Может быть достаточно трудно проконтролировать все изменения, которые происходят в вашем теле. Тем не менее вот девять наиболее важных - они могут указывать на начало развития болезни. Будьте внимательны и следите за тем, о чем говорит вам ваше тело.
Прыщ, который никак не проходит
По мнению дерматологов, важно следить за прыщами, которые не проходят слишком долго. Многие люди приходят к врачу, жалуясь на воспаление, которое долго остается на коже или постоянно кровоточит. В результате оказывается, что это карцинома - наиболее распространенная форма рака кожи. Решением проблемы является операция, она позволяет эффективно избавиться от карциномы и демонстрирует минимальную вероятность рецидива. Главное - не упустить момент, когда от проблемы действительно можно легко избавиться.
Постоянное шелушение на коже
Во время зимних месяцев вы вполне можете столкнуться с чрезмерной сухостью кожи и даже шелушением. Тем не менее будьте внимательны: если какой-то участок кожи не восстанавливается и постоянно шелушится, возможно, у вас экзема или кератоз. Это предраковое состояние, которое возникает из-за созданных ультрафиолетом повреждений. Как правило, оно проявляется как шелушения на коже на участках, подверженных воздействию солнца - на лице, губах, на тыльных сторонах ладоней. Постарайтесь постоянно использовать лосьон с солнцезащитным фильтром, чтобы избежать серьезных повреждений и предотвратить развитие кератоза. Ни в коем случае не пускайте проблему на самотек.
Красная полоска на ногте
Многие люди даже не догадываются, что ногти могут многое рассказать о здоровье. К примеру, следует обращать внимание на появление красных полос на одном или нескольких ногтях. Порой это просто означает, что ногтевая пластина становится тонкой. Тем не менее в некоторых случаях это тревожный симптом, связанный с воспалительным процессом. Воспаление может быть вызвано псориазом или лишаем. Если пострадал лишь один ноготь, причина может быть также в опухоли или фиброме. Если вы замечаете, что линия начинает становиться шире, обратитесь к врачу за диагностикой. Это позволит вам предотвратить ухудшение ситуации.
Изменения веснушек или родинок
Родинки и веснушки видоизменяются с возрастом, но следить за ними все равно нужно - внезапные изменения могут быть сигналом об опасности. Следите, не становятся ли пятнышки на коже ассиметричными, не меняют ли они цвет, не разрастаются ли они. Это поможет вам предотвратить развитие такой серьезной проблемы, как рак кожи, так что обязательно проявляйте внимательность в таких вопросах.
Потрескавшиеся губы
Потрескавшиеся губы кажутся неизбежным явлением после наступления холодов. Тем не менее это может говорить и о предраковом состоянии, сопровождающемся сухостью кожи губ. Если вы быстро идентифицируете проблему, обратить ее можно будет с помощью солнцезащитных средств. Если же вы проигнорируете свое состояние, вы можете столкнуться с карциномой, что очень опасно. Люди, которые много времени проводят на солнце и постоянно замечают трещины на губах, должны обратиться к врачу.
Выпадение волос на бровях
С возрастом каждый человек сталкивается с естественным выпадением волос. Тем не менее внимательно следите за состоянием бровей. Потеря волос в этой области может говорить о гипотиреозе, следует посетить врача и провести необходимую диагностику. Если выпадение волос действительно окажется связанным с проблемами щитовидной железы, вам нужно будет как можно скорее получить лечение. Как правило, оно предполагает использование медикаментов, травяных комплексов, а также изменения образа жизни, но бывает необходимым и хирургическое вмешательство.
Потемнение и уплотнение кожи в складках
Черный акантоз - это расстройство, при котором кожа в некоторых участках вроде подмышек или паха становится темной. Ученые предупреждают, что такие изменения могут указывать на устойчивость к инсулину. Вам нужно как можно скорее посетить врача и провести диагностику. Если такие пятна появляются у ребенка, особенно высок риск диабета второго типа.
Герпес
Согласно научным данным, более шестидесяти процентов людей имеют в организме вирус герпеса. Если воспаление на губе не проходит за несколько дней, вам следует посетить врача, чтобы исключить серьезную инфекцию или аутоиммунное заболевание.
Белые пятна на ногтях
Одной из распространенных проблем являются и белые пятна на ногтях. Как правило, из-за них не стоит волноваться - это может быть последствием травмы кутикулы. Тем не менее иногда требуется уделить своему состоянию большее внимание. Если изменения на ногтях более выраженные и явные, пластина кажется обесцвеченной, игнорировать проблему нельзя. Возможно, дело в сердечно-сосудистом заболевании, проблеме с печенью или почками, а также дефиците белка или витаминов. Так или иначе, следует обратиться к лечащему врачу.
Чем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновения, направлять свои негативные эмоции – страх , гнев, обиду – тому, кто их вызывает – тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливается в теле… Как правило в виде болезней… Часто – в виде лишнего жира… А наше «избавиться от избыточного веса» зачастую (в бессознательном) несет еще идею сброса накопившегося незавершенного негатива.
Но добиться этого только механическими методами – сокращая питание, изнуряя тело чрезмерными тренировками, и т.п. – это загнать наше тело – да и психику – в еще больший стресс … Есть более здоровый и щадящий метод – вместе с программой совершенствования телесных форм начать осваивать программу душевного исцеления. Попробовать «здесь и сейчас» завершить травматические ситуации, следы которых уродуют нашу стройность и красоту. Это, конечно, труд. Иногда долгий… Но радующий своими результатами.
Путь к себе можно начать с признания, что мое тело – это я! Я люблю свое тело. Я уважаю потребности своего тела. Я благодарна своему телу за его честную работу. Если я хочу, чтобы мое тело изменилось – я уважительно прошу его об этом. Я поощряю свое тело каждый раз, когда оно меня слушается. Я с пониманием и сочувствием отношусь к его сопротивлениям. Сопротивления моего тела – путеводная нить моего развития.
Как все это начать воплощать в жизнь ?
1. Каждое утро, стоя перед зеркалом, проговариваем вслух либо написанное мной выше, либо свой текст – но без приставок «НЕ», которые бессознательным игнорируются.
2. Питаем тело по его биологической потребности.
3. Работаем со своими страхами, эмоциями, незавершенными травматическими ситуациями – как самостоятельно, так и с профессиональной помощью, чтобы сопротивляться тяге «заедать» все вышеперечисленное.
Так почему же наше тело иногда так упорно сопротивляется отдавать накопленное?
Взгляд обычной среднестатистической женщины на свое тело – по материалам исследований американских психологов – оценочно-критически-недовольный. Когда мы смотрим на себя в зеркало, то в подавляющем большинстве случаев мы заняты подсчетом морщинок, складочек, бугорков, волосков и т.п.
А уж когда мы начинаем прикладывать усилия, чтобы свое тело усовершенствовать сообразно своим вкусам (которые обычно являются репликой вкусов общества), то недовольство наше возрастает в степень… «Как это так?! – шипим мы на тело, стоя утром на весах. – Я вчера ценой огромных усилий отказалась от ужина, а стрелка весов на прежнем месте???!!!» И т.д., и т.п…
Представьте себе на минутку такую ситуацию: вы работаете на пределе своих возможностей, стараетесь, выкладываетесь каждый день «по полной», а ваш начальник постоянно вами недоволен. Вместо того, чтобы – хоть изредка – вас хвалить, поощрять, благодарить, он постоянно наращивает обороты своих требований, сравнивает вас с Клавдией Петровной из планового, у которой все «на отлично», а вот у вас… Вы рассчитываете на премию – а он вас штрафует по любому, самому пустячному поводу. При этом «запредельно» эксплуатирует, пренебрегая вашими потребностями в полноценном отдыхе. Думаю, каждой из вас есть что добавить в такую картинку…
Долго вы в таком режиме протянете? И как вы будете относиться к такому начальнику? Думаю, что степень вашего сопротивления такому отношению будет прямо пропорциональна его давлению на вас…
Надеюсь, что эта зарисовка вам кое-что напоминает. Если вы и правда относитесь к своему телу по-другому – очень за вас рада! Но для тех, кто к этой строчке подошел задумавшись... Идем дальше.
Когда происходит отчуждение от своего тела?
Похоже, что у многих из нас – в раннем детстве. Когда родители часто ругаются, например: «Грязнуля!» или «Посмотри, как ты выглядишь! Все дети как дети, а ты…!!!» Когда нас по любому поводу загоняют в стыд. Стыд – это чувство, которое появляется при сообщении от значимого взрослого: «Ты – другой! Гаже, грязнее, глупее, уродливей, менее совершенный, чем МЫ» Стыд делает человека одиноким: вот они – такие совершенные, и вот я – такой гадкий… Как маленькому существу с этим справляться? Один из способов – внутренне отчуждаться от тела, которое творит все эти безобразия. А телу что делать? Сжиматься, сутулиться, прятаться под слоем жира… И утешаться чем-нибудь вкусненьким… Причем в одиночестве, тайком от всевидящего ока взрослого…
А когда мы вырастаем, то часто копируем поведение и установки своих родителей в отношении к себе. Например, в отношении к телу. У тела и так очень мало шансов порадовать нас своим совершенством – уж больно извращенные, далекие от физиологической нормы стандарты телесного совершенства в современном обществе… А тут еще и детская привычка стыдиться своего тела, наказывать его, игнорировать его потребности… Но тело – это я! Значит, мы стыдимся и игнорируем самих себя? Похоже на то…
Как договариваться со своим сопротивлением переменам?
Как выходить из этого круга? Шаг за шагом, восстанавливая покореженные воспитанием и давлением «идеальных стандартов» внутренние связи духовного и телесного. По нашей культуре, даже потрогать себя лишний раз похоже на извращение. А ведь телу необходимы прикосновения… Через них восстанавливается связь и единство с душой, с самой собой…
Вот что точно можно делать без стыда за «извращения» – купить ручной массажер – либо как двуручная мочалка, либо «наладонник» – и утром и вечером себя массировать. Приговаривая про себя: «Я – красавица, я – умница, какие у меня ножки, животик, ручки, и т.п.» Если у вас есть дети – вспомните, как вы с ними в их младенчестве ворковали – вот так же теперь и с собой.
И еще – под душем, на мочалку – ароматного мыльца – и ласковыми движениями, бережно, с любовью… А еще можно подключить воображение и представлять, как вода смывает все лишнее – вплоть до жировых накоплений, от которых тело так жаждет избавиться…
Ну и крема, конечно… Мажемся и представляем, как возвращается – или подтверждается – упругость, мышечный тонус, сами формируем то тело, которое так хотим.
Будьте готовы встретиться с сопротивлением. С тем, что «задора» хватит максимум дней на пять, потом все попытается вернуться на круги своя. И это – нормально! Вы всю жизнь тело свое в основном игнорировали и стыдили, оно привыкло к вашему предательству и «наездам» – и что вы хотите за пару недель «навести мосты» и получить прощение за годы предательства? Ну, это вряд ли… Отнеситесь и к сопротивлению с пониманием… Сделайте паузу… Только без ворчания и обвинений… С сочувствием и принятием… Вы в зеркало хотя бы пару раз в день заглядываете? Просто себе улыбнитесь или подмигните, или как-то еще дайте понять, что вы – едины…
Каждый раз, подступаясь к себе с заботой, любовью, мочалкой, массажером или кремом, помните, что вы свободны в любой момент эти «заигрывания» прекратить и стать себе опять суровым судьей и отвергающей, строгой оценщицей. Со временем точно сориентируетесь, что для вас приятней и полезней.
И вот еще что в помощь: любую привычку можно сформировать за 40 дней – факт доказанный психологической наукой. Выбор – он всегда ваш…
Отношение человека к своему телу является неотъемлемой частью самоотношения и аккумулирует в себе его суть.
Самосознание диалогично. Отношение к себе существует и развивается в виде внутреннего диалога (М.М.Бахтин, В.В. Столин и др.). Способ презентации «Я» в сознании может быть объектным и субъектным.
В данной статье, опираясь на структуру самоотношения, я рассмотрю специфику объектного и субъектного отношений к своему телу и их связь с психологическим здоровьем человека.
Как объектное, так и субъектное отношение к себе реализуется когнитивной активностью, эмоциональными реакциями и системами действий или готовностью к действиям в адрес самого себя . Начну с рассмотрения отличий между субъектным и объектным самоотношением по вышеперечисленным параметрам.
Согласно Н.И.Сарджвеладзе когнитивная сторона субъект - объектного самоотношения характеризуется тем, что личность занимает относительно себя позицию внешнего наблюдателя, как бы дистанцируется от себя. «Я» выступает средством достижения внешней цели, самость имеет инструментальную, а не терминальную ценность. При субъект - субъектном самоотношении когнитивные процессы, связанные с ним, осуществляются с позиции внутреннего наблюдателя. Относительно «Я» преимущественно ставится вопрос «Кто Я?».
Эмоциональная сторона объектного самоотношения обусловлена позицией внешнего наблюдателя, подходящего к себе самому как к средству достижения личностно-значимой цели. Положительные эмоции связаны с повышением уровня собственной эффективности в плане достижения каких-то целей, неудовлетворенность же – с его занижением. При субъектном отношении эмоции относительно себя определяются состоянием удовлетворения и фрустрации потребностей, связанных с самовыражением и самореализацией, с поиском своего человеческого назначения и смысла жизни.
Конативная сторона объектного самоотношения характеризуется повышенным самоконтролем, манипулированием собой, установкой на самокоррекцию. При субъектном отношении действия относительно «Я» определяются усилиями, способствующими самовыражению и самореализации и способствуют повышению уровня пластичности жизнедеятельности. Таким образом, субъектное отношение, в отличие от объектного, основывается на самопринятии и стремлении «быть самим собой» .
Отношение как к собственному телу как неотъемлемой части «Я» так же может быть как объектным, так и субъектным. Чем же характеризуется отношение к телу в когнитивном, эмоциональном и конативном аспектах?
При объектном отношении к телу человек занимает позицию внешнего наблюдателя. Тело имеет инструментальную ценность: оно должно быть сильным, красивым, здоровым, т.е. хорошим инструментом для достижения каких-либо целей. Выражение «у меня есть тело» выступает в буквальном смысле, как «у меня есть машина», «у меня есть костюм» и т. п. Конечно о собственности нужно заботиться, поддерживать ее в хорошей форме, но она не есть «Я» и диалог с ней не предполагается. Не осознавая свое тело, его состояние и потребности, человек исключительно на рациональном уровне решает, как ему нужно о нем заботиться. Он исходит из рациональных, сделанных ранее выборов, возникших на основе прошлого опыта или опыта других людей, а во многих случаях искусственно привнесенных. При объектном отношении человек, как бы смотрит на себя глазами Другого и тело выступает как объект оценивания: хорошее - плохое, красивое - некрасивое, устраивает - не устраивает, привлекательно-непривлекательно и т.п. Так в дипломном исследовании К. Ершовой, проведенном под нашим руководством, показано, что для подростков характерно объектное отношение к собственному телу. Типичными высказываниями являются следующие: «Оно меня устраивает: ноги длинные, талия узкая, глаза красивые. Все как надо» или «Оно мне не нравится: слишком толстое». Объект ценен, поскольку соответствует цели. Для подростков – это, прежде всего, нравиться сверстникам. Объектом можно владеть, манипулировать, менять так, чтобы он в большей степени соответствовал достижению цели, но его не обязательно понимать, с ним не обязательно считаться, т.е. учитывать особенности, возможности, интересы.
Властное отношение к телу проявляется в неумении его слышать, осознавать многообразие интроцепции, в недоверии к телесному опыту. «Тело – это как подставка для головы» - как сказала одна из моих клиенток, с явно выраженным объектным отношением к телу. И поскольку телу нельзя доверять, то его необходимо контролировать, заставлять, исправлять. О властном отношении к телу свидетельствуют высказывания типа: «Мое тело меня слушается», «Я полностью владею своим телом», «Оно мне подчиняется». Аналогичные высказывания превалируют не только у подростков, но и у людей более старшего возраста, у которых отсутствуют партнерские отношения со своим телом.
Эмоции по отношению к своему телу могут быть положительными или отрицательными, но и в том и в другом случае есть глубинное неприятие своего тела, как части «Я», без которой невозможно явление себя миру, бытие в мире. Врачами клиник пластической хирургии замечено, что значительная часть их пациентов хронически недовольны своим телом. Они приходят изменить нос с надеждой стать счастливее, но скоро убеждаются, что этого не происходит и тогда решаются изменить еще что-либо. Но и после следующей операции не чувствуют себя счастливее. Проблема в том, что они относятся к своему телу отстраненно, смотря на него как на картинку, которую потом представят другим. Но привлекательность лица заключается не столько в его чертах, сколько в живости и явленности внутреннего мира, наполненности телесных движений энергией «Я». При объектном отношении к телу отсутствует способность чувствовать единство телесной и духовной тканей.
При субъектном отношении тело воспринимается как часть «Я», «Я есть тело». Тело из биомеханической структуры «превращается» в телесность, выражающую внутренний мир человека и являющейся его неотъемлемой частью. Телесность выступает как безусловная терминальная ценность, означающая «быть живым», «быть собой». Благодаря развитой способности чувствовать себя изнутри, углубляется контакт с самим собой, увеличивается осознаваемое внутреннее пространство. Тело выступает в качестве равноправного субъекта, ощущается изнутри, имеет свои потребности и стремления. Подобное отношение проявляется в высказываниях: «Мое тело доставляет мне радость, расслаблено, любит», «Мое тело чувствует себя спокойно, иногда суетливо, хочет понять себя до конца», «Мое тело разговаривает со мной. Оно наполнено энергией», «Мое тело свободно, не боится, не стыдится».
Осознавание самочувствования становится возможным, если человек способен довериться внутренней спонтанности, «мудрости тела», открыться своему внутреннему опыту «здесь и теперь». Ролло Мей пишет: «Когда два с половиной десятилетия назад я был болен туберкулезом, то обнаружил, …что прислушивание к своему телу имеет решающее значение в моем лечении. Когда я мог чувствовать свое тело, “слышать”, что я устал и нуждаюсь в отдыхе, или же что мое тело достаточно крепкое, чтобы увеличить упражнения, мне становилось лучше. А когда я находил, что осознание тела блокировано… мне становилось хуже… Осознание своего тела иногда приходит спонтанно, но вовсе не обязательно именно так. “Воля – это слушание”,- утверждает Пфандерс, это утверждение вызывает в памяти “прислушивание” к телу. В нашем обществе, для того, чтобы прислушаться к своему телу, часто требуется значительное усилие – усилие постоянной “открытости” по отношению к любым сигналам своего тела» .
Отношение становится субъектным, когда человек позволяет себе быть самим собой, принимая себя во всем многообразии с достоинствами и недостатками. Такое отношение свидетельствует о расширении сознания и увеличении его реалистичности. Партнерское отношение к телу проявляется во внутреннем диалоге, который становится возможным благодаря глубинному самопринятию. В результате такого диалога углубляется самопонимание, повышается уровень пластичности жизнедеятельности и становится возможным аутентичное самовыражение.
Отношение к своему телу чрезвычайно диагностично, т.к. аккумулирует в себе значимые личностные характеристики и выступает в качестве «лакмусовой бумажки» психологического здоровья человека. Чем более выражена психологическая проблема, тем более объектно отношение к телу. Так в состоянии депрессии человек воспринимает свое жизненное пространство как сузившееся, у него теряется острота чувств, изменяется ощущение своего тела. Д. Хелл пишет, что в состоянии депрессии «собственное тело воспринимается менее одушевленным, чем прежде, а в экстремальных случаях – как пустая оболочка» . Для рисунков людей с депрессивными состояниями характерно изображение кукольного, не человеческого тела, часто полностью скрытого под одеждой и маской. Идентификация с подобной телесностью дает переживание серости, безрадостности, зажатости миром, невозможности осуществления самоидентичных движений в мире и поэтому отсутствие себя. Ибо мы обнаруживаем свое присутствие в этом мире через собственные движения, действия.
Отсутствие контакта с собственным телом, отчуждение от него характерно для самовосприятия при наркомании. Сенсорная бедность и негативный локус телесных ощущений тесно связаны с нежеланием быть «здесь и теперь», стремлением уйти в другую реальность. При шизофрении наблюдается крайняя степень разотождествления с собственным телом. «Связка Я - тело –– Другой - Мир замещается иной: Я – Тело – Другой – Мир» .
Увеличение степени субъектности по отношению к собственному телу свидетельствует о позитивных изменениях во всей личностной структуре и является неотъемлемой частью развития самоидентичности.
Такая закономерность обуславливает важность развития у детей, подростков и взрослых людей чувствительности к себе. Развитие субъектности происходит в процессе осознавание чувственно-динамической телесной ткани и, как показывают наши исследования, возможно в процессе личностно-развивающей работы проводимой с помощью телесно-ориентированных методов .
Как известно, отношение человека к телу напрямую связано с отношением к себе: к собственной личности, к тому, насколько "хорошим" или "плохим" для этого мира человек себя считает.
Чем хуже отношение к единственной реальности, которую по-настоящему можно назвать "своей", тем больше у человека проблем и сложностей с миром внешним, лежащим за пределами телесности.
На отношение к телу огромное влияние оказывает воспитание - та среда, в которой человек родился и вырос, усвоил правила и постиг ценности.
И в зависимости от того, в какую "игру" в отношении телесной формы играли родители и близкое окружение, ребенок как губка и впитал их точку зрения (добавив, конечно, в нее свой жизненный опыт и опыт наблюдений за реальностью), вследствие чего и родилось его собственное отношение к телу, причем, как к своему, так и чужому.
Если обобщить, минуя тонкости и нюансы, вносящие незначительные отличия, то можно выделить два основных убеждения и, как следствие, две главные стратегии в отношении тела. Первая: "тело - ничто: его желания незначительны, главное - это сознание, интеллект, дух". И прямо противоположная: "тело - это всё, главное внимание ему и его потребностям, остальное подождет".
Обе стратегии, конечно же, нисколько не ведут к здоровой и полноценной жизни, поскольку ни в одной из них нет ни любви, ни уважения к самому себе.
В первом случае человек пытается подавить естественные потребности тела и убрать инстинкты. Чего, к слову сказать, в обыденной жизни у него не получается, так как тело - это живой, чувствующий организм, пространство энергии и плоти, задавить которые возможно, лишь занимаясь довольно экстремальными видами йоги в совокупности с духовной практикой, цель которой: освободить сознание от желаний телесной формы. Но это, во-первых, совсем не просто, а, во-вторых, для подобного результата потребуются специальные условия, которых, как известно, нет у человека, живущего обычной городской жизнью. Как нет и осознания тех внутренних задач, которые ведут йогов следовать столь жесткой практике. И все, что удается, это довести себя и свое тело до истощения, теми инструментами, которые находятся "под рукой": диеты и голодание, изнурительные спортивные тренировки, работа без сна и отдыха, отрицание сексуальных желаний и потребностей. Что в итоге не приводит ни к чему, кроме телесных проблем. Что совсем не удивительно, ведь убрать то, что существует, что призвано быть живым и функционирующим невозможно и не нужно. И даже если с детства усвоена установка о греховности тела и поверхностности его потребностей, что и приводит в итоге к намерению их "приструнить", то во взрослом возрасте эту установку просто необходимо пересмотреть, чтобы впоследствии не иметь психологических и физических проблем.
Чтобы решить проблему отрицания телесности, прежде всего, важно понять, чем именно тело со всеми его потребностями и нуждами "грозит" личности. Что страшного в том, что оно хочет пить, есть, заниматься сексом, нежиться на солнышке - почему все вышеперечисленное приводит в состояние тревоги, вины и/ или стыда? Как все это влияет на вас как на человека - на ваши планы, на образ-Я, на положение, которое вы занимаете в обществе?!
Ведь тело само по себе нейтрально - это такая же часть человека, как и сознание. Как и чувства. У него свои задачи, основная суть которых сводится к тому, чтобы посредством тела воплотить все те желания, цели и мечты, которые есть у каждого из нас. Без тела это все останется подвешенным в воздухе без малейшей возможности увидеть свет.
Человек не любит себя (свое тело) не потому, что не любит, а потому, что ему дали понять, что он не хорош таким, какой есть. Что должен вырасти над потребностями и желаниями "низшей материи". И в общем и целом в этом есть свои плюсы: так человек учится работать над собой, узнавать и улучшать себя, но приходит момент, когда нужно остановиться и осознать, что задавить тело, стыдясь его желаний - это признак инфантильности, незрелого ума, но никак не взрослой жизненной позиции. Прятать, стыдиться своего тела - значит, не решить главный вопрос отношения к себе как к живому и чувствующему существу; это как, будучи в возрасте взрослого человека оставаться маленьким ребенком, который шарахается от каждого мнения со стороны, диктующего, каким он должен быть. Тело - это самая близкая нам реальность, доступная для изменений. С него все начинается в жизни каждого человека. Не выстроив гармоничные отношения с собственной телесностью, не позволив себе потребностей и желаний тела, человек лежит камнем на дороге собственной жизни, не имея шансов сдвинуться с места, ведь куда ему - такому "грязному и порочному" жить и любить в этом "чистом и правильном" мире"... Непринятие себя, стыдливость, желание спрятать неудобства, доставляемые телом - это проблема, решить которую входит в обязанность каждого человека, который хочет жить свободной и полноценной жизнью!
Другая крайность, в которую склонны впадать: тело - это всё! При подобном убеждении человек только и занимается, что желаниями и потребностями собственной телесности. Именно инстинкты диктуют ему: что, как и почему делать и не делать. Если тело "не хочет" на тренировку, предпочитая есть все, что видят глаза на тарелке, человек подчиняется беспрекословно, ведь это Само Тело дает такие сигналы. Приняв такую позицию, человек готов следовать потребностям всегда и везде, какие бы задачи перед ним не стояли, ведь отказать тому, что выше его практически невозможно. Что, конечно, само по себе выдает социальные страхи перед той жизнью, в которой "приходится" жить и побеждать. Где необходимо ставить цели и достигать их. Где есть иерархия и где важно порой перетерпеть свои сиюминутные желания во имя более значимых задач. Но если есть убежденность в том, что человек не справится со всем тем миром, который надвигается и требует решений, выходящих далеко за пределы тела и его функционирования, он помимо воли будет избегать первого и отдавать внимание второму. В итоге - пострадает внешняя жизнь, та, без которой человеку в расцвете лет и сил просто не выжить.
Что делать в этом случае?
Учиться ставить цели и достигать их - постепенно, шаг за шагом наращивая опыт социальных побед. Лучше начать совсем с простых решений, которые впоследствии повлекут за собой более сложные и многозадачные. Ведь если убрать страхи и неуверенность в себе, то любой человек будет заниматься чем-то, что для него важно помимо тела и его потребностей. Люди так устроены - все, что у них есть: тело, сознание, чувства, жизненный опыт, они могут использовать во благо себе и миру или во вред. Зависит от степени осознания этого факта и того выбора, который совершают. И если этот выбор падает исключительно на заботу об инструментах (в данном случае, на тело), тогда невозможно быть успешным в том, что может быть доступно благодаря этим инструментам, а именно: в постижении активной, интересной и яркой жизни.
Каково же здоровое отношение к телу?
Оно в том, чтобы держать баланс: с одной стороны - принимать и понимать, что у тела есть потребности, которые необходимо удовлетворять (от биовыживательных до сексуальных); что тело - это естественное выражение формы жизни; что без тела наше сознание будет витать в облаках, не имея возможности воплотиться ни в одном деле; что тело нужно "кормить" и уважать, отдавая ему должное, заботясь о всем том, что заложено в телесную комплектацию. С другой - не впадать в рабство по отношению к своей телесной форме, не подходить к нему снизу, боясь лишний раз отказать в очередной сладкой булочке.
Только учитывая одно и не забывая о другом, мы - люди, становимся способными жить жизнью здорового человека, который может и готов признать себя в целом: со всем тем, что, возможно, в далеком детстве вменялось ему в вину, за что его стыдили, или наоборот - что ставили в пример, как то "будешь красивой - тебя полюбят", "станешь хорошо и много кушать - будешь жить долго", и прочие установки, засевшие в сознание и мешающие жить так, как мы этого хотим. И только при условии соблюдения этого баланса ваша самооценка (внешняя оценка себя), самоценность (внутреннее знание "я есть, и это здорово") и отношение с окружающим миром придут в норму.
