Если вы уже забыли, когда в последний раз нормально отдыхали, вся ваша жизнь - это работа и бесконечные бытовые дела, а вопрос, что ты делаешь в свободное время, кажется издевательством. Значит пора менять свою жизнь и учиться управлять временем. Помните, время - это деньги вашей жизни. Тратьте его разумно.
Вот несколько советов, которые точно помогут укротить время.
- Увольте в себе «идеального работника». Попрощайтесь со временем, которое вы проводите в кресле, отсиживая «обязательные» часы в офисе. Меняйте рабочую культуру, ее стандарты и методы управления.
- Не забывайте об удивительной восстанавливающей силе отдыха. Попрообуйте договориться с руководством. Разрешайте себе отдыхать, мечтать или отправляться на прогулки в поисках нужной идеи во время рабочего дня.
- Поймите, что для вас означает фраза «этого недостаточно». Понаблюдайте. Задайте себе вопрос, что для вас означает успех, чего вы хотите и каков ваш горизонт времени. Стив Джобс однажды сказал: «Ваше время ограниченно, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чужую жизнь».
- Найдите время, чтобы подумать, чего вы на самом деле хотите достичь в жизни и что самое важное вам нужно сделать. Запланируйте эти ключевые действия, чтобы они стояли первыми в списке ваших дел.
- Планируйте, делайте, оценивайте результаты. Найдите для себя систему, которая позволит вам успевать все делать вовремя и пользоваться которой вам будет удобно. Делайте так, чтобы ваши действия стали для вас привычными. Доводите их до автоматизма. Снижайте количество микрорешений, которые вы принимаете ежедневно, освободите собственную силу воли для принятия важных решений, ведь они требуют, чтобы ваш мозг работал на полную мощность.
- Распределяйте свое время. Многозадачность делает вас глупее. Работайте сфокусированно в течение определенного времени с регулярными перерывами. Помните, что большинство мелких и неважных задач нужно оставить в тех 5% всех дел, которые не представляют никакой ценности.
- Отключайтесь от внешних раздражителей. Настройте электронные средства коммуникации таким образом, чтобы они вас не отвлекали. Да, иногда электронное письмо в три часа ночи может быть важным, но чаще всего - нет. Перестаньте отвечать на звонки и письма в двадцатичетырехчасовом режиме - это только усиливает ваше напряжение и создает ощущение бесконечной работы.
- Подумайте, чего вы хотите. Перед отпуском или в то время, когда вы будете полностью свободны, подумайте, чем бы вы хотели заняться, как вы хотите себя почувствовать, и запишите свои желания. Осознание собственных желаний и их планирование в вашем списке дел с большей вероятностью позволит вам осуществить их.
- Не откладывайте встречи с друзьями, несмотря на несделанную уборку и незаполненный холодильник. Вам вполне будет хорошо в доброй компании, даже если на столе будут спагетти с кетчупом.
- Сохраняйте спокойствие каждый день, даже если вам для этого придется делать по пять вдохов и выдохов. Сосредоточение на собственных ощущениях в течение не менее получаса каждый день позволяет вашему мозгу становиться больше.
- Приблизьте горизонт времени. Представьте, что каждый день - последний. Как это повлияет на вас? Что вы сделаете? Как вы распорядитесь своим временем? Подумайте об этом.
© По материалам книги «
Ден Миллер, Джаред Ангаза
Нашим женам, Джоанне и Илее, которые ежедневно вдохновляют нас и олицетворяют собой единство разума и страсти.
Вы создаете для нас безопасную среду любви и поддержки, чтобы мы могли мечтать, экспериментировать и открывать новые двери в необычайную жизнь. Мы стали собой благодаря вам. С любовью.
Предисловие
Люди, рожденные во времена беби-бума, всегда полагаются на здравый смысл и именно с его помощью прокладывают себе путь к успеху. В те времена считалось, что образование, знания, инвестиционные стратегии, пенсионный пакет, сделки с недвижимостью и тщательно продуманный карьерный путь обязательно приведут к успеху и позволят в зрелости вести такую жизнь, какую захочется. Сегодня, видя повсеместный крах такого формалистического подхода к жизни, молодое поколение полагается только на страсти и интересы, делает именно их ведущим принципом своей версии успеха. Нужно просто найти что-нибудь страшно интересное и заняться этим; забудь о доме в кредит и «BMW» в гараже.
Тем не менее оба подхода равно необходимы. Вне зависимости от возраста, те, кто в достижении цели полагается только на разум и здравый смысл, рискуют получить лишь разочарование и неудовлетворенность; нередко эти люди чувствуют себя так, будто всю жизнь гонялись за эфемерной радугой. Те, кто доверяет только страстям, рискуют потерять разум и остановиться на полпути, не достигнув цели, не реализовав свой потенциал и не решив ни одной из мировых проблем.
Разум без страсти похож на «BMW» в гараже с пустым баком. А страсть без здравого смысла напоминает мне разбитый винтажный автомобиль без рулевого колеса. Эта книга покажет вам, как можно совместить то и другое – как, независимо от возраста, добиться самых амбициозных финансовых целей, испытать радость человеческих отношений, найти осмысленную работу и выполнить свое предназначение на земле.
Введение
Перед вами книга о разных поколенческих подходах к работе, деньгам, образованию – да практически ко всему в жизни. Я (Дэн) был воспитан в очень традиционной и строгой сельской общине, где главным считался добросовестный труд. Мой отец был пастором маленькой меннонитской церкви, а чтобы сводить концы с концами, мы обрабатывали землю. Я должен был вести себя ответственно, хорошо учиться, а после школы вместе с отцом работать на ферме. Никаких разговоров о высшей цели или о том, чтобы поискать интересную работу, не было и быть не могло. Мы все были очень ответственными и делали все, что нужно.
Джаред – мой второй ребенок. Кажется, он проявлял свою необычность с самого рождения. Когда ему было два года, мы с матерью привязывали его за ножку мягкой тканью к кроватке – иначе он мог встать и всю ночь бродить по дому. В пять-шесть лет он подражал известному чернокожему актеру мистеру Ти, одевался как он и с удовольствием накручивал на себе яркие шарфы и цепи. К шестому классу мы с матерью поняли, что необходимо найти для Джареда какой-то другой способ обучения и какую-то другую среду вместо обычной школы, которая слишком предсказуема для него. Мы остановились на домашнем обучении, которое все же должно было помочь нам обеспечить какое-то подобие формального образования и официальный аттестат за среднюю школу. Наблюдая, как работает его мозг, мы включили в программу художественное творчество, практическую механику и аудиокурсы по всем предметам. В перерывах мы, пытаясь сформировать его мышление и высвободить его уникальные качества, давали ему слушать мотивационные выступления таких людей, как Зиг Зиглар, Брайан Трейси и Марк Виктор Хансен. Джаред всегда стремился к приключениям и опасностям, а не к стабильности и предсказуемости. Вместо того чтобы следовать по моему пути и получать традиционное образование, он жаждал новых впечатлений. Принимая участие в посещаемых нами религиозных службах, он подвергал сомнению любые общепринятые верования и глубоко исследовал новые возможности.
Сегодня Джареду тридцать три года, он живет в Момбасе (Кения) с красавицей-женой Илеей. Они усыновили мальчика из Руанды по имени Франсуа, который до встречи с ними жил на улицах Кигали. Джаред обладает сверхъестественной способностью всюду отыскивать возможности неплохого заработка, а также приключения, содержательные отношения с людьми и великолепный опыт – для своей растущей семьи. Влюбившись в Африку, они решили поменять фамилию на другую, которая лучше отражала бы ту культуру, которую они называют своей. Именно поэтому вы видите на обложке имена отца и сына: Дэн Миллер и Джаред Ангаза. Джаред и Илея приняли фамилию Ангаза; на суахили это означает «нести свет». И да, мы с матерью поддержали это решение, как поддерживали и поддерживаем все, что позволяет Джареду жить полной жизнью.
Я, как человек поколения шестидесятых годов, смотрю на жизнь как на длинную последовательную историю. Члены поколения Джареда видят в своих жизнях скорее сборники рассказов с продолжениями, нежели один длинный роман. Они нередко пробуют один путь, оценивают его как верный или неверный – и начинают все заново.
Больше двадцати лет я консультирую людей, переживающих в своей трудовой деятельности трудный период. Представленные в книге концепции и принципы сформировались в процессе общения с реальными людьми в реальных сложных ситуациях. Сегодня я продолжаю писать, выступать и консультировать под зонтиком портала 48Days.com. (Число 48 родилось из реалистичной оценки времени, которое может понадобиться для реализации серьезных перемен в жизни, – чтобы избежать затягивания и быстро перейти к позитивным действиям.)
Основное содержание книги написано мной, и все существенные мысли высказаны одним голосом; в нем мы попытались объединить мудрость, страсть и точки зрения двух очень разных поколений. После этого Джаред добавил к тексту несколько своих личных мыслей, призванных расширить некоторые его положения. Эти мысли напечатаны другим шрифтом. Приведенные в книге примеры исходят из реальных жизненных ситуаций тех людей, с которыми мне приходилось сталкиваться в ходе выступлений и консультирования или с которыми я просто встречался в жизни. Некоторые из моих источников захотели сохранить анонимность; в этих случаях я заменил их имена на вымышленные.
Считается, что мудрость приходит с возрастом, а страсть – это великолепная черта юности. Однако, читая эту книгу, вы убедитесь, что иногда мудрость в избытке обнаруживается у самых юных, а страсть – у тех, кто не молод годами, но живет деятельной и насыщенной жизнью. Мы надеемся, что наша книга поможет вам повысить содержание того и другого в своей жизни.
Я просто хочу изменить мир
Мои первые воспоминания о мечте и о стремлении к ней относятся к тем временам, когда я рос в Огайо и был обыкновенным десятилетним мальчишкой с фермы. В тот год мама рано заготовила – законсервировала и наморозила – достаточно сладкой кукурузы, чтобы нашей семье из семи человек хватило на весь год. Но я видел, что на поле еще остались спелые початки, да и новые еще продолжали наливаться. С позволения отца я однажды встал пораньше и начал собирать крупные сочные початки. Я наполнил початками маленький красный прицеп, завел трактор и отправился в путь. Початки лежали в прицепчике, сверкая каплями утренней росы. Через две мили я выехал с грунтовой дороги на шоссе, ведущее в город. Я поставил трактор на самом виду и установил самодельное объявление: «Свежая сладкая кукуруза – 30 центов за дюжину». Так я впервые познакомился с миром, где человек производит продукт и ожидает за него справедливую оплату.
Вести собственное дело мне очень понравилось. Проезжающие с удовольствием покупали у меня кукурузу, а я с удовольствием получал деньги. Надо сказать, что это удовольствие от обмена чего-то ценного на деньги осталось со мной на всю жизнь. Но даже тогда я понимал, что деньги сами по себе ценности не имеют – коммерция обретает смысл только в том случае, когда обмен продолжается непрерывно. И я очень рано понял, что хочу изменить мир.
Вы помните свои детские мечты? Мечтать умеют все десятилетние дети, и вы наверняка знакомы с типичными детскими мечтами. Они мечтают стать пожарными, космонавтами, капитанами кораблей, актерами или рок-звездами. Но затем в дело вмешивается настоящая жизнь. Некоторым из детей объясняют, что их мечты нереалистичны. Может быть, вы из таких детей. Может быть, в какой-то момент вас научили быть реалистом и придерживаться правил; вы признали, что, став взрослым, вы должны будете являться на работу каждый день к восьми часам, а в пять часов возвращаться домой к скучному быту.
Неужели вы позволили большой волне по имени Жизнь смыть с вашей палубы все мечты? Неужели действительно уже поздно составить новый план действий и осуществить свои мечты на практике? Что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизить реализацию мечты, которая до сих пор тоскует в самых глубоких уголках вашей души?
«В жизни каждого человека есть два великих дня – день, когда ты родился, и день, когда ты понял, для чего родился».
УИЛЬЯМ БАРКЛАЙ...Лидер служения для женщин Propel Women , автор книги « Breaking Busy » Элли Вортингтон в своей статье на Relevant Magazine рассказала о семи признаках слишком занятого человека.
А вы заметили, что слово «занят» теперь равнозначно слову «хорошо»? Когда кто-то интересуется, как у вас дела, вы даете в большинстве случаях ответ-заготовку: «Хорошо, все время занят, но все хорошо ».
Всем известно, что нас ждет в результате стресса и сильной занятости. Наша занятость и бешеный темп жизни не дают нам насладиться той жизнью, для которой мы были созданы.
Мы живем в мире, в котором вынуждены больше трудиться, больше достигать, больше развиваться. Нам всем хочется жить полной жизнью, в которой были бы смысл и цель, но наша занятость крадет у нас весь потенциал для такой жизни.
Несмотря на бытующее мнение, люди не могут все везде успевать, да и не должны. Тогда как же понять, что мы приближаемся к обрыву? Нет у нас индикатора, который бы начал мигать, показывая низкий заряд батарейки. Но есть физические признаки, на которые нам стоит обращать внимание, и для каждого они могут быть свои. Для одних – это эмоциональные признаки, для других – физические, духовные или социальные. Можете не сомневаться лишь в одном – вы сразу поймете, что перегнули палку, так как это будет достаточно больно.
Неспособность контролировать свои эмоции
Постоянно чувствуете раздражение, переутомление, переживаете и впадаете в депрессию? Все это признаки какого-то сбоя. Бесконтрольные эмоции – часто результат бесконтрольного количества задач, которые мы взвалили на себя.
Нежелание следить за своим внешним видом и физической формой
Если наша жизнь до отказа забита обязанностями и разного рода безумными обещаниями, то последнее о чем мы думаем, это о здоровой пище, о занятиях в тренажерном зале или уходе за внешностью. Потому что это лишняя работа. Для кого-то забота о себе звучит эгоистично, но нежелание поддерживать себя в физической форме – это крайность, с какой стороны ни посмотреть.
Болезни
Был такой период в моей жизни, когда я просто не могла выздороветь. Я жила с хронической простудой, насморком, кишечной инфекцией или вирусом типа грипп. Помню, как я говорила своему терапевту: «Сделайте что-нибудь. Мне надоело все время болеть!»
Он ответил мне: «Элли, а, может, ты все время в стрессе?»
Хронические болезни могут указывать на что угодно, и, конечно, надо показаться врачу, когда что-то беспокоит. Но болезнь может указывать и на то, что вам надо внести изменения в свою жизнь.
(Заметили, что эта причина следовала сразу после нежеланием следить за собой? Отсутствие внимания к своему организму частенько приводит к хроническим заболеваниям. Я же говорила, что забота о себе отнюдь не эгоистична!)
Хронические опоздания
Да, сейчас я наступлю на чью-то больную мозоль (в первую очередь, свою!), но я считаю, что постоянные опоздания – это результат слишком частого «да» в ответ на разного рода предложения от слишком большого количества людей. Это безумие – пытаться быть всем для всех, и думать, что сможешь дать больше, чем у тебя имеется в запасе. Все кончается тем, что мы никуда не успеваем и не доводим до конца ни одно дело, за которое взялись, и расстраиваем всех вокруг, просто потому, что ноша оказалась для нас неподъемной.
Очень важно понимать, что у каждого есть свой предел. Когда вы переступаете пределы своих возможностей, первое, что нужно сделать, это уступить место другому человеку, способному выполнить ваше дело. Вы никого не подведете в этом случае. Вы будете правильно расчитывать свои силы и время.
Самолечение и излишки
Когда нарастает стресс, люди часто находят выход в каких-то «маленьких удовольствиях», или занимаются самолечением. Честно признаться, я в огромных количествах поглощаю конфеты. Я борюсь с этим пристрастием всю жизнь. Я вообще со многим борюсь в жизни. Злоупотребление сладким – одна из проблем.
Самолечение может принимать вид чрезмерной увлеченности фитнесом, соцсетями, или телевизором, которые помогают человеку «забыться и отвлечься», хотя лучше всего было бы просто выспаться. Иногда мы можем обманывать сами себя, притворяясь, будто самолечение есть форма заботы о себе – «я заслужила эту шоколадку!» Но когда мы видим, что наши привычки напрямую связаны со стрессовыми ситуациями, и нисколько не придают нам новых сил или энергии, то это тревожный признак излишней занятости. Надо понимать, что уходить от реальности намного легче, чем пересмотреть список своих дел и решительно сократить его.
Начиная с потворства своим желаниям и заканчивая серьезными видами зависимости, самолечение – это тревожный знак. Не игнорируйте его, иначе может разрушиться вся ваша жизнь.
Нет времени на близких
Вам кажется, что вы все время подводите своих самых близких людей: мужа, детей, лучших друзей, родственников и коллег? Чувство вины быстро усугубляется. Раз почувствовали – и вы на крючке. Мы будем постоянно пилить себя и это чувство будет расти, перевешивая в тысячи раз любое позитивное мнение в наш адрес.
Нет времени на Бога
Яснейший признак моей чрезмерной занятости – пропуск воскресных богослужений из-за огромного количества дел, плюс отсутствие молитвы, потому что, как только открываешь глаза, надо бросаться за дела. Когда я не переставая общаюсь с Богом, я четко знаю, где остановиться и как действовать в пределах своих возможностей, а также, я отлично понимаю, что Бог в чем-то ограничил меня намеренно. Ограничения – это не дефект. Они задуманы Богом и имеют свою невообразимую цель: чтобы я понимала свою потребность в Нем.
Совсем не обязательно жить так, чтобы все время балансировать на грани срыва. Очень важно разбить оковы занятости до того, как занятость сокрушит вас. Разбить оковы занятости не (всегда) означает меньше делать (хотя именно так и надо поступить, если дел действительно слишком много). Это значит, что вы посвящаете достаточно времени и сил на то, ради чего вас сотворил Бог, а не на то, что вы делаете из чувства долга или ожиданий со стороны.
Несколько начальных шагов к тому, как найти и выделить время для Бога, даже когда тебе, кажется, что времени нет.
Занят. Это слово, которое зачастую используют многие – мы слишком занят, так занят, очень занят или просто занят. У нас есть работа, на которой нужно работать; дети, которых нужно вырастить; встречи, на которые нужно успеть; собрания, на которых нужно побывать; друзьями, с которыми нужно поддерживать связь; супруги, которых нужно любить.
Так как же нам поддерживать связь с Богом даже тогда, когда наша жизнь в стремительном темпе вертится вокруг нас? Как нам продолжать ставить Бога в центре наших сердец и мыслей в то время, как мы проживаем очень занятую жизнь?
Предлагаем пару идей того, как оставаться близко к Иисусу, даже когда жизнь становится безумной
Начни с Писания
Твоей целью должно стать чтение Библии каждый день, рано утром, чтобы на всё остальное, что ты будет происходить, смотреть через Библейский объектив реальности. Чтение Библии – это то, что поможет тебе быть укоренённым в истине и оставаться присоедененным к Богу.
Когда начинаешь свой день с Библии, твое сердце и ум лучше готовы реагировать на Божье присутствие на протяжении всего дня. Более того, ты заметишь, что ты будешь добрее к людям и более снисходителен к себе.
Тебя удивит тот факт, что знание важности чтения и изучение Слова для того, чтобы оставаться в близости с Богом, может оказаться таким сложным на деле, тем более, на постоянной основе. Поэтому подойди к этому делу творчески, если придется. Ты ездишь на работу? Если ты за рулем, ты можешь слушать аудио версию Библию. Если ты едешь в метро, то читайте Библию в телефоне или бери с собой карманную Библию.
Прислушивайся к Истине
Множество голосов вращаются вокруг нас ежедневно – голоса, которые говорят нам, что мы не достаточно хороши, что нам нужно начать любить себя, что нам нужно стать более привлекательными и зарабатывать больше денег. Если ты слишком долго слушаешь эти голоса, тебя поглощает эта ложь. Лучше заполнить свои мысли музыкой и словами, которые помогут тебе сосредоточиться на Боге в течении всего дня.
Если ты читаешь эту статью, значит, скорее всего, у тебя есть доступ к огромному количеству христианских средств массовой информации.
Подкасты, которые указывают на Иисуса посреди безумного мира, музыка, которая фокусирует твоё внимание на Нём, и проповеди, которые укореняют твои мысли в истине – это то, чем ты можешь заполнить промежутки своего свободного времени. Эти ресурсы помогут тебе помнить о том, что ты возлюблен во Христе, и что у тебя есть всё, в чём ты нуждаешься – это то, что нужно слышать постоянно.
Молись на протяжении дня
Важно иметь регулярное время, отведенное для молитвы, ведь, как в любых отношениях, постоянное общение, является очень важным состовляющим. Ты можешь молиться коротко, но часто, когда едешь в машине, когда идешь по территории университета к нужному кабинету, или когда убираешь игрушки по дому.
В одном колледже был профессор, который молился за определенного человека каждый раз, когда он включал свет. Это отличная демонтрация того, как совмещать обычные, повседневные дела с намеренной молитвой. Это поддерживает наши сердца в общении с Богом и приглашает Его в нашу повседневную жизнь – то, где Он уже находится.
Остановись, когда чувствуешь себя подавлено
В послании к Филиппийцам Апостол Павел пишет: «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе. » (Послание к Филиппийцам 4:6-7)
Человеку трудно принять мир Божий, если он занят настолько, что не находит времени остановиться и попросить Бога о помощи. Идея сделать паузу, становится очень важной в таком состоянии. Часто, бывает несколько моментов за день, когда ты можешь чувствовать, что ты перегружен, встревожен или обеспокоен – обычно из-за вещей, которые ты не в силе контролировать. В такие моменты, если ты действительно сможешь остановиться и обратиться к Богу, а не позволишь страху или тревоге овладеть тобою, ты увидишь, что Он всегда предлагает тебе Свой мир, который превыше любого страха.
Хорошо, если у тебя есть несколько друзей, которым ты можешь написать, если чувствуешь себя подавлено – ты мог бы попросить их молиться за тебя и иногда спрашивать совета.
Время, которое ты потратишь на то, чтобы остановиться, сделав паузу для молитвы и просьбы о помощи, займет намного меньше времени, чем то, которое ты потратишь на переживания о чем-либо на протяжении следующих пяти минут или пяти дней!
Инвестируй в отношения, которые помогают тебе любить Иисуса
Для того, чтобы жить жизнью, в центре которой будет Бог, тебе понадобятся близкие люди, которые помогут тебе держать твой взгляд на Нём. Это не значит, что абсолютно все твои друзья должны быть христианами – совсем нет. Тем не менее, это значит, что тебе нужно стремиться к тому, чтобы у тебя была парочка глубоких дружеских отношений, проистекающих из общей любви ко Христу.
«Радуйтесь в надежде; проявляйте терпение в беде; молитесь постоянно.» (Римлянам 12:12)
Источник: relevantmagazine.com | Перевела: Маша Холина
