Наверное, многим знакома фраза «Расставание это маленькая смерть», очень точно подобраны слова. Ведь когда отношения завершаются разрывом, наступает душевная боль разлуки. От чего же так тяжело переживать данный этап жизни.
Расставание с дорогим человеком возникает почти у всех. Мало верится, что кто — то смог избежать разочарований и пустоты в глубине души. Ведь неустанно одолевают грустные воспоминания, и все вокруг напоминает о прошлом. Человек, в своем развитии не стоит на месте, и то, что раньше объединяло – отталкивает.
В начале отношений видны исключительно плюсы, а со временем только минусы, которые начинают раздражать и злить. Постепенно этот негатив растет как снежный ком и люди начинают отдаляться друг от друга. Хорошо если депрессия после расставания и тоска проходят через пару недель или месяцев, но некоторые носят эти страдания годами, так и не начиная новых отношений.
Так что же делать, как прийти в себя после расставания? Во первых необходимо дать себе время для восстановления, не превращаясь в затворницу. Убрать все то, что напоминает о былых отношениях – фотографии, подарки, совместные подделки и т. д.
Следующим этапом станет занятие по душе – хобби или спорт и прекрасно, если весь день расписать по минутам (учеба, работа, друзья) . Это поможет не думать о плохом и занять мысли чем — то новым.
Кто — то из знаменитых сказал «Хочешь изменить свою жизнь – начни с прически», это очень верно подмечено, новая прическа, укладка или цвет волос отлично поднимают настроение и самооценку. Так что поход в салон нельзя пропустить.
Завести новые знакомства, что бы расширить круг общения. Заводить новые отношения никто не принуждает, а вот присмотреться и увидеть интересных людей это не помешает.
Как можно чаще встречайтесь и ведите общение с друзьями и семьей. Так как, скорее всего, через отношения с бывшей вашей половиной, было не достаточно времени для близких вам людей. Теперь появилась отличная возможность наверстать упущенное.
Займитесь тем, на что раньше не хватало времени, или казалось бессмысленным. Почитайте какой-нибудь «рейтинговый» женский роман, посмотрите сериал или любимую комедию, или же устройте шопинг с подругами – обновите гардероб.
Если восстановление идет не достаточно быстро, можно записаться к психологу. Он поможет разобраться в себе, в своих чувствах, даст подсказку как действовать. К тому же в затруднительной ситуации очень часто нужно профессиональное мнение со стороны.
Но самое главное – это верная установка. Не нужно относиться к разлуке как к концу света. Да, разлука выбила из жизненной колеи, нанесла душевные раны, но это все временное. Ведь все лучшее впереди, жизнь продолжается.
Но не стоит бросаться в крайности, так как это не станет выходом из ситуации, а наоборот приведет в тупик. Ведь очень многие после разрыва с любимым человеком бросаются в бессмысленные связи, другие погружаются в работу настолько, что становятся настоящими трудоголиками, проводя в душных кабинетах дни и ночи. Многие отдают предпочтение разным стимуляторам, пытаясь забыться. Но чаще всего большинство превращают свою жизнь в постоянный онлайн и выбирают виртуальное общение.
Что делать после расставания? Не надо вести попытки возвращения любимого, не надо ждать, что он появиться с кольцом, шампанским и цветами (как в кино) , не надо узнавать через друзей о его жизни. Единственное что надо – это принять разлуку как факт, и чем скорее это произойдет, тем быстрее пройдет боль расставания.
Не нами придумано, что время лечит, человеку вовремя надо остановиться, обдумать, выдохнуть пережитые чувства. Нормальный человек не может быть в постоянном одиночестве, не ища поддержки и общения.
Как бы ни было трудно, но надо все отпустить и простить. Конечно, сделать это сразу не просто, но разум и сердце придут к этому. И тогда эта страница жизни будет навсегда перевернута, не причиняя больше страданий и переживаний.
Дарина КатаеваУ каждой девушки, которая рассталась с парнем, возникают одинаковые чувства: боль, грусть, отчаяние и разочарование. Независимо от причины, переживания становятся для нее, как темная туча, преследующая ее каждую минуту. Особенно сложно тем женщинам, которых без никаких объяснений и начал встречаться с другой. Как быть в такой ситуации? Какие советы помогут успокоиться и прийти в себя после расставания с парнем?
Признайте сам факт расставания.
Когда ваши отношения казались идеальным, а сейчас вы внезапно расстались, трудно признать случившееся. Кажется, что это сон, и завтра все будет по-прежнему. Такие губительны для вашего эмоционального состояния. Если решение было принято осознанно и твердо, то вам не стоит оставлять себе надежду, иначе каждый новый день будет еще более тяжелым и грустным. Выясните причину расставания, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок. Подумайте, что вы сейчас чувствуете, дайте твердую оценку состоянию и сложившимся обстоятельствам. Такое признание трудное, но все же необходимое для дальнейшей счастливой жизни.
Не сдерживайте чувства.
Кажется, что слезы – признак слабости, однако это заблуждение. Не стесняйтесь выражать чувства даже в кругу близких вам людей. Если вам это сложно дается, напишите письмо бывшему парню, но только не отправляйте его. Это позволит вам выплеснуть накопившиеся чувства наружу.
Обуздывайте гнев.
Кроме боли и страданий расставание приносит . Учитесь эти чувства контролировать и ни в коем случае не позволяйте, чтобы они вырвались наружу. Поймите, что злость ничего не изменит, да и на решение парня она не повлияет. Он может и не задумываться, что вы в этот момент чувствуете. Поэтому гнев, который вас переполняет, вредит только вам.
Не идеализируйте прошлое.
Мозг имеет склонность стирать из памяти тяжелые воспоминания и возобновлять лишь хорошие. Это отражается на состоянии девушки, ведь ей кажется, что все было не так уж и плохо. Однако это иллюзия.
Ищите плюсы от расставания.
Подумайте, почему вам все-таки лучше без этого парня? Что у нем вас раздражало? Какие есть плюсы от произошедшего? Их даже стоит изложить на бумаге, чтобы при появлении грусти себе опять напомнить о положительном от произошедшего.
Продолжайте наслаждаться жизнью.
Хотя после расставания проблемы кажутся непреодолимым, вернитесь к прежнему распорядку жизни без парня. Подумайте, что может вам принести радость или чего вам не хватает в этот момент жизни? Займитесь спортом, шопингом или сходите в . Отправьтесь в путешествие или на отдых в заграничный отель. Там вас ждет много сюрпризов, благодаря которым вы забудете о произошедшем.
Избавьтесь от того, что напоминает о прошлом.
Так как с парнем вы провели немало свободного времени, нет ничего удивительного, что многое вам будет напоминать о нем. Вам не стоит посещать места, где вы были вместе с парнем. Если решение в отношении расставания было окончательным, уничтожьте все, что вам напоминает о молодом человеке. Подарки будут лишь указывать на все положительное и хорошее, что с ним связано, а от таких воспоминаний нужно избавляться.
Не начинайте новые отношения.
После расставания возникает желание вновь начать с кем-то встречаться. Причины у такого поступка разные. Кто-то хочет отомстить, другие таким способом избавляются от неприятных воспоминаний. Однако психологи не рекомендуют вновь начинать с кем-то отношения сразу после расставания. В итоге рядом с вами оказывается не тот человек, который вам поистине нужен.
Прийти в себя трудно, но с помощью советов и рекомендаций, у вас все получится! Главное – не забывать о себе, следить за своей внешностью, правильно питаться и заниматься спортом.
11 февраля 2014, 11:57«7 вещей, которые следует ожидать в новых отношениях после болезненного расставания»
Как долго вы приходили в себя после болезненного расставания?
Новые отношения для девушки, которая в прошлом пережила болезненное расставание, подобно свежему воздуху, который наполняет легкие после долгого пребывания под водой. Это то, как влияют «ядовитые» отношения в прошлом на людей. Они могут заставить вас почувствовать, что вы задыхаетесь. Они могут заставить вас стать беспомощным. И очень часто вам будет казаться, что дальше пути нет, будто выхода для вас не существует. Так и проходя ваши дни - вы просто задыхаетесь, потому что у вас украли кислород.
К счастью для вас, судьба подарила вам ещё один шанс. Вам удалось собрать силы, необходимые для того, чтобы смириться с разрывом и начать новую жизнь. Да, должно быть, вам было страшно вновь вставать на ноги. Пожалуй, каждый человек в таком случае должен иметь немалую решимость, чтобы показать окружающим и самому себе, что вы можете защитить себя от негатива.
И даже после того, как вы начали приходить в себя, ваша битва еще не закончилась. Слишком много шрамов осталось на душе, которые требуют более длительного лечения. Вам нужно время и пространство, чтобы восстановиться. Постепенно, вы вновь обретете смысл в жизни. И что более важно, вы сможете снова доверять людям.
И все же, здесь вы находитесь на грани погружения во что-то новое. Вы знаете, что это незнакомая территория, но в некотором смысле она необходима вам. Вы хотите чего-то нового, потому что вы уже достаточно пережили в прошлом. Вы хотите почувствовать новый импульс. Вы хотите, чтобы душа вновь ощутила вкус жизни и вернула то счастье, которое было утрачено. Так, вы обретаете новый взгляд на жизнь, и, возможно, новые отношения могут помочь вам в этом. Более того, новая страсть поможет вернуть ту искру, которая заставляла вас двигаться вперед и быть счастливым несмотря ни на что.
Но несмотря на новый луч надежды, ощущение старой боли осталось. Вы по-прежнему уверены в возможности того, что новые отношения могут точно так же обернуться против вас. Вы боитесь, что этот человек будет относиться к вам так же, как и предыдущий. Вам страшно вновь вступать в незнакомые воды, которые прежде чуть не утопили вас. Вы не хотите снова открывать себя для этой боли, но знаете, что вам нужно рискнуть. Вам нужна эта ответственность, потому что она поможет вам раскрыться.
Но медленно, вы начинаете обнаруживать, что эта связь не похожа на предыдущую. Постепенно некоторые вещи в отношениях становятся более успокаивающими и обнадеживающими на гораздо более позитивный исход. И ниже мы рассмотрим 10 вещей, которые могут возникнуть из-за новой влюбленности после болезненного расставания:
…. Ваши худшие ожидания никогда не воплотятся.
Вы так привыкли к страданиям в прошлых отношениях, что не ожидаете ничего другого, кроме негатива. Однако, все подобные суждения никогда не воплотятся в жизнь. Вместо этого, вы начнете переживать совершенно иные эмоции, наполненные яркими эмоциями и позитивом, к которым вы не привыкли.
…. Вы слишком часто сомневаетесь и страдаете от недоверия к партнеру.
Вы не будете верить так, как делали это раньше. Вы никогда не думали, что новые отношения могут выглядеть или ощущаться таким образом, и поэтому вы все еще сомневаетесь в реальности своей ситуации.
…. Вы подумаете о расставании прежде, чем дать ему шанс причинить вам боль.
Вы больше не хотите давать ему власть, и поэтому вы думаете о том, чтобы расстаться ещё до того, как он сможет причинить вам боль.
…. Вы будете извиняться за то, о чем вам не нужно сожалеть.
В конечном счете, вы решите сохранить его и надеяться на лучшее. Однако, по привычке, вы будете излишне много извиняться, потому что в ваших предыдущих отношениях вы всегда во всем были виноваты, по мнению бывшего партнера.
…. Вы будете спрашивать себя о том, сможет ли ваша израненная душа принять новые отношения.
Вы начинаете понимать, что он идеально подходит вам, что это именно тот человек, с которым вы хотели бы связать свою жизнь. Он относится к вам так, будто вы болели продолжительное время. Ведь ваше состояние после предыдущих отношений ещё заметно. И вас волнует то, сможет ли ваша душа принять это, и хватит ли вам сил, чтобы открыться новому человеку.
…. Вы обнаружите, что постепенно соглашаетесь с тем, что это совершенно разные отношения.
Медленно, реальность начинает брать свое, а вы начнете понимать, что все изменилось. Это начало чего-то нового, и вы очень рады видеть то, что ждет вас в будущем.
…. Вы наконец-то поймете, что такое взаимная любовь.
Истинная любовь всегда избегала вас в прошлом, но она нашла вас сейчас. И ваш избранник - это воплощение той любви, которую вы искали.
Верите Вы или нет, но после расставания действительно существует множество способов облегчить Ваши переживания. Множество раз в жизни мне самой приходилось искать что-либо, что заставило бы чувствовать себя лучше, когда понимаешь, что длительные серьезные отношения закончены. Не стоит ожидать ничего от бывших, Вы не можете их заставить вернуться, если они больше не хотят иметь с Вами ничего общего. Но, в конце концов, все отношения все же разные, и каждый человек индивидуален. Так что если Вы с нетерпением ждете облегчения после болезненного расставания, то читайте статью, и я надеюсь, каждый в ней найдет что-то полезное для себя.
Дружба
Многие люди не верят мне, когда я им это говорю, но если последние 3 года Вашей личной жизни прошли с одним человеком, и теперь эти отношения подошли к концу, нет варианта лучше, чем остаться друзьями. Если Вы задумаетесь об этом, Вы наверняка вспомните множество своих знакомых, которые остались друзьями после расставания. И это очень хороший способ оправиться после такого тяжелого события. Если Вы не можете припомнить ни одной такое пары, я Вам подскажу: Элейн Бенес и Джерри Сейнфелд в телесериале «Сейнфелд», которые остались друзьями после разрыва. Конечно, Вы можете поспорить со мной, ведь это всего лишь сериал, однако многие эпизоды были взяты из реальной жизни актеров. Так что строя здоровую крепкую дружбу Вы можете получить желаемое облегчение.
Нужно время
Множество раз после расставания я делала кучу необдуманных поступков, которые только отдаляли меня от «выздоровления». Оглядываясь назад, я понимаю, что хотелось бы сделать шаг назад в прошлое и объяснить старой себе, что после расставания нужно время. Сгоряча никто никогда не говорит правильные вещи, но слово не воробей, вылетит – не поймаешь. Так что еще одним способом оправиться является время. Сейчас Вы можете и не осознавать этого, но пройдет время и расставание покажется Вам не таким уж болезненным.
Держите дистанцию
Еще один способ это держать дистанцию, что не менее важно, чем предыдущий пункт. Держать дистанцию означает избегать всего, что связано с Вашими бывшими. Возможно, стоит рассмотреть вариант отпуска со своими друзьями. В такой период очень важно строить свою жизнь, делать что-то для своих друзей, родных и близких, а самое главное – для себя! Не ходите за покупками в супермаркет, в котором Он работает, и не вздумайте посещать места, где есть вероятность встретить его друзей, родственников, или его самого. Если Вы живете рядом, тогда это конечно намного сложнее, но ключ к успеху лежит в том, чтобы показать, что Вы не горюете и не находитесь в отчаянии. Таким обазом Вы снова сможете дышать свободно и возможно найдете, наконец, облегчение.
Напишите письмо, но не отправляйте
Возможно, это звучит как какая-то странная или даже сумасшедшая идея, однако в действительности это может быть очень полезно. Вы просто садитесь и пишете письмо своему бывшему. Очень важно выразить на бумаге все свои чувства, и может даже притвориться, что Вы все-таки собираетесь отправить это письмо. Такое неотправленное письмо помогает достичь внутреннего спокойствия и удовлетворения, несмотря на то, что полное «выздоровление» скорее всего, придет позже. В жизни мы не можем контролировать поступки других людей, мы можем контролировать только свои действия и реакции на происходящее. Так что если Вы ищите встречи со своим бывшим, надеясь на то, что мы получите от него какой-то волшебный ответ о Вашем расставании, то, скорее всего, Вы этого никогда не дождетесь. Оправиться после расставания означает быть в гармонии с самим собой. Так что выплесните все свои эмоции на бумаге, и думайте только о прекрасном будущем, даже если сейчас кажется, что это конец света.
Прощение
Все зависит от причины, по которой Вы расстались, и не всегда прощение может быть для Вас нужным вариантом. Однако в поисках лекарства после болезненного расставания, многие все-таки приходят к выводу, что прощение это очень часто встречающийся способ «выздоровления». Для одних людей прощение это очень легкий способ, для других – очень сложный, ведь тут вступает в силу наша гордость, которая так часто мешает нам сказать «извини», или наоборот простить кого-то. Однако прощение не всегда включает в себя извинения. В большей степени это означает отпустить весь негатив, который накопился внутри, и продолжать жить дальше, стремиться к лучшему. Некоторые вещи легче простить, чем другие, однако важно осознавать, что это нужно простить хотя бы само расставание. И главное принять тот факт, что ничего уже не будет так, как прежде.
Нужно сойтись
Если Вы уже задумались об этом, то это и есть еще один способ покончить с расставанием. Ситуации бывают разными, и многие люди, отдохнув друг от друга, снова сходятся. Все зависит от самих людей, иногда бывает так, что Вы не понимаете, что по-настоящему любите человека, пока не расстанетесь. Если Вы относитесь к такому типу людей, то для Вас этот вариант будет подходящим.
Отпустите прошлое
Это наверняка самый сложный из всех способов, хотя и самый эффективный. Скорее всего каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивается с такой ситуацией, когда стоит отпустить прошлое. Постарайтесь сосредоточиться на всем хорошем, что раньше было, и осознать, что прошлое это прошлое. Можете поплакать, это помогает, а еще лучше это начать новые отношения! Самое главное не позволяйте расставанию съесть Вас изнутри, гоните от себя все воспоминания, это еще никому не помогало. Так что сделайте глубокий вдох и отпустите!
Каждый из нас переживает болезненное расставание на каком-то этапе жизни и наверно каждый согласиться, что это нелегко. Какие Вы знаете способы оправиться от расставания? Удавалось ли Вам когда-то ускорить этот процесс? Поделитесь с нами своими способами и чувствами!
Полезные советы
Разрыв с любимым человеком является одним из самых сложных моментов в жизни.
Кому-то удается справиться с трудностями. Ну а кто-то, впадая в жуткое отчаяние, погружается в депрессию, из которой порой выбраться невозможно.
Преодолевая боль и горечь разочарования, люди реагируют по-разному.
Вот почему так сложно найти общее лекарство от сердечной боли.
Так, психологи из Нью-Йорка Карен Вайнштейн (Karen Weinstein) и Майкл Зентман (Michael Zentman) на примере своих пациентов, прошедших через болезненный разрыв с возлюбленными, показывают, что бороться с разочарованием в любви можно и нужно .За годы практики они выделили несколько советов, которые, действительно, работают.
Вот пять способов преодолеть разрыв:
1. Избавьтесь от розовых очков
По мнению доктора Вайнштейна, не стоит идеализировать бывшего партнера.
Возможно, в ваших отношениях было что-то хорошее, но было и плохое. Очень часто после расставания люди вспоминают и сосредотачиваются на положительных моментах.
Эксперты утверждают, это только усложняет принятие того, что все кончено. Зацикливание на хороших воспоминаниях схоже с так называемой стадией "отрицания" в горе.
Возможно, так вы быстрее поймете, что расставание было к лучшему.
2. Разговоры по душам
По мнению доктора Зентмана, нет ничего лучше в депрессии, чем задушевный разговор.
Рассказать кому-то близкому о том, что вы чувствуете после разрыва с любимым очень важно.
Приготовьте что-нибудь вкусное сами или же закажите ужин на дом, пригласите близкого друга или подругу.
Посидите за бокалом хорошего вина или за чашечкой чая и выговоритесь. Возможно, случится так, что слушателем станете вы сами. Но это тоже хорошо.
Главное не оставаться наедине с грустными мыслями.
Как пережить боль расставания
3. Не поддавайтесь импульсивным порывам
Не поддавайтесь импульсивным порывам, чтобы не совершать поступков, о которых потом будете сожалеть.
Психолог Вайнштейн советует определить все свои негативные эмоции. Не стоит им следовать, это только навредит.
Некоторые люди, не в силах преодолеть стресс .
Они начинают злоупотреблять алкоголем, другие переедают, третьи начинают навязчиво писать и названивать своим бывшим, четвертые скупают все подряд в магазинах. А есть и те, кто, уходя в отрыв, ударяется в беспорядочные половые связи.
Такая "гиперактивность" является реакцией человека на болезненный разрыв.
И даже если вам кажется, что таким образом вы сможете исцелиться от горечи расставания, вы ошибаетесь. Не стоит заниматься самообманом.
Психологи утверждают: этот период нужно переждать .
У вас еще будет время для смены внешности, когда ваше состояние стабилизируется.
