. 5. После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем
7. Работа по учебнику «Мир вокруг нас». Прочитайте, что говорит Злючка – Грязючка? Стихотворение «Друг Злючки – Грязючки». Все собаки знают Ваню, И рычат издалека: Он обходится без бани, Он отвык от гребешка, Никогда в его кармане Носового нет платка. Тротуар ему не нужен! Расстегнувши воротник, По канавам и по лужам Он шагает напрямик! Он портфель нести не хочет- По земле его волочит. Сполз ремень на левый бок, Из штанины выдран клок. Мне понятно и приятно: Что он сделал? Где он был? Как на лбу возникли пятна? Кто он – этот ученик? (Неряха, грязнуля – друг Злючки – Грязючки), - Что нужно делать, чтобы не стать похожим на этого мальчика? Тема «Почему нужно мыть руки»
8.Игра «Отгадай загадки» Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне. (Мыло) Горяча и холодна, Я всегда тебе нужна. Позовешь меня – бегу, От болезней сберегу. (Вода) Когда едим – они работают. Когда не едим – они отдыхают. Не будем их чистить – они заболят. (Зубы) Костяная спинка, Жесткая щетинка, С мятной пастой дружит, Нам усердно служит.(Зубная щетка)
3. Повторение и закрепление материала урока. 1.Заключительная беседа. Ребята, особенно важно следить за чистотой своих рук. Руками вы берете различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради ит.д., беретесь за дверные ручки, притрагиваетесь к различным предметам в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая для глаз. С немытыми руками эта грязь попадает сначала в рот, а затем в организм. С грязью передаются различные болезни от больного человека к здоровому. Необходимо соблюдать «Правила личной гигиены» и тогда вы будете здоровы.
2.Стихотворение «Мой руки». Не видали разве на руках грязь вы? А в грязи – живет зараза, Незаметная для глаза. Если, руки не помыв, пообедать сели мы, Вся зараза эта вот к нам отправится в живот. Грязные руки грозят бедой. Чтобы хворь тебя не сломила, Будь культурен: перед едой мой руки мылом! Будь аккуратен, забудь лень, Чистить зубы Нужно каждый день. (В.Маяковский)
3.Работа с таблицей «Правила личной гигиены». Правила личной гигиены. Умывайся утром и перед сном. Мой уши, шею каждый день. Чисть зубы, после еды полощи рот. Мой руки перед едой и после каждого загрязнения. Содержи волосы в чистоте. Мой ноги перед сном. Коротко стриги ногти. Еженедельно мой все тело. Не три глаза руками. Пользуйся носовым платком. Что нужно делать? 1-2 раза Несколько раз 1 раз в две 1 раз В день в неделю недели в неделю 4.Ответы на вопросы по теме урока. 1. Сколько раз в день необходимо умываться? 2. Как часто нужно мыть тело, голову? 3. Как нужно следить за чистотой рук, ногтей, ног?
5. Стихи «Это полезно знать!» Гигиену очень строго Надо соблюдать всегда… Под ногтями грязи много, Хоть она и не видна. Грязь микробами пугает; Ох, коварные они! Ведь от них заболевают Люди в считанные дни. Если руки моешь с мылом, То микробы поскорей Прячут под ногтями силу И глядят из-под ногтей. И бывают же на свете, Словно выросли в лесу, Непонятливые дети: Ногти грязные грызут. Не грызите ногти, дети, Не тяните пальцы в рот. Это правило, поверьте, Лишь на пользу вам пойдет. 4. Итог урока.
Задачи:
Познакомить обучающихся с основами правильного питания; с продуктами, полезными для здоровья человека; углубить и расширить знания детей о витаминах.
Развивать у детей внимательное отношение к своему здоровью. Развивать умение обосновывать свою точку зрения. Прививать практические навыки коммуникативного общения.
Воспитывать стремление к здоровому образу жизни.
Оборудование : Плакаты с высказываниями о здоровье. Карточки с изображением продуктов, содержащих витамины. 3 пачки сока, одноразовые стаканы, витамины, 3 мешочка с крупами (рис, гречка, пшено), 3 булочки. Эмблемы для членов команд. Таблица « Золотые правила приёма пищи и поведения за столом» Записи песен и мелодий.
Ход мероприятия:
1.Организационный момент. (П. И. Чайковский « Времена года»-зима).
2. Актуализация знаний.
Сегодня мы проводим внеклассное мероприятие по теме « Секреты здоровья».
Ребята, как вы думаете, что такое здоровье?
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного духовного и физического благополучия.
Послушайте, пожалуйста, историю, которая произошла с девочкой Катей.
Катя сегодня из школы пришла.
С книжками вместе болезнь « принесла».
Кашляет, чихает, слёзы вытирает.
У неё несчастный вид – очень голова болит,
Нос припух, температура – видно, ей нужна микстура.
И глотать ей тоже больно – очень Катя недовольна.
Надо ей учить уроки – она мается в дремоте.
Надо маме помогать, а она не может встать.
Пора подруге позвонить – трудно громко говорить.
В общем, встали все дела – так хвороба подвела.
Невзирая на протест, ей поставили компресс.
Хоть не хочется лечиться – с процедурами Катя смирится.
Надо ту болезнь прогнать, чтоб здоровой снова стать.
В школу бегать, песни петь – надо многое успеть.
Как вы думаете, почему Катя заболела?
3. Путешествие на остров « Чунга – Чанга». (песня « Чунга-Чанга»).
Сегодня вы отправляетесь в путешествие на чудесный остров « Чунга-Чанга». На этом острове вас ждут различные испытания. Здесь вы проведёте целый день – от завтрака до ужина. Удачи вам!
(Класс поделен на три команды. Названия команд: « Поварята», « Хозяюшки», « Кулинары». Эмблемы у членов команд. Командиры команд).
Испытание 1. « Завтрак».
Доброе утро! Вы проснулись, сделали зарядку и почистили зубы. Пора завтракать. Завтрак должен быть плотным, потому что одну четвёртую часть калорий дневной порции мы должны съесть утром.
Кто знает почему?
А какое блюдо лучше всего есть на завтрак? (каша).
Мала крошка
Соберут немножко,
В воде поварят,
Кто съест – похвалят.
(Рассказ о пользе крупяных каш)
Если задуматься, то получится, что из всего многообразия современной русской кухни самое русское блюдо – это именно каши. Привычные сегодня каждому из нас картофель, кукуруза, рис и гречка, некогда были в России неизвестны. И всё же все мы отлично знаем пословицы – « Мало каши ел», « Кашу маслом не испортишь», « Каша – мать наша». Все они говорят о том особенном месте, которое это блюдо занимает в русской кухне.
Так в чём же польза наших каш?
Гречневая каша.
Гречка – крупа особенная. Из неё, получается, пожалуй, одна из самых полезных каш. Недаром мы её называем первой. Она важна при формировании нервной и костной систем.
Овсяная каша.
Овсянка или, как её ещё называют, « каша красоты» в первую очередь – это кладезь полезных веществ, а также лечебная каша для тех, кто страдает болезнями желудочно – кишечного тракта. Также это прекрасное блюдо для ребёнка, её полезные свойства помогают складываться крепкой мышечной структуре ребёнка.
Пшённая каша.
Это хоть и редко употребляемая, но очень полезная каша. В первую очередь, она влияет на обменные процессы нашего организма. Кроме того, она богата витамином Д, которые укрепит ногти и волосы.
Перловая каша.
Перловка – это каша Петра 1. Так её прозвали за то, что великий царь почитал её главным блюдом на своём столе. Она очень питательна и способна поддерживать в тонусе организм, нагруженный большой физической активностью. Она помогает обмену веществ, и необходима для мозговой деятельности.
Задание первое : Каждая команда получает мешочек с крупой. Надо определить, в каком мешочке, какая крупа. (Гречка, рис, пшено).
Испытание 2. « Сорока кашу варила».
Варись, каша, варись!
Кипятись – пузырись!
Густей! Толстей!
Поджидай гостей!
Задание второе: Вам нужно составить рецепт той каши, которую можно сварить из крупы, которая была в вашем мешочке. Рассказать, какие нужно продукты, чтобы сварить кашу и что добавить, чтобы каша была вкуснее.
Каша- очень полезное блюдо. Недаром про хилых и слабых людей говорят: « Мало каши ел». В старину у русских князей существовал обычай – в знак примирения врагов кашу варить. С тех пор про несговорчивых людей говорят: « с ним кашу не сваришь».
Испытание 3. « Обед».- « Хлеб – Батюшка».
Какой главный продукт на столе?
Рос сперва на воле в поле,
Летом цвёл и колосился.
Он в зерно вдруг превратился.
Из зерна – в муку и тесто,
В магазине занял место,
Вырос он под синим небом,
А пришёл на стол к нам …(хлебом).
(Рассказ о хлебе)
Учёные – археологи разных стран мира после изучения многих материалов подтвердили,
Что первым « хлебным растением» надо считать не современные злаки – рожь и пшеницу, а … дуб. Обильные урожаи его желудей люди использовали для приготовления хлеба ещё в древние времена. Существует и другой сказ о первом хлебе человека: орехи, так же как и жёлуди, были первым хлебом человека. В те древнейшие времена люди приписывали орехам волшебную силу. Они делали человека неуязвимым, останавливали летящую стрелу, прекращали пожар и грозу, освобождали от цепей.
Прошло много тысячелетий с тех пор, как люди стали культивировать злаки. В глубине веков затерялся день, когда первобытный человек растёр горсть зёрен, замесил муку с водой и на раскалённых камнях испёк свой первый хлеб…
Слово « хлеб» имеет древнегреческое происхождение. Дело в том, что греки выпекали свой хлеб в специальных горшках, которые назывались « клибанос». Отсюда произошло готское слово « хлайфс», которое затем переняли древние германцы, славяне и другие народы.
Хлеб издавна символизировал народное благополучие, довольство, а люди, изготовлявшие хлеб, всегда пользовались большим почётом.
Задание третье : (Командиры команд). Кто быстрее съест булочку.
Испытание четвёртое: « Полдник». « Напитки».
Он бывает всех цветов,
В нём витаминов куча.
Я пить его всегда готов,
Ведь нет напитка лучше.
Он морковный и томатный
И на вкус и цвет приятный.
Чтоб здоровым стать ты смог,
Пей скорей фруктовый …(сок)
Задание четвёртое: Быстро, аккуратно выпить сок и отгадать, как называется сок который пили, и из чего он приготовлен.
1 команда. Красный, сочный помидор,
Полон витаминов я.
Сок попробуйте томатный,
Предлагаю, вам, друзья.
2 команда. А как яблочный полезен.
Помогает от болезней.
От докторов и без сомненья,
Ищите в яблоках спасенье.
3 команда. Вам советую, ребята,
Пейте сок морковный.
И за папу, и за маму,
Пейте на здоровье.
Учитель. Человек на 70% состоит из воды. В сутки потребность человека в жидкости составляет около двух литров. Без еды человек может прожить больше месяца, а без воды – не более двух-трёх дней.
Какие ещё вы знаете напитки? (загадки командам)
1к. Фрукты, ягоды сварились,
Вкусно елись, сладко пились. (компот).
2 к. Дяденька смеётся,
На нём шубонька трясётся. (кисель).
3 к. Прозрачная, питьевая, ключевая.
Ни запаха, ни цвета,
Что за жидкость эта? (вода).
Самый распространённый напиток – чай.
Чай горячий, ароматный
И на вкус всегда приятный.
Он недуги исцеляет
И усталость прогоняет.
Силы новые даёт
И друзей за стол зовёт.
С благодарностью весь мир
Славит чудо – эликсир.
Учитель. Чаю уже более 5000 лет. Но в России он сравнительно недавно. Чай пришёл к нам из Китая. А до этого на Руси пили морсы, квас, кисели.
Испытание 5. « Ужин» - « Молочный аукцион».
Вот и ужин подошёл. Ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна. Пища должна быть лёгкой, желудку нужен перерыв в работе.
Какой самый лучший продукт для приготовления ужина?
Оно течёт, но не вода.
Оно как снег, бело всегда.
На вкус узнать его легко,
Ведь это в крынке …(молоко)
(рассказ о пользе молока)
Общеизвестно, что Молоко – очень полезный напиток. Все знают, что оно содержит большое количество кальция и потому полезно для укрепления зубов и костей. Издавна молоко считалось прекрасным средством для успокоения нервной системы и лечения заболеваний, связанных с расстройством психики. Согласно Индийским ведам, молоко является важнейшим напитком. Употребляя которое человек становится разумным, начинает лучше понимать окружающий мир и приобретает правильное виденье добра и зла.
Польза молока зависит и от умения его правильно употреблять. Лучше всего молоко пить в утренние и вечерние часы. Не следует употреблять холодное молоко. Пить молоко нужно маленькими глотками. Свежее молоко является самостоятельным блюдом, а потому не смешивается с другими продуктами. Однако в качестве вкусовой добавки в молоко можно добавить сухофрукты, мёд или корицу. Перед сном полезно выпить стакан тёплого подслащенного молока, это поможет быстрее уснуть.
Молочные продукты – обязательный элемент здорового питания. Регулярно употребляя их в нормированных количествах, человек укрепляет свой иммунитет, защищает себя от различных недугов.
Задание пятое: Что можно приготовить из молока?
(подведение итогов испытаний)
- « Каждый – кузнец собственного здоровья».
А что делает кузнец? (подковы для лошадки, чтобы ей было не больно и удобно ходить. Чтобы она не поранила ногу и не болела).
Мы должны сделать всё для своего здоровья, чтобы не болеть, не огорчать родителей, а жить и радоваться. Чаще улыбаться, не быть злым и завистливым. И каждый из вас может делать многое для того, чтобы не болеть. Это не только правильное питание, а это просто здоровый образ жизни.
Что вы понимаете под здоровым образом жизни?
А ещё нужно:
* Питаться разнообразно.
* Питаться регулярно.
* Не переедать.
Золотые правила приёма пищи и поведения за столом:
- Не разговаривайте и не читайте во время еды.
- Старайтесь более тщательно пережёвывать пищу.
- При пережёвывании пищи не раскрывайте широко рот и не чавкайте.
- Не употребляйте слишком горячую пищу.
- Старайтесь есть разнообразную пищу.
- Пусть в вашем рационе будет больше овощей, фруктов и соков, а меньше сладостей, мучных изделий и газированной воды.
- Ешьте в одно и то же время. Ваш организм привыкнет к режиму, и пища будет лучше усваиваться.
- Ужинать нужно за два часа до сна и легко.
Полноценная еда хороша для нас всегда.
Фрукты, овощи всегда – вот отличная еда.
Будет разная еда – здоровым будешь ты всегда1
4. Страна « Витаминия».
С острова « Чунга – Чанга» вы отправляетесь в страну « Витаминию».
Витамины полезны для здоровья. Они необходимы для правильного функционирования организма. Слово « витамины» произошло от латинского « вита», что означает « жизнь» и « мин», что означает « минимум». Витамины – минимум жизни. Отсутствие витаминов называется авитаминозом.
Недостаток витаминов – гиповитаминозом, отрицательно сказывается на здоровье. Он ведёт к нарушению обмена веществ, старению, ухудшению зрения, излишней полноте, болезням суставов и т. д.
Избыток витаминов – гипервитаминоз, также опасен для здоровья. Поэтому принимать витамины необходимо по рекомендации врача.
Существует 13 витаминов, необходимых организму человека. Все витамины делятся на 2 класса:
* Витамины, растворяющиеся в жире, их четыре – А, Д, Е, К.
* Витамины, растворяющиеся в воде, их девять – витамин С и восемь витаминов группы В.
В каких продуктах мы можем найти эти витамины? (Овощи и фрукты).
А какие фрукты вы знаете? (яблоки, апельсины, лимоны, киви и т. д.)
Назовите овощи.(Огурцы, помидоры, свёкла, лук, чеснок, капуста).
Витамины в основном содержатся в овощах и фруктах. Но есть они и в других продуктах.
Витамин А содержится в моркови, цитрусовых (апельсины, лимоны, грейфруты), печени, молоке, яйце.
Витамин В содержится в мясе, молочных продуктах, в бобовых, хлебе, картофеле, орехах, икре, печени, яичном желтке.
Витамин С содержится в чёрной смородине, шиповнике, облепихе, цветной капусте. апельсинах, лимонах.
Витамин Д содержится в молоке, яйце, печени, рыбьем жире.
Витамин Е содержится в кукурузном, подсолнечном, оливковом масле, в горохе.
Витамин К содержится в зелёных лиственных овощных культурах, цветной капусте, в крупах из целых зёрен.
Игра « Что растёт само по себе. А что мы выращиваем».
Если растёт само по себе, то потянутся и руки вверх, а если человек выращивает, то хлопаем в ладоши.
Хоть он совсем не хрупкий,
А спрятался в скорлупку.
Заглянешь в середину –
Увидишь сердцевину.
Из плодов он твёрже всех,
Называется …. (Орех).
Синий мундир,
Жёлтая подкладка,
А в середине – сладко. (Слива).
Бусы красные висят,
Из кустов на нас глядят.
Очень любят бусы эти
Дети, птицы и медведи. (Малина).
Красный нос в землю врос,
А зелёный хвост снаружи.
Нам зелёный хвост не нужен,
Нужен только красный нос. (Морковь).
Само с кулачок,
Красный бочок.
Тронешь пальцем – гладко,
А откусишь – сладко. (Яблоко).
Каждый листик, как ладошка.
Схож он с бусами немножко.
Был зелёным, а стал спелым –
Стал янтарным, красным, белым. (Виноград).
6. Итог.
Я надеюсь, что мероприятие « Секреты здоровья» прошло с пользой для вас.
Где спрятаны секреты здоровья? (В правильном питании, в употреблении витаминов, в здоровом образе жизни).
Я умею думать, я умею рассуждать,
Что полезно для здоровья, то и буду выбирать!
Друзья! Нам прощаться настала пора!
Зима своим снегом оденет дома.
Чтоб не случилось, всегда человек
Здоровья желает другому навек!
Мы « Здравствуйте! Вам напоследок кричим,
Дыханием свежим вас одарим!
Чтобы все были здоровыми, я дарю вам всем яблоки – источник витаминов.
Урок здоровья для младших школьников
Вступление.Одним из приоритетных направлений учебно-воспитательного процесса в школе является охрана здоровья школьников. Используя в своей работе здоровьесберегающие технологии, я ставлю следующие задачи:
1. Обеспечить ученику возможность сохранения здоровья.
2. Сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни.
3. Научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
4. Укреплять здоровье детей во время учебного процесса и во внеурочной деятельности.
В начальной школе уроки здоровья создают устойчивую мотивацию и потребность в сохранении собственного здоровья и здоровья окружающих. На этих уроках детям можно предлагать различные игры.
Сюжетно-тематическая игра "Поход"
Обращая к классу, учитель говорит о том, что ребята отправляются в поход по родному краю.
В колонне по одному учащиеся отправляются в обход по спортивному залу со словами:
Отправляемся в поход.
Сколько нас открытий ждет!
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
При передвижении выполняются различные виды ходьбы (ходьба на носках, на пятках и т.д., положение рук меняется: на пояс, в стороны, вверх и т.п)
Вот мы и пришли на луг.
Тишина стоит вокруг,
Вышли косари на луг.
Взмах косой туда, сюда-
Делай раз и делай два.
Учащиеся выполняют движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища к впереди стоящей ноге.
Учитель:
Обратите внимание на бабочек, которые порхают над цветами.
Крылья пестрые мелькают-
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре-
Полетели, закружились.
В поле живут серенькие мышки. Чтобы их поймать, нужен кот Котофей.
Игра "Кот Котофей и мыши".
По считалке ребята выбирают "кота". Остальные - "мыши". "Мыши" встают за "котом" в колонну, держа за пояс один другого. "Кот" ведет "мышей" в разных направлениях: прямо, змейкой, по кругу и ведет с ними такой разговор:
-Есть мыши в стогу?
-Есть!
-Боятся кота?
-Нет!
-А я, Котофей, разгоню всех мышей!
"Мыши" разбегаются, "кот" ловит их. Кого поймает, тот становится "котом", и игра начинается снова.
Учитель:
Поиграли и пошли дальше.
Мы к лесной полянке вышли.
Поднимаем ноги выше!
Видим - скачут по опушке
Две веселые лягушки.
Прыг-скок, прыг-скок-
Прыгать с пятки на носок.
Учащиеся выполняют прыжки с выносом прямых рук вперед вверх.
-И вот впереди показалась река.
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре -
Вот так славно освежились!
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе - раз:
Это брасс.
Выполняются движения руками, имитирующие плавание способом брасс. Легкое покачивание на носках.
- Все как один плывем, как дельфин. Но что это? Кто-то тонет!Нужно спасти!
Игра "Спасательный круг"
Дети делятся на две команды. У каждого ученика в руках обруч. По очереди каждый старается набросить обруч на тяжелые мячи. Чья команда быстрее и больше набросит обручей на мяч, получает звание "Юный спасатель"
-Вышли на берег крутой,
И отправились домой!
Учитель: В завершении нашего похода предлагаю вам игру "Гуси"
Игра "Гуси"
Дети выбирают "гусыню-матушку" и "волка". все остальные "гуси". "Гусыня" гонит "гусей" в поле, а сама сидит за линией, которая называется "город". Между ней и "гусями" происходит диалог:
-Гуси, домой!
-Почему?
-Волк за горой!
-Что он делает?
-Злодей щиплет гусей.
-Каких?
-И серых, и белых, и пятнышках...Летите скорее к своей матушке!
"Гуси" бегут в "город", а "волк" перебегает им дорогу и старается кого-нибудь поймать.За линией ловить "гусей" нельзя. Игра продолжается до тех пор, пока "волк" не переловит всех "гусей"
После возвращения из похода учитель спрашивает детей о том, что они видели во время прогулки, с кем встречались на своем пути, что им понравилось и подводит итоги путешествия.
Уроки Здоровья
Учитель Александрова Елена Владимировна
Урок здоровья 1
Движение есть ЖИЗНЬ
Цель: Формировать культуру здоровья обучающихся, уважительное отношение к своему телу и своему здоровью. Воспитывать культуру общения обучающихся,
1. Здравствуйте, дорогие ребята, дорогие гости!
Говорить друг другу здравствуйте – это значит, желать здоровья. Это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь.
Здравствуйте! Говорят при встречах, желая здоровья, так и я приветствую вас!
2. Ученица рассказывает стихотворение:
Приветствуем всех, кто время нашёл
и к нам на урок здоровья пришёл!
И пусть зима стучит к нам в окно,
Но в классе у нас тепло и светло!
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь
И набираем, естественно вес!
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой как воздух нужны,
А с ними порядок, уют, чистота,
Эстетика. В общем, сама красота!
Здоровье своё бережём с малых лет
Оно нас избавит от болей и бед!
3 . Каков основной девиз наших уроков вы хорошо знаете. Напомните его еще раз.
Дети: Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!
А девиз этого урока будет таким:
Люди с самого рожденья
Жить не могут без движенья
Тема нашего мероприятия: Движение есть жизнь.
4 . Существует более 300 определений здоровья, но мы с вами остановились на некоторых из них.
Прочитайте это определение в своих дневниках здоровья.
Здоровье – это
5 . А здоровый человек – это……….. человек.
Нужно выбрать подходящие слова.
Крепкий Весёлый
Сильный Ловкий
Красивый Сутулый
Румяный Бледный
Неуклюжий Стройный
Дети крепят нужные слова на магнитную доску.
Какие слова нам не подходят? Почему?
6 . Какие пословицы о здоровье вы приготовили? (дети читают свои пословицы)
На доске пословицы:
Здоровье дороже богатства. Здоровье дороже золота.
В здоровом теле – здоровый дух.
Ум да здоровье всего дороже.
Курить – здоровью вредить.
7 . На занятиях вы многократно убеждались, что здоровье – это важно и что здоровье во многом зависит от вас и вашего поведения. И конечно, от вас зависит, какой стиль поведения, и образ жизни вы выбираете. Вы принесёте себе большую пользу, если не будите рассчитывать на чудесные силы медицины, а сами будете поддерживать своё здоровье. Одна из форм поддержания здоровья – это движение.
Итак, мы выбираем – движение! (хором)
Движение есть путь к здоровью!
8. Наше тело может выполнять различные движения. Также по-разному двигаются животные. Мы можем научиться движениям многих животных.
Встанем все на ножки и выполним некоторые движения животных.
«Жираф» - имеет длинную тонкую шею, может наклонять и вытягивать её, совершать круговые движения, поворачивать голову вправо и влево, вверх и вниз.
Покажите те движения, какие выполняет жираф. (по мере возможности)
«Лошадь» - высоко поднимает ноги, когда бежит. Встаньте и поднимайте колени, как бегущая лошадь.
«Кошка» - гибкое существо с мягкими лапками. Встаньте и потянитесь всем телом, как кошка.
9 . УПРАЖНЕНИЕ «БЛИЗНЕЦЫ»
А сейчас представьте себе, что вы – братья и сёстры, которых называют близнецами. Такие люди не только одеваются одинаково, любят одинаковую музыку и книги, имеют одни и те же увлечения. Они думают и поступают одинаково. Давайте попробуем выполнить движения так, чтобы показать, что их делает один человек.
Стройтесь друг за другом, руки на плечи впереди стоящему и закрываете глаза. По моему сигналу вы выполняете следующие упражнения:
Присесть;
Встать на носочки;
Наклониться влево;
Наклониться вправо;
Прогнуться вперёд;
Постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;
Постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене;
10. Дети читают стихи:
Чтоб здоровым, сильным быть, со спортом мы должны дружить.
Ученик: Чтоб заступиться за друзей и наказать врагов
Приёмам разным обучаться Я всегда готов. (Показать движение руками)
Ученица (крутит обруч)
Чтоб красивой, стройной быть
Обруч я должна крутить.
Выходит ученица со скакалкой
Учитель
Вышла Лизочка вперёд
Лиза прыгалки берёт.
1)Лиза, 2)Лиза, 3)Вот так Лиза!
1) 2) 3) Посмотрите, это Лиза скачет целых 3 часа.
Доскакала до угла.
Ученица: «Я б не так ещё смогла…»
11. Ребята, хотели бы вы стать настоящими чемпионами? А что для этого нужно? (ответы детей)
Чтобы стать настоящим чемпионом, нужно:
Всегда вовремя ложиться спать;
Ежедневно делать зарядку;
Вовремя питаться;
Планировать свой день;
Следить за своей личной гигиеной, быть чистым и опрятным;
Выполнять режим дня;
Хорошо говорить и думать о своих друзьях;
Радоваться своим успехам и успехам других людей.
Если вы, ребята, будете честно выполнять эти правила, то я уверена, что когда-нибудь, вы непременно будете победителями.
12. ФИЗМИНУТКА
А теперь давайте представим, что мы цветочки. Каким цветком вы себя ощущаете? (ответы детей)
Поднимите руки вверх. Представьте, как наш цветочек засыпает. (Опускают руки вниз, закрывают глаза)
Рано утром все проснулись, хорошенько потянулись.
Спинки дружно все прогнули – вот и мышцы отдохнули.
Нашей матушке-землице в пояс надо поклониться.
Повернулись вправо, влево стало гибким наше тело.
Поднимаемся всё выше – выше дома, крыши выше.
Руки к солнцу протянули, опустили и встряхнули.
Носом воздух мы вдыхаем и на месте пошагаем.
И, как мишка косолапый, широко расставив лапы,
Мы пойдём, ребята, в лес там, в лесу полно чудес.
Грибы будем собирать и в корзину отправлять.
Подберёзовик – берём, опёнок ложный – обойдём.
В красной шапке, красавец, полезай скорей в ларец!
В лесу зайца увидали, вместе с зайцем поскакали.
Прыг-скок, прыг-скок. Пойдём с пятки на носок.
Не шумите, тише, тише. Мелким шагом, будто мыши.
Под кустами пробежали на полянку мы попали.
И, как бабочки, попляшем, плавно ручками помашем.
Мы размялись хорошо, завтра повторим ещё.
Сценка с Незнайкой.
Незнайка: Прыгают тут целый день танцевать мне было б лень.
Пусть девчонки ноги крутят, а мальчишек пусть не мутят.
Спортом танцы не назвать! Я бы стал в хоккей играть....
Сзади подходят дети. Незнайка их не замечает
Прыгал бы в длину с шестом, стоял на месте с золотом!
Я бы... Я бы... Я бы взял штангу без труда поднял...
Ну а танцы - ерунда! Подготовка не нужна!
1 ученик:
А-а, Незнайка к нам пришел,
снова речь свою завел!
Незнайка: Добрый день! Да, я скажу, просто с ужасом гляжу,просто не могу смотреть. Как начнете плясать, петь!
2 ученик: Не плясать, а танцевать! Разницу пора бы знать!
Незнайка: А зачем? Знать, понимать ноги как передвигать?
Физкультурой я займусь: Сорок раз я подтянусь!
3 ученик: Ты врунишка и зазнайка! Ты все выдумал, Незнайка!
Мы в спортзале ежедневно и признаем откровенно,
Что тебя у турника Не видали мы пока.
Мы зимой в хоккей играли, но тебя не замечали.
Так что нас не проведешь! Ты все врешь! Врешь! Врешь!
Незнайка: Да не вру я, а мечтаю. В облаках я все летаю...
4 ученик: На земле пора бы быть, с физкультурою дружить.
Хилый, слабый ты, неловкий... Приходи на тренировку,
Мы попробуем помочь...
Незнайка: Заниматься мне невмочь! Знаю ваши я зарядки:
Пальцы врозь, а вместе пятки! Танцы - это чепуха!..
До свидания! Ха-ха!.. Незнайка убегает.
Не закрутишь ничем гайки ты такому вот незнайке!
Чтобы сильным быть и ловким помогают тренировки!
В нашей школе мы не только физкультурою живем.
Но еще мы тренировкой репетиции зовем.
Чтобы танец станцевать надо очень сильным стать!
Чтобы в танце был успех, нужно прыгать выше всех!
Чтобы элегантным быть, ловкость надо нам развить
Чтобы руки-ноги гнуть, надо мышцы растянуть!
Танец - это тот же спорт, А не отдых, не курорт!
Сколько раз нужно собраться,
Чтоб в движеньях разобраться!
1 ученик: Мы об этом скажем кратко, хотя тема и важна,
Физкультурная зарядка даже зайчику нужна,
Чтоб добыть себе морковку, провести лису-плутовку,
Для любой другой сноровки надо сильным быть и ловким.
2 ученик:
В нашей школе все танцуют, а еще поют, рисуют,
Лепят, строят, изучают: ничего не упускают!
Но здоровье выше всех - нам оно дает успех!
И в учебе, и в труде: с физкультурою везде!
3 ученик: Друзья! Нам прощаться настала пора.
Уносится ветром листва со двора!
Дожди уж закончились, скоро зима.
Своими снегами оденет дома.
Но чтоб не случилось, всегда, человек
Здоровья желает другому на век!
Релаксация:
Сейчас я вам предлагаю оценить своё участие в занятии и своё настроение после занятия. У каждого из вас есть карточки, нужно выбрать своё настроение и прикрепить на доску.
Ребята, я надеюсь, что и этот урок здоровья не прошёл для вас даром. Вы будете помнить обо всем, и шагать по жизни с девизом: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!» и не забывайте, что движение есть путь к здоровью.
Урок здоровья 2
«Чтобы зубы были здоровыми»
Цель: Доказать, что молочные зубы играют важную роль в развитии постоянных
1. Беседа по теме.
Ребята, сегодня у нас один из интересных уроков здоровья. А тему вы узнаете, отгадав загадку: «Полон хлевец белых овец». Что это? (Зубы).
Что помогает переваривать пищу?
Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянными.
2. Работа со стихотворением С.Михалкова «Как у нашей Любы…»
Хворостова Наташа рассказывает стихотворение наизусть
Как у нашей Любы
Разболелись зубы:
Слабые, непрочные –
Детские, молочные…
Целый день бедняжка стонет,
Прочь своих подружек гонит:
Мне сегодня не до вас!
Мама девочку жалеет,
Полосканье в чашке греет,
Не спускает с дочки глаз.
Папа Любочку жалеет,
Из бумаги куклу клеит,
Чем бы доченьку занять,
Чтобы боль зубную снять…?
Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб повреждён, в нём дырочка.)
Почему появилось повреждение? (ответы детей)
3. Оздоровительная минутка.
Льётся чистая водица,
Мы умеем сами мыться.
Порошок зубной берём,
Крепко щёткой зубы трём.
Моем шею, моем уши,
После вытремся посуше.
4. Продолжение беседы.
Молочные зубы играют важную роль в развитии постоянных.
Как вы думаете почему? (они сохраняют пространство для них, направляет рост постоянных зубов.)
Временные зубы меняются на постоянные. Эта стадия называется смешанным зубным рядом, так как в этом возрасте большинство детей имеют как молочные, так и постоянные зубы. А что происходит, когда временный зуб выпадет? На его месте вырастет постоянный. Этот постоянный зуб будет служить всю жизнь. Смена зубов – естественный процесс, который происходит у всех людей, и не надо этого бояться.
В разных странах существуют разные обычаи, связанных с выпадением зубов. У испанцев надо забросить зуб на крышу дома и рассказать смешной стишок, приглашая мышонка, взять старый зуб и принести новый. Когда японский ребёнок теряет зуб, он бросает его в воздух и кричит: «Превратись в зуб Они.» (Они – это японское чудовище, у которого очень крепкие зубы). У корейцев ребёнок бросает зуб на крышу и говорит «Чёрная птица, чёрная птица, я даю тебе свой старый зуб, пожалуйста, дай мне новый» (Чёрная птица символизирует удачу).
А что вы делаете, когда у вас выпадает зуб?
Зубы покрыты эмалью. Она твёрдая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес).
Показываю рисунок – строение зуба.
Зуб – это живой орган. Каждый зуб состоит из трёх основных частей:
Коронка – часть зуба, которая видна в полости рта;
Корень – часть зуба, которая располагается в челюсти;
Шейка – часть зуба, которая располагается между коронкой и корнем. Она прикрыта десной.
Дырка в зубе – всегда больно. А ещё больные зубы вредят другим органам – сердцу, почкам…
5. Рисование.
Нарисуйте зуб – Замок, в котором поселилась Зубная Боль
Где будет вход в замок? (Эта дырочка.)
Что нужно сделать, чтобы Зубная Боль не попала в Замок? (закрасить дырочку, как будто заделали вход). Зуб перестанет болеть.
Что нужно делать, если возникла боль? (идти к врачу).
6. Зачем человеку зубная щётка?
Как надо ухаживать за зубами? (после каждой еды, а также утром и вечером полоскать рот или чистить зубы.)
Кто знает, что необходимо иметь каждому человеку, для ухода за зубами? (зубная щётка, паста)
Щетку надо выбирать с ровной, мягкой щетиной. Регулярно её мыть. Менять раз в 3-4 месяца.
Как правильно чистить зубы?
7. Практикум «Чистка зубов» (все дети выполняют порядок чистки зубов.)
1. Зубная щётка располагается вдоль линий дёсен. Движения зубной щётки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.
2 . Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения зубной щётки – снизу вверх.
3. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движения щётки – вперёд назад.
4. Кончиком щётки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.
5 . Не забудьте почистить язык.
6. Стихотворение рассказывает Лукин Александр.
Как поел, почисти зубки.
Делай так 2 раза в сутки.
Предпочти конфетам фрукты,
Очень важные продукты.
Чтобы зуб не беспокоил,
Помни правило такое:
К стоматологу идём
В год два раза на приём.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет!
8. Оздоровительная минутка «Сотвори солнце в себе»
В природе есть солнце. Оно всем светит, всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе.
Закройте глаза, представьте в своём сердце маленькую звёздочку. Мысленно направляем к ней свой лучик, который несёт любовь. Звёздочка увеличилась. Направляем лучик, который несёт мир. Звёздочка опять увеличилась. Направляю лучик с добром, звёздочка стала ещё больше. Я направляю к звёздочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звёздочка становится большой, как солнце. Оно несёт тепло всем-всем (Руки в стороны перед собой).
9. Стихотворение «Брат и конфеты» рассказывает ученица
Я скажу вам по секрету:
Любит брат мой есть конфеты.
Он их лопает горстями
И не делится с друзьями.
Килограмм легко съедает,
Сладким чаем запивает.
Как-то утром встал мой брат
И конфетам был не рад.
Рот открыл… Там зуба нет!
Зря он столько ел конфет.
10. Продолжи сказку:
«Жил-был один сказочный король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с нею случилась беда…»
Какая случилась беда с принцессой? (у неё заболели зубы)
Продолжите сказку.
11. Это полезно знать.
1 . Ешьте фрукты и овощи. Не злоупотребляйте сахаром и сладостями.
2. Чистите зубы не менее двух раз в день: после завтрака и перед сном.
3 . Меняйте зубную щётку каждые 3-4 месяца.
4. Дважды в год посещайте стоматолога.
12. Итог.
Как беречь зубы?
Как чистить зубы?
Урок здоровья 3
Осанка – стройная спина!
Цель: Познакомить детей с нарушениями осанки. Формировать культуру здоровья учащихся, уважительное отношение к своему телу и своему здоровью.
Беседа по теме.
Ребята, как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?
Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.
Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому я вам всё время говорю: «Не горбите спину. Сидите прямо!» Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.
2. Это интересно!
Учёные провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.
Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадёт.
Давайте каждый из вас попробует сделать это упражнение! Что у нас получилось?
3. Нарушение осанки.
У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиозом. (показываю рисунок). Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается он, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.
Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков. К позвоночнику присоединены рёбра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.
Сколько вы насчитали у себя рёбер? (12 пар)
Как вы думаете, какую работу выполняют рёбра? (Защищают внутренние органы от повреждения.)
4. Осанка – стройная спина.
Ребята, а может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?
Почему искривляется позвоночник у детей? (ответы детей)
Поэтому лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения.
Чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми и быть жителями страны Здоровячков, вспомним наши заветные слова:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
5. ФИЗМИНУТКА
На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий.
Ногу левую к груди!
Да смотри, не упади!
А теперь постой на левой!
«Ласточку» попробуй, сделай!
6. Правила для поддержания правильной осанки.
Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?
* Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
* Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
*При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки
* Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
* Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
* Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
* Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
* Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
7. Упражнение «Гора» (для осанки)
Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – как гора. Одна половина горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет!- решили они. – Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно – сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!
8. Итог урока: Покажите на рисунке правильную осанку.
Как называется нарушение осанки?
Покажите это на рисунке.
Урок здоровья 4
Питание – необходимое условие для жизни человека
Цель: Показать значение питания для здорового образа жизни.
1. Ребята, сегодня мы будем путешествовать! А путь наш будет лежать в страну Здоровячков, где мы познакомимся с одним доктором – доктором Здоровая Пища.
Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?
Чем питаются животные?
Итак, наш путь лежит к острову «Травоядный хищник». На этом острове живут животные.
Одни из них едят только растительную пищу, и называют их травоядными. Даже огромный слон питается травой и ветками деревьев. Другие животные питаются мясом. Это хищники. И только некоторые животные едят и мясо и растительную пищу. Как видите, животные едят только то, что им полезно.
Ребята, вы обратили внимание на название этого острова? Как вы это понимаете? (ответы детей). Отправляемся путешествовать дальше.
2. Следующий остров «Человек и питание».
Чем питается человек?
Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения. Показываю рисунок.)
Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуём её зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается её переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.
Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.
Правильное питание – условие здоровья, неправильное питание приводит к болезням.
(Эта запись находится на доске).
Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?(ответы детей)
Ой, ребята, посмотрите! Нам навстречу идёт доктор Здоровая Пища.
Здравствуйте доктор!
(В роли доктора Здоровая Пища - Трофимович Елизавета)
Здравствуйте! Я хочу дать вам, ребята, несколько полезных советов:
*Воздерживайтесь от жирной пищи.
*Остерегайтесь очень острого и солёного.
*Сладостей тысячи, а здоровье одно.
*Передайте совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в неё немножко любви, чуть – чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и придадут здоровье.
*Овощи и фрукты – полезные продукты.
Детям 6-7-8 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов
Спасибо тебе доктор Здоровая Пища за хорошие советы.
Доктор Здоровая Пища : Я поплыву с вами дальше и покажу вам удивительный остров, который разделён на две части «Умеренность» и «Разнообразие»
А пока мы плывём, давайте поиграем в игру «Угадай-ка».
Правила игры: вы называете молочный продукт, т.е. те продукты, которые приготовлены из молока. (ответы детей).
3. Вот мы и на месте.
Я хочу вам всем сказать, какие два условия нужно выполнять, чтобы правильно питаться: умеренность и разнообразие.
Что значит «Умеренность»?
Ещё древним людям принадлежали мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переварить.
Что значит «разнообразие»?
ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, гречка, геркулес, изюм, масло).
Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму, расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).
Ребята, а не пора ли нам отдохнуть?
ФИЗМИНУТКА
1.Мы туристы, мы – в пути,
Веселей шагайте, ноги.
Легче выдох, глубже вдох.
Путь не близок, недалёк.
Впереди течёт ручей,
Перепрыгнем поскорей! / повторить 2 раза
2. Упражнение «Я расту»
Для того чтобы стать сильным и ловким, нужно много заниматься. В этом нам поможет магическое стихотворение.
Упрись в землю ногами,
Потянись к небу руками,
Воздуха чистого вздохни,
И мысленно болезни отгони.
4. Следующая пристань «Вредность»
Чтение стихотворения С.Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала»
Юля плохо кушает, никого не слушает.
Съешь яичко, Юлечка!
Не хочу, мамулечка!
Съешь с колбаской бутерброд.
Прикрывает Юля рот.
Котлетку?
Стынет Юлечкин обед.
Что с тобою Юлечка?
Ничего, мамулечка!
Щигорева Женя:
Сделай, внученька, глоточек, проглоти ещё кусочек!
Пожалей нас, Юлечка!
Не могу, бабулечка!
Мама с бабушкой в слезах –
Тает Юля на глазах!
Появился детский врач-
Глеб Сергеевич Пугач.
Смотрит строго и сердито:
Нет у Юли аппетита?
Только вижу, что она,
Безусловно, не больна.
А тебе скажу, девица.
Все едят; и зверь, и птица.
От зайчат и до котят
Все на свете есть хотят.
С хрустом конь жуёт овёс,
Кость грызёт дворовый Пёс.
Воробьи зерно клюют
Там, где только достают.
Утром завтракает Слон-
Обожает фрукты он.
Бурый Мишка лижет мёд.
В норке завтракает Крот.
Обезьянка ест банан.
Ищет жёлуди Кабан.
Ловит мошку ловкий Стриж.
Сыр и сало любит Мышь.
Попрощался с Юлей врач –
Глеб Сергеевич Пугач,
И сказала громко Юля:
Накорми меня, мамуля
Посмотрите-ка, ребята, какая вредная девочка живёт на этом острове.
Вылечил ли её доктор?
5. Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»
Назовите те продукты, которые едят в стране Здоровячков.
Полезные продукты : рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, лук, капуста, яблоки, груши и т.п
Неполезные продукты : чипсы, пепси, фанта, жирное мясо, торты, «Сникерс», сало, шоколадные конфеты и т.п
6. Возвращение домой.
Вспомним золотые правила питания:
*Главное – не переедайте.
*Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
*Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
*Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.
7. Итог урока.
Какую пищу любят есть в стране Здоровячков?
Рефлексия:
Представьте себе, что уроки уже закончились. Вы идёте домой и думаете о нашем сегодняшнем уроке. Неожиданно встречаете своего друга или подругу. О чём бы вам захотелось рассказать. Что больше всего вам запомнилось и понравилось
