Недоверие - болезнь. Недоверие к партнеру – враг гармоничных отношений

Хотите понимать близкого человека, быть для него доверенным лицом? Избавьтесь от недоверия в отношениях!

Человек – существо социальное и ему необходимо как-то строить свои отношения с окружающими. От того, на основании каких составляющих мы будем выстраивать эти отношения, зависит их качество и долговременность. Особенно важно, как сложатся ваши отношения со второй половинкой , человеком, который будет идти с вами по жизни. Одной из распространенных причин непонимания друг друга, ссор и конфликтов является недоверие в отношениях.

Недоверие – враг гармоничных отношений. Подозрения, сомнения, ревность мешают нам строить полноценные отношения. Все это провоцирует трудности взаимопонимания и приводит к отчуждению. Но почему возникает недоверие между партнерами? Причин может быть несколько.

Откуда берется недоверие?

Среди причин, наиболее часто формирующих появление недоверия к партнеру:

Неудачный опыт предыдущих отношений . Возможно, вы уже попадали в ситуации, когда человек, которому вы доверяли, обманул вас. Такие ситуации очень тяжело переживаются и надолго запоминаются.
Неуверенность в себе и своих силах, чувство, что вы не достойны любви и преданности также могут являться причиной недоверия и подозрительности по отношению к партнеру. Вы считаете себя слишком мелким, незначительным, невзрачным, некрасивым. И тогда вам трудно понять, зачем кто-то будет строить с вами длительные отношения, если можно найти кого-то получше.
Ревность и страх потерять партнера. Боязнь одиночества и ревность провоцируют появление излишней подозрительности по отношению к партнеру.
Поведение партнера, если он уже обманывал вас, и неприятные ситуации между вами уже возникали.
Собственное поведение. Люди, которые сами склонны к вранью и интригам, часто считают, что все окружающие подобны им. Если они сами ведут себя неискренне и нечестно по отношению к окружающим, то и партнер тоже будет обманывать и хитрить.

Между вами и вашим партнером возникло недоверие? Ни к чему хорошему это не приведет. Если ничего не предпринимать, чувство недоверия будет только усугубляться и может перейти в паранойю. На таких основах комфортные отношения не построить.

Как победить недоверие

Чтобы избавиться от недоверия в отношениях нужно научиться доверять близкому человеку. Но как это сделать?

Найти причину недоверия . Очень важно понять, откуда берутся эти чувства и отрицательные эмоции. Только выявив причину недоверия, вы сможете избавиться от этого неприятного чувства.
Понять, реально ли избавиться от недоверия. Если проблема в вашем отношении к каким-то мелочам, то вы можете его изменить и тем самым повлиять на ситуацию. Скорее всего, вслед за этим в лучшую сторону изменится и поведение партнера. Но бывают ситуации, когда вы не можете ничего кардинально изменить, и к этому тоже нужно быть готовым.
Не паниковать. Даже если ваши худшие опасения подтвердятся, и откроется какая-то «ужасная тайна» - это не конец света. Важно спокойно обдумать дальнейшие действия и принять взвешенное решение. Если же ваши страхи необоснованны, что более вероятно, – тогда тем более паника неуместна.
Поговорите с ним. Лучший способ выяснить отношения – поговорить о проблемах с партнером. Но делать это нужно не на эмоциях, сразу же, как только в голову закралось очередное подозрение, а в спокойном состоянии и в подходящий момент. Тогда у вас есть неплохие шансы вместе во всем разобраться и найти пути выхода из сложившейся ситуации.
Осознать, что любить человека – не значит владеть им. Недоверие порождает попытки, ограничить свободу партнера. Но это тупиковое развитие отношений. Позвольте партнеру иметь определенную свободу, не стремитесь контролировать каждый его шаг и проводить с ним все время.
Развить чувство самоуважения и достоинства. Ощутите себя полноценной личностью, которая интересна другим, тогда вам проще будет избавиться от чрезмерной подозрительности.
Займитесь каким -то важным делом . Отвлекитесь от своих страхов и подозрений. Найдете себе увлечение и переключите внимание на него. Скорее всего, со временем многие подозрения отпадут сами собой, а непонятные ситуации прояснятся.
Мыслите позитивно – этопоможет вам преодолеть проблемы и неприятности.

«Быть позитивно настроенным и проявлять эмоциональную разумность доступно каждому. Для этого надо увеличивать количество ситуаций, когда человек может быть на высоте», - говорит доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии педагогических наук Украины Носенко Элеонора Львовна.

Доверие – важный аспект отношений между партнерами и необходимый шаг на пути к взаимопониманию. Стройте свою жизнь на доверии и живите в гармонии со своей второй половинкой!

Отношения, в которых присутствует ревность, как правило, тяжелы для обоих партнеров. Трудно приходится тому, кто испытывает это разрушающее чувство, и тому, кого ревнуют.

Из-за ревности мы теряем доверие друг к другу, постепенно взаимопонимание в паре разрушается. И в конечном итоге отношения неизбежно заканчиваются разрывом.

Если кто-то в паре сомневается в верности партнера, ощущает обиду, злость, гнев, жалость к себе, проявляет подозрительность — вероятно, в отношениях появилась ревность. Помните, что подобные эмоции негативно сказываются на физическом самочувствии, ведь чувства и телесные ощущения тесно связаны между собой. Там, где есть ревность, через какое-то время появляется агрессия, желание полностью контролировать партнера. Те ли это отношения, к которым вы стремитесь? Может быть, есть смысл попробовать справиться с возникшей ревностью, пока она полностью не разрушила ваш союз?

Что вызывает ревность?

Во-первых, когда речь идет о ревности, важно осознавать, что настоящая причина подобных чувств, как правило, неосознанно скрывается ревнующим. Обычно то, что выдается за причину, является лишь поводом переживать подобные эмоции. Настоящий пусковой механизм столь сильных переживаний на самом деле кроется внутри самого ревнивца и к партнеру имеет малое отношение.

Часто реальной причиной становится неуверенность в себе и ощущение неспособности сохранить отношения. Низкая самооценка, негативное отношение к себе заставляет ревнивца постоянно сомневаться в тех отношениях, что он имеет. Такому человеку, как никому другому, нужны постоянные доказательства, что его любят, что с ним хотят быть, готовы ради него на все. В свою очередь даже незначительное отдаление партнера ревнующий воспринимает крайне болезненно. Ведь для него это является подтверждением его ненужности, которое он так долго стремился найти. В большинстве случаев для ревности не бывает объективных причин, а проблема кроется много глубже.

Люди, испытывающие ревность, часто бывают чрезмерно сконцентрированы на отношениях. Относясь к другому как к части себя, считают эти взаимоотношения смыслом жизни, именно поэтому так боятся потерять их. С одной стороны желание сохранить отношения - хорошее качество. Однако, как известно, всему должен быть предел. И если страх остаться одному полностью поглощает предрасположенного к ревности человека, он начинает контролировать каждый шаг партнера. Стоит ли в этой ситуации говорить о позитивном влиянии желания быть вместе? Вряд ли фраза «сохранить отношения любой ценой» предполагает моральное угнетение друг друга.

Еще одной причиной, из-за которой возникает ревность, может стать такая особенность человеческой психики, как перенос. Мы часто, желая чего-то, но боясь признаться себе в этом, переносим свои желания на окружающих. Так, нередки случаи, когда ревнивец сам задумывается об измене либо уже совершил что-то подобное и теперь пытается уличить в этом ни в чем не повинного партнера. Подобное поведение объясняет всем известное выражение «Лучшая защита - это нападение».

Также к ревности может привести неумение доверять партнеру. Обычно недоверие в отношениях вызвано болезненным негативным опытом в прошлом либо выученные с детства базовые установки тревожного восприятия мира. В любом случае ревнивец, опираясь на свои негативные представления, не позволяет себе быть счастливым сегодня. Это часто влечет за собой сверхконтроль, желание все свободное время проводить наедине с объектом обожания.

В любом случае, что бы ни было причиной появления ревности в ваших отношениях, важно понимать, что это чувство никогда не идет во благо взаимопониманию, оно медленно разрушает ваш союз. Не борясь с ревностью, вы обрекаете себя на переживание весьма негативного опыта в будущем: либо ревность усугубит ваши отношения, участятся ссоры, появится агрессия, возможно, - насилие; либо ваши отношения сломаются под гнетом ревности и вам придется расстаться. Подумайте, к такому ли финалу вы действительно хотели бы придти в итоге? Как перестать ревновать?

Самое главное, что вы должны сделать для того, чтобы побороть собственную ревность, это искренне признаться себе, что действительно испытываете это чувство. Вторым шагом будет выявление реальной причины, которая вновь и вновь заставляет вас ревновать. Будьте честны с собой. Постарайтесь определить, на самом ли деле существует повод для ревности, или вы просто слишком дорожите любимым и боитесь его потерять.

Возможно, ваши отношения, если сравнивать с прошлым, претерпели изменения, по какой-то причине вы стали меньше времени проводить друг с другом, реже говорить о своих чувствах.

Вполне нормально, если вам не хватает былой близости и поэтому вы опасаетесь, что между вами что-то может идти не так. Помните, что в действительности ваше отдаление, вероятно, можно объяснить вполне объективными причинами: появление ребенка, дополнительная загруженность на работе, новые захватывающие хобби, болезнь родственника, которому нужен уход.

Поговорите о своих чувствах с любимым, расскажите, что кроется за вашими подозрениями. Часто, желая сохранить отношения, люди идут на уступки. Вероятно, если нет возможности проводить больше времени вместе, вам удастся добавить больше качества в общение, чтобы вы снова могли ощущать себя нужной и желанной.

Если же вы понимаете, что мужчина уделяет вам достаточно времени, но, тем не менее, вы все равно не справляетесь с чувством ревности, обратите внимание на то, что происходит с вами. Иногда люди слишком концентрируются на отношениях, забывают о себе и начинают воспринимать себя и партнера как одно целое. Попробуйте отделиться, найти дело, которое будет вам нравиться и быть только вашим. Если вы не уверены в себе и боитесь, что партнер обнаружит все ваши недостатки и уйдет к другой, задумайтесь о том, что он сейчас с вами, значит, в вас есть то, что привлекает его и заставляет бороться за ваше счастье.

Помните, что если человек захочет вам изменить, он найдет способ это сделать. Невозможно контролировать каждый шаг партнера. Тем более что сверхконтроль и беспочвенные обвинения действительно сеют мысль о возможности это сделать, если даже изначально человек и не думал об измене. Запретный плод сладок. Не толкайте своим недоверием вашего любимого в объятия другой женщины. Важно понимать, что по-настоящему любящий мужчина, которого все устраивает отношениях, никогда не будет изменять своей женщине.

Как справиться с мужской ревностью Иногда в отношениях так случается, что ревнуем не мы, а нас. И если с собственным недоверием мы еще можем что-то поделать, то попытки справиться с ревностью любимого мужа или молодого человека, как правило, становятся большой проблемой.

Подумайте, что могло стать причиной появления ревности в ваш адрес. Возможно, вы действительно слишком увлеклись

какой-то новой сферой жизни и общение с мужчинойутратило былую эмоциональную близость. В таких сит уациях, как правило, достаточно вернуть партнеру необходимую заботу, внимание, ласку, добавить чувственности в ваше общение, и отношения наладятся сами собой.

Другое дело, когда речь идет о патологической ревности. Если мужчина ревнует вас постоянно и даже после того, как вы прилагаете усилия, чтобы показать ему свои чувства, быть ближе с ним, не происходит позитивных изменений - возможно, дело вовсе не в вас. Очень часто причиной ревности становятся внутренние переживания человека, причем абсолютно не подкрепленные внешними событиями.

Важно понимать, что обычно за ревностью в отношения приходит контроль, агрессия, жестокость, а порой и насилие. Подумайте, не опасно ли вам находиться в таких отношениях? Как известно, надежда умирает последней, однако есть ли смысл ждать перемен, если в действительности ничего не происходит для того, чтобы эти перемены наступили? Задумайтесь, готов ли ваш мужчина меняться, делает ли он что-то для того, чтобы справиться со своими эмоциями? Помните, что порой причины ревности лежат крайне глубоко и иногда для избавления от этого чувства необходимо вмешательство специалистов. Часто ревнивец просто не способен самостоятельно справиться с проблемой.

Если вы хотите избавиться от ревности в ваш адрес, важно осознавать, что это требует от вас соответствующего поведения. Не провоцируйте мужчину специально, чтобы проверить его чувства. Будьте верны и ведите себя соответственно. Ни в коем случае не флиртуйте на его глазах с другим. Для чего вы это делаете, тем более если знаете, что вашему мужчине сложно справляться со своими эмоциями? Само собой, если партнер высказывает вам свои опасения, не признавайтесь в том, чего не совершали. Ваше мнимое признание не решит проблем, оно станет лишь поводом лишний раз уличить вас в неверности и усомниться в вашей искренности. Окажите мужчине поддержку в его желании справиться с ревностью, будьте рядом на его нелегком пути изменения себя.

Стремясь избавиться от ревности в отношениях, всегда помните, что истинная проблема может лежать гораздо глубже, чем кажется. Попробуйте раскопать настоящую причину происходящего. Иногда достаточно вернуть в отношения взаимное внимание, ласку и заботу, в других ситуациях необходима продолжительная работа с самооценкой обоих либо одного из партнеров.

Помните, что если вы оба хотите избавиться от ревности во взаимоотношениях, победить недоверие, восстановить взаимопонимание, вам обязательно это удастся. Будьте искренни друг с другом, прислушивайтесь к потребностям и желаниям партнера, пытайтесь искать компромиссы, делать так, чтобы вам обоим было комфортно в этих отношениях.

Откуда берется патологическая недоверчивость?

Неудачный прошлый опыт.
Повышенная тревога за будущее.
Неуверенность в себе

Мы не будем рассуждать на темухорошо или плохо недоверие. Однозначно недоверие действует разрушительно наженщину! Если недоверие только начало прорастать в вашей душе и сознании, нужнопопытаться от него избавиться. А еслипричина есть? Даже если недоверие не беспочвенно, оно все равно не должно датьглубокие корни в вашей душе. Дело в том, что недоверие к мужчине можетнезаметно для вас перекинуться на все аспекты вашей жизни. И вы начнетепроявлять недоверие в отношениях на работе, с друзьями, с детьми и к самой жизни.

Что такое доверие?

Доверие – это способностьчеловека держать свое сердце открытым! И доверие – это фундамент всехвзаимоотношений. Это означает не только то, что нужно верить другим, но иумение держать сердце открытым для жизни и для других в любых ситуациях. Это очень нелегко!

В личной жизни доверие – этозалог успеха и счастья!

Ученые выяснили причину женского недоверия?

Статистика утверждает, чтоженщины гораздо чаще недоверяют мужчинам, чем мужчины женщинам. И конечно,привычка человечества искать во всем научное объяснение тут не подвела.

Голландские ученые решиливыяснить, почему так происходит. В процессе эксперимента ученые пришли к выводам, что недоверие к мужчинам напрямую связано с количеством в организме женщинытестостерона, мужского гормона. Повышенное количество этого веществапровоцирует недоверие к мужчинам. Связано это с тем, что тестостерон, повышаясь, блокирует в организмеженщины гормон счастья окситоцин, что в свою очередь, снижает уровень доверия кокружающим.

Как научиться доверию в отношениях?

Первый самый важный шаг – признать, что такаяпроблема есть. Как проверить? Обратите внимание, как вы реагируете на мелочивроде волоса на одежде или блестки на рубашке любимого? Если первая мысль обизмене, то стоит уже бить в набат.

Самый эффективный способ – это заняться своейсамооценкой и, наконец, начать любить себя по-настоящему. Прокладывать путь ксамодостаточности. Это труд и лучшекропотливо трудиться над любовью к себе, чем растрачивать драгоценные силы наподозрения и негатив.
Убирать собственничество в поведении. Нужно перестать контролировать! Постоянныезвонки мужу, чтение почты, смс и т.д. Нужно установить привычкусчитать, что мужчина не твоя собственность, а отдельная личность со своимижеланиями и правилами и, как ни странно, правами. Контроль никогда не станетзалогом верности.
Энергию направить на создание комфортнойситуации в доме, на налаживание душевного контакта с мужчиной и на свою привлекательность.Дело в том, что при возникновении недоверия эти пункты страдают сразу.

Общий вывод. Если вашейцелью является сохранение отношений, то нужно обратить внимание на себя, занятьсялюбимыми делами, развивать интересные стороны жизни, в общем, любыми методамиподнимать свою самооценку.

Как проверить правильно?

Если ваши подозрения - это не навязчивая идея, а постоянноповторяющаяся ситуация. Ведь и правда, часто бывает так, что подозрения не беспочвенны. Вы обычно доверяете мужчине, но появилисьпричины не доверять.

Сперва нужно сразу начать выполнять пункты описанные выше. А затем проверить, не беспочвенны ли вашиопасения. Как проверить? Сперва, четко решите –действительно вы хотите проверить и что вы будете потом с этим делать? Любая адекватная женщина может сточностью сказать стоит ли доверять мужчине в той или иной ситуации без всякихпроверок. Но если уж решили проверять то можно:

Просто проверить незаметно, с помощьюуслуг детектива. В этом случае всечестно.

Честно поговорить с мужчиной. Этот шаг длясмелых и самодостаточных женщин. И еслимежду вами и вашим мужчиной действительно душевные отношения, то это принесеттолько пользу. Но этот метод не очень распространен.

Существуют современные химические методыпроверки.

Современные методы, широко применяемые в цивилизованном мире

К началу 21 века люди стали оченьпрагматичными. Не исключение – проверкана измену!

Например, в Японии женщиныотказались от унизительных проверок помады на воротниках и поиска чужих запахов. Для контроля над мужьями сталииспользовать распылитель, в основекоторого лежит химическое соединение, которое используют при экспертизах вмедицине. Действует как лакмусовая бумага. При распылении на белье, следыизмены становятся ярко-зелеными.

Продажа этих средств идет вЯпонии очень бойко! Стоит немало - 280 долларов. И статистика неутешительна:основные покупатели – женщины. Подобные средства распространены и в Англии. Их популярность только растет.

Вывод. Доверять или не доверять,проверять или не проверять – решать вам. Но самый главный вывод такой: Если вы действительно любите своегомужчину и настроены на серьезные отношения, то обязательно нужно доверять ему. Именно доверие – это залог счастья и гармониив душе женщины. Если любовь настоящая, то точно не нужно искать поводов кнедоверию.

Доверять или не доверять человеку? Если доверять, то кому? Как не ошибиться, доверяя? Подобные вопросы волнуют каждого. О том, что такое доверие, рассуждают не психологи, социологи, политологи. Тема актуальная. Готовый рецепт доверия найти трудно, но к мнению психологов стоит прислушаться.

Понятие «доверие» определяется как вера в честность, искренность дел и поступков другого. Доверие заслуживают. Сила доверия проверяется временем и обстоятельствами. Ложь, неискренность, предательство, лицемерие способны полностью уничтожить доверие. А верность данному слову, умение сделать обещанное, искреннее участие позволяют доверять ещё больше.

Причины недоверия

Одна из причин недоверия у человека уходит корнями в детство. Взрослые пообещали - и не сделали. Забыли или появились какие-то неотложные дела. Это повторяется периодически. Ребёнок начинает не верить обещаниям, он уже не доверяет. Он ощущает двойственность поступков и слов. Недоверие к самым близким людям становится причиной недоверия к другим. Потом это чувство усиливается. Человек перестаёт доверять вообще.

Недоверие может сформироваться и у взрослого, состоявшегося человека, когда его вера в честность, искренность поступков другого рушится. Измена, предательство, жажда партнёра личной выгоды в совместном деле, попался на удочку мошенников... Подавленность, разочарование - такие эмоции испытывают все. Недоверие начинает мешать устанавливать новые связи, контакты. Слабохарактерные люди. Пессимисты перестают доверять вообще, считая, что предают все. А тот, кто целеустремлён, с сильной волей, оптимист, анализирует ситуацию и предпринимает новые шаги. Он понимает: все лгать не могут. Просто надо быть предусмотрительнее.

Доверие к людям восстановить можно

Запомнить, как аксиому, что доверять людям - это жить вместе, а не рядом.
Осознать настоящую причину появившегося недоверия. Часто то, что на поверхности, только следствие.
Понять: обидели не все сразу, а только один человек или небольшая группа людей.
Вспомнить положительные моменты, когда друзья, близкие, коллеги оказали помощь, поддержали. Значит, человек не один.
Обращать внимание на людей, их поступки, давая собственную оценку. Не жить мнением других.
Помнить: хороших людей гораздо больше, чем плохих.
Самому никогда не терять доверие других. Человек не научится доверять, если сам способен обмануть или не сдержать слово.

Жить, не доверяя людям, невозможно. И если вдруг кто-то вызвал недоверие, лучший способ понять причину недоверия - откровенный разговор. Общественное мнение чаще даёт необъективную оценку. Верить надо. Прежде чем начать не доверять, надо задать вопрос себе: заслуживаю ли я доверие. Человек, которому доверяют, более успешен в обществе.

Одни люди склонны доверять окружающим до тех пор, пока не получат весомых доказательств их ненадежности и неискренности. Другие с самого начала предпочитают держаться настороженно. То и другое совершенно нормально. Однако бывает, что эта защита начинает проявляться всегда и без разбору. "Я никому не доверяю!" -говорит человек и недоверие уже не защищает его, а управляет им, обрекая его на одиночество и изоляцию. Что делать?

Откуда берется недоверие?

Склонность к недоверчивости обычно зарождается в детстве. Дети всецело зависят от взрослых и попросту вынуждены доверять им.

Однако стоит маме немного замешкаться и не откликнуться немедленно на зов, как ребенок начинает подозревать ее в недостатке любви к нему. Сердясь на мать, он приписывает ей собственное раздражение, закладывая почву для будущего недоверия.

Австро-немецкий психоаналитик Мелани Кляйн, впервые исследовавшая этот феномен недоверия детей к родителям, считала, что подобного рода переживания естественны, если только они не подчиняют себе всю эмоциональную жизнь ребенка.

Повзрослев, он сможет спокойно принимать двойственность своего отношения к окружающим: научится мириться с тем, что сиюминутное подозрение в адрес близкого человека вовсе не исключает доверия и любви к нему.

Родителям следует проявлять осторожность: их собственные страхи, особенно поданные излишне эмоционально, могут усилить естественную склонность ребенка к недоверчивости. Не стоит слишком увлекаться предостережениями вроде «Не верь всем подряд», или вам придется впоследстии учить ребенка доверять людям.

Конечно, для безопасности ребенка подобные рекомендации необходимы, но озвучивать их нужно спокойно, избегая пугающих формулировок. Лучше сказать: «Будь внимателен, когда общаешься с незнакомцами», «Старайся быть осторожным».

Уже во взрослом возрасте тотальная недоверие может возникнуть на почве собственного неприятного опыта: подставил коллега, предал старый друг, обманул любимый человек... Слишком недоверчивы те, кто идеализирует отношения между людьми и живет в плену своих иллюзий.

Избыточно требовательные к окружающим, они любую оплошность воспринимают как предательство. Негативный опыт приводит их к несправедливым глобальным обобщениям: «Он меня бросил, значит, все мужчины подлецы».

Порой недоверие может стать навязчивой идеей: «Больше я никому не доверяю. Никто не достоин моего доверия - кругом одни враги». Однако, обвиняя других, мы нередко неосознанно пытаемся избежать неприятных мыслей о собственном несовершенстве.

Как научиться доверять людям? Осознавать, что отношения с другим человеком - это всегда риск. Первое впечатление будет меняться, а нашим чувствам предстоит пройти серьезный тест на прочность. Но, чтобы осознать и принять этот риск, необходима уверенность в себе, иначе любая неудача станет поводом для отчаяния.

Последовательный отказ от близких отношений, априорная уверенность в том, что нас окружают одни завистники и недоброжелатели, как правило, свидетельствуют об одном: нам просто не хватает веры в самих себя.

Как научиться доверять людям

1. Определить причину. Неготовность доверять людям часто связана с нашим болезненным опытом. Детально восстановив его в памяти, мы поймем, что опасность исходила от одного конкретного человека, действительно злоупотребившего нашим доверием в прошлом, а вовсе не от всех людей в принципе.

2. Вспомнить о положительном опыте. В жизни каждого из нас были настоящие друзья, союзники, единомышленники.

Вспоминая о хорошем, вы увидите относительность любой оценки: далеко не каждый встречный непременно завистник или злодей, а вы сами вовсе не обречены на роль жертвы.

3. Быть реалистом. Не все мужчины думают лишь о сексе, не всем женщинам нужны только деньги, не все начальники - бездушные эксплуататоры... Чтобы научиться доверять людям, освободитесь от предрассудков и дайте другому шанс проявить себя с лучшей стороны. Возможно, человек, не способный хранить чужие секреты, окажется хорошим работником или отличным советчиком.

4. Не начинать с обвинений. Случается, что человек обманывает ваше доверие. Но всегда ли он сам осознает, какой вред нанес вам его поступок? Вместо того чтобы сразу обвинять его в дурных намерениях, лучше поговорить с ним начистоту. Специально ли он выдал секрет? Осознает ли он, что его постоянные опоздания причиняют вам неудобство? Помните, что доверие рождается в диалоге.

Моя беда в том, что я все по десять раз перепроверяю, ни на кого не могу положиться. Я никому не доверяю. Эта патологическая недоверчивость портит жизнь и мне самому, и моим близким. Я обратился к психотерапевту, и он помог мне выяснить истоки проблемы.

Когда мне было 10 лет, меня привезли на «скорой» в больницу. Мне было очень страшно, а молодой доктор все время твердил: «Не бойся, малыш, все будет хорошо!» Операция прошла неудачно, я чудом выжил, а слова хирурга запомнились как жестокий обман.

Теперь я пытаюсь осознать, что то был единичный случай, а вовсе не следствие из какого-то непреложного закона бытия. Я прохожу курс телесно-ориентированной терапии. Совершая простые жесты, например, протягивая руку другому человеку, встречая и провожая движением головы, я заново учусь раскрываться перед людьми, доверять им. Юрий Горбачевский».

О том, как справиться с недоверием, рассказывает психолог Елена Порываева:

В одном афоризме доверие сравнивается с бумагой, которую, помяв однажды, трудно вернуть к первоначальному гладкому виду. Что ни делай, ровной эта бумага не будет уже никогда.

Но если поставить перед собой цель вернуть доверие, которое утрачено, то можно сделать несколько шагов и улучшить свою ситуацию. Скажу сразу: это работа исключительно над собой, т. к. не удастся изменить поведение другого человека. На него можно будет лишь повлиять со временем.

Чтобы справиться с недоверием, для начала разберитесь в себе. Какую роль выполняет ваше чувство, называемое “недоверием“? Как правило, это внутренний страх. Опасение, защищающее вас как от негативных ситуаций, так и от человека, с которым связана какая-то душевная боль.

Затем задайтесь вопросом: вы управляете своими чувствами или чувства управляют вами? Ведь вы сами несете ответственность за то, что вы испытываете. Поэтому будет достаточным осознать свои чувства, те части личности, которым эти чувства принадлежат и функции, выполняемые ими.

После этого вам станет гораздо легче контролировать, в какой момент можно выпускать чувства на первые роли, а в какой момент вы сами будете управлять ситуацией и, так сказать, дирижировать чувствами.

Вы сами будете определять, когда вы можете расслабиться с каким-либо человеком, а когда – нет. Недоверие останется частью вас, но у него уже не будет возможности захлестнуть вас, т. к. оно будет под вашим контролем.

Постарайтесь понять других

Взгляните на недоверие как на результат ваших обманутых ожиданий. Насколько они были правомерны и естественны? Да, в личных отношениях мы, конечно же, ожидаем верности. Но подумайте, возможно, это лишь ваше понимание любви, семьи, лишь ваш идеал отношений.

Я хочу чтобы вы поняли необходимость не только анализировать ситуацию и свои чувства, но и того человека, по отношению к которому возникло недоверие. Нужно изучить его, трезво оценить качества его личности, и не возлагать неоправданных надежд.

В случае, когда вы все-таки решили остаться с человеком, все с ним обсудив, но никак не можете побороть в себе недоверие в отношениях с ним, нужно сознательно переключить свое внимание на ваш прошлый позитивный опыт.

Если хотите справиться с недоверием, попробуйте вспомнить все лучшие качества человека, качества, привлекшие вас, и выделить другие сильные стороны и опереться на них. Следует прибегать к ним, когда вас снова будут одолевать сомнения.

На вопрос “Как справиться с недоверием?” ответ один – нужно уметь разбираться со своими чувствами, научиться ими, управлять, нести ответственность за себя, а не возлагать ее на других, учиться принимать других такими, какие они есть, уметь прощать и жить настоящим.