Нехватка главного женского гормона – эстрогена – может привести к очень серьезным последствиям, от дисфункции яичников до бесплодия. Справиться с этой проблемой, применяя действенные способы повышения его уровня, поможет ЗГТ и дополнительные методы.
Симптоматика низкого уровня эстрогена в крови
Эстроген является главным женским гормоном, отвечающим за формирование вторичных половых признаков, правильное распределение подкожного жира, фертильность и способность нормально выносить и родить ребенка. Именно от его количества в организме зависит общее самочувствие женщины, уровень ее сексуальности и полового влечения к партнеру.
Недостаток эстрогена у женщин ведет к задержке полового развития, аменорее и бесплодию. Он может быть врожденным и приобретенным. В первом случае, его пониженная выработка спровоцирована особенностями функционирования яичников и надпочечников - именно в этих органах он вырабатывается. В таких случаях требуется консультация опытного врача, который осмотрит вас и подскажет, нужно ли оперативное вмешательство для нормализации гормонального фона или нет.
Во втором случае, на его выработку может повлиять негативное воздействие окружающей среды, пребывание в стрессовом состоянии, неконтролированный прием гормональных контрацептивов, а также переход женщины в климактерический период.
Диагностировать нехватку эстрогена можно исключительно путем лабораторного исследования, которое назначает лечащий врач. В легких случаях его можно купировать поддерживающей терапией на основе средств народной медицины, в сложных - понадобится прием сильнодействующих медицинских препаратов на гормональной основе.
Недостаточность эстрогенов: симптомы
Есть несколько основных признаков того, что в женском организме катастрофически не хватает эстрогена:
- ухудшение общего состояния кожи - она становится истонченной и сухой, появляются мимические морщины, эпидермис теряет эластичность и упругость;
- появляются папилломы на коже - особенно это заметно, если у вас раньше их не было;
- плохая терморегуляция - резко становится то жарко, то холодно;
- уменьшается прочность костей из-за потери организмом кальция;
- присутствуют резкие перепады артериального давления при отсутствии болезней сердца и сосудов;
- у девочек-подростков задерживается половое развитие - не наступают месячные в возрасте 14 лет, не растет грудь, на лобке нет оволосения или присутствует оволосение тела по мужскому типу.
Как поднять уровень эстрогена у женщин
Для начала стоит попробовать наладить режим отдыха и питания. Часто именно эти факторы больше всего влияют на полноценную выработку эстрогена - уставший организм при нехватке нужных питательных веществ просто отказывается полноценно функционировать и выделять необходимое количество гормонов.
Особое внимание следует уделить продуктам, богатым фитоэстрогенами. К ним относят:
- Все виды бобовых - фасоль, горох, чечевица, соя, нут, а также кунжутные, льняные и тыквенные семена. На их основе можно приготовить много вкусных блюд, от супов до легких закусок, салатов и основных блюд, и насытить организм эстрогенами природного происхождения. В сое также присутствует такой гормон, как изофлавон - он помогает организму наладить полноценную выработку женских гормонов.
- Фрукты и овощи - они настоящий кладезь фитоэстрогенов. Особенно рекомендуется налегать на морковь, свеклу, спаржу, зеленые яблоки, гранаты, финики. В мясе животных и птиц, а также в рыбе они тоже содержатся, но в гораздо меньшем количестве, чем нужно.
- Продукты с высоким содержанием селена - они помогают нормализовать гормональный баланс в женском организме и препятствуют зарождению и развитию раковых клеток. К ним относят морские водоросли, устрицы, скумбрию, грецкие орехи, тыкву, баклажаны и грибы.
Постоянное употребление качественных продуктов без наличия синтетических гормонов - залог безупречного состояния женской репродуктивной системы.
Но помните, что одним правильным питанием вы не добьетесь нужного результата - лечебная терапия препаратами все равно понадобится. Фитоэстрогены из пищи помогают нормализовать уровень гормонов, но для этого понадобится время.
Непременно стоит активно заниматься сексом, качественный половой акт и полученный оргазм способствуют не только нормализации микрофлоры, но и выделению нужных гормонов. Будет прекрасно, если ваш любимый мужчина даст почувствовать вам себя прекрасной и желанной, это поможет справиться со стрессом, уровень эстрогена в организме непременно повысится.
Последствия нехватки эстрогена у женщин
Чтобы точно знать, достаточно ли ваш организм вырабатывает эстрогена или присутствует некий дисбаланс, вам нужно сдать анализы. Только комплексное лабораторное исследование позволит определить как недостаток, так и избыток гормона в крови.
Важно следить за работой эндокринной системы и регулярно приходить на осмотр к специалисту - от слаженной работы органов зависит ваша возможность в будущем стать матерью чувствовать себя полноценной женщиной.
Кроме воздействия на половую систему женщины, эстроген также:
- принимает непосредственное участие в коагуляции крови и синтезе белков во время заживления ран;
- поддерживает необходимый водный баланс в организме;
- отвечает за процесс откладывания жировой прослойки;
- регулирует менструальный цикл, налаживает работу пищеварительного тракта и легких.
Как видите, не только для репродуктивной системы он имеет важное значение. Любые признаки пониженного эстрогена у женщин должны стать предметом пристального внимания врача. Вы же планируете в будущем пополнение в вашей семье? Без нормального уровня эстрогенов в крови это невозможно.
Если вы любительница жестких диет или вовсе голодаете, вам стоит внимательно следить за уровнем эстрогена в вашем организме. Телу может просто не хватать того количества жира, который остался. Он играет важную роль в процессе выработки главного женского гормона.
Как повысить эстроген у женщин народными средствами
Прежде чем начать медикаментозную терапию с целью повышения уровня эстрогенов в крови, стоит обратить внимание на средства народной медицины. В отдельных случаях они могут помочь, если уровень эстрогена не достиг критически низкого уровня.
Считается неплохим вспомогательным средством ароматерапия - специалисты пришли к обоюдному согласию, что некоторые виды эфирных масел не только стимулируют дополнительное производство эстрогенов, но, и в общем, положительно влияют на гормональный баланс женского организма. В качестве эксперимента можно приобрести эфирные масла таких трав, как шалфей, базилик, анис, фенхель, лаванда, нероли и герань - они приятно пахнут и не вызывают головную боль.
Во время ароматерапии рекомендуется заниматься растяжкой и йогой - эти физические упражнения позволяют хорошо простимулировать работу надпочечников, которые отвечают за выработку эстрогена. Дополнительно такие занятия позволяют расслабиться и снять стресс - повседневная жизнь настолько бурная и стремительная, что активно работающие женщины страдают от дисфункций репродуктивной сферы и нехватки женских гормонов.
Что касается более интенсивных занятий спортом, то на время лечения с ними нужно повременить. Слишком сильная физическая нагрузка на женский организм способна свести на нет любой положительный эффект от приема препаратов. Нужно дождаться полной нормализации работы органов внутренней секреции, и лишь потом приступать к восстановлению регулярного режима тренировок, но без фанатизма, естественно.
Как увеличить уровень эстрогена у женщин, используя нетрадиционные способы
Свои позиции также не сдает народная медицина - нашими бабушками было проверено на себе множество способов восстановления необходимого уровня эстрогена в крови без воздействия медикаментозных препаратов. Конечно, они полностью не заменяют воздействия специально разработанных лекарственных препаратов, но в качестве дополняющей терапии их можно использовать. Рекомендуем предварительно проконсультироваться по поводу их воздействия на организм у вашего лечащего врача.
Среди трав, растений, стимулирующих выработку эстрогена, наиболее популярными являются:
- витекс священный;
- дягиль лекарственный;
- клевер красный.
Лекарственные настойки на основе трав позволяют справится с аменореей, ановуляторными циклами и бесплодием - последствиями низкого уровня эстрогена в крови.
Для их приготовления стоит обратиться к опытным специалистам, занимающимся травяными сборами - они подскажут наиболее подходящий для вас вид приготовления настоя и способ его применения. Помните, что терапия травами - это длительный процесс восстановления естественных функций репродуктивной системы, поэтому не ждите быстрого результата.
Лучше всего перед началом лечения окончательно бросить курить и пить алкоголь - вы окажете своему ослабленному организму невосполнимую услугу. Смолы никотина очень негативно влияют на эндокринную систему, отвечающую за синтез эстрогенов. Кроме того, специалисты считают, что интенсивное курение сигарет по пачке в день неумолимо приближает климакс у молодых женщин, которым еще не исполнилось 40 лет.
Кроме того, резкое снижение эстрогенов у женщин связано с неконтролированным потреблением кофеина - это касается, как свежемолотого кофе, так и чая. Его можно пить в меру - статистика показывает, что такие женщины отличаются более высоким уровнем эстрогена. Но в то же время, они подвергают себя рису возникновения серьезных гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, рак шейки матки.
Как лечить эстроген-прогестероновую недостаточность
Кроме эстрогена, важную роль в жизни каждой женщины играет прогестерон. Именно его достаточное количество в организме обеспечивает регулярность менструального цикла, беспроблемное зачатие и легкое вынашивание беременности.
Каждой женщине нужно знать основные признаки эстроген-прогестероновой недостаточности, чтобы вовремя обратить на них внимание:
- сниженная температура тела;
- постоянные метеоризмы и вздутия кишечника;
- выкидыши на раннем сроке;
- проблемы с зачатием на протяжении длительного периода;
- аменорея;
- мастопатия или другие заболевания молочных желез.
Точно определить сбой выработки этих гормонов сможет только полный лабораторный анализ крови. Не занимайтесь самодиагностикой - если возникли сомнения в работе органов репродуктивной системы, консультируйтесь со специалистами.
Специалисты выделяют несколько основных причин недостаточности выработки женских гормонов:
- употребление в пищу некачественных продуктов питания с синтетическими гормонами;
- выработка надпочечниками андрогенов в избыточном количестве;
- функциональные нарушения работы гипофиза и гипоталамуса - нужна консультация профильного специалиста;
- избыточная выработка организмом пролактина;
- комплексное нарушение работы щитовидной железы.
Какое же необходимо лечение при эстрогено-прогестероновой недостаточности? Универсального метода лечения для всех женщин просто не существует - каждая пациентка индивидуально проходит полное обследование для выявления всех нюансов заболевания, а уже потом назначается наиболее эффективная для этого случая медикаментозная терапия.
Существует основная схема осмотра таких пациентов:
- проводится комплексный анализ крови на гормоны;
- сдается мазок на флору из влагалища;
- назначаются специальные гормональные препараты широкого спектра действия.
Если вы хотите знать, как увеличить эстрогены в организме, обращайтесь к квалифицированным специалистам за консультацией (для этого достаточно зайти на наш сайт ). Вы сможете получить ответы на все интересующие вас вопросы и незамедлительно начать лечение.
Если вовремя обращать внимание на сигналы, которые подает наш организм, можно предупредить появление таких серьезных заболеваний, как эстроген-прогестероновая недостаточность.
263443 0 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
От уровня эстрогенов в организме женщины зависит, насколько она здорова, молодо и привлекательно выглядит. Именно женские гормоны влияют на скорость обмена веществ в организме, обновление клеток различных тканей, протекание процессов в репродуктивных органах. Если этих гормонов не хватает или они вырабатываются в избытке, это сразу приводит к нарушениям, может стать причиной тяжелых заболеваний. Симптомы избытка этих гормонов ярко выражены. В некоторых случаях нормализовать гормональный фон вполне возможно, если пройти курс лечения.
Содержание:
Эстрогены и их роль в организме
Эстрогены образуются в основном в яичниках. Частично эти гормоны вырабатываются в надпочечниках, печени, головном мозге. Половые гормоны у женщин производятся также жировой тканью. Особенно активно она участвует в выработке эстрогенов, если по какой-то причине яичники перестают справляться со своей гормонообразующей ролью. Этим объясняется, почему в случае нарушения гормонального фона женщины часто полнеют. Таким способом организм реагирует на стресс, возникающий при заболеваниях органов половой системы, возрастных изменениях в составе гормонов.
Существуют различные виды гормонов эстрогенов. Среди них можно отметить 3 наиболее активные: эстрадиол, эстрон и эстриол.
Эстрадиол наиболее активен в репродуктивный период жизни женщины. Он участвует в образовании белковой ткани, необходимой для развития половых органов. Содержание гормона в организме влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и всех остальных его систем.
Эстрон вырабатывается в меньшем количестве, но именно он отвечает за появление вторичных женских половых признаков, состояние матки, ее готовность к вынашиванию плода при беременности. От содержания гормона эстрогена в период постменопаузы зависит скорость старения организма.
Эстриол называют гормоном беременности, так как он вырабатывается плацентой, отвечает за нормальное развитие плода.
Важность роли, которую играют в организме эти гормоны, не означает, что чем больше эстрогенов вырабатывается, тем лучше. Для каждого женского организма существует своя индивидуальная норма содержания эстрогенов, при которой здоровье женщины, внешний вид и физическая активность соответствуют ее возрасту и физиологическому состоянию. Уровень эстрогенов начинает расти в момент начала полового развития, достигает максимума примерно к 30 годам, а затем начинает постепенно снижаться в связи с ослаблением детородной функции. Избыток гормонов эстрогенов в организме – это патология.
Видео: Роль эстрогенов и других гомонов в организме женщины
Чем опасен избыток эстрогенов
Избыток эстрогенов говорит о ненормальной работе органов, которыми они вырабатываются, гормональном сбое. Тесная взаимосвязь гормональных процессов со всеми остальными немедленно приводит к возникновению серьезных проблем с общим состоянием здоровья, отражается на внешнем виде женщины.
Последствиями избыточной выработки в организме женских половых гормонов являются:
- образование гормонозависимых опухолей половых органов (доброкачественной - миомы , рака матки, яичников), эндометриоза, а также таких заболеваний молочных желез, как мастопатия , фиброаденома и рак;
- нарушение обмена веществ, работы органов эндокринной системы;
- образование в организме дефицита полезных веществ, ухудшение внешности женщины из-за плохого состояния волос, ломкости ногтей, сухости кожи, изменения фигуры;
- сбои менструального цикла;
- снижение сексуального желания;
- головные боли, патологические изменения в костной ткани, состоянии слизистых оболочек.
Симптомы избытка эстрогенов
Признаками являются возникновение хронических воспалительных заболеваний наружных женских половых органов (кольпита, вульвовагинита), психическая неуравновешенность, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, щитовидной и поджелудочной желез.
Симптомами избытка женских половых гормонов в организме являются:
- нерегулярное наступление месячных, чередование скудных и обильных менструаций;
- неспособность забеременеть;
- набухание и болевые ощущения в молочных железах из-за возникновения отеков в результате нарушения водно-солевого обмена;
- увеличение живота из-за задержки жидкости в тканях;
- нарушение пищеварения;
- повышенный аппетит, который, в свою очередь, приводит к увеличению массы тела;
- нарушения работы нервной системы (депрессивное состояние, раздражительность, бессонница, головная боль);
- ухудшение внимания и памяти;
- чувство постоянной усталости;
- снижение половой активности;
- сухость влагалища (нарушение работы желез шейки матки, вырабатывающих слизь). В связи с этим у женщин, страдающих гиперэстрогенией, часто возникают инфекционно-воспалительные заболевания матки и придатков.
При беременности происходит значительное повышение содержания эстрогенов в крови, так как их начинает дополнительно вырабатывать плацента, а также они образуются в печени плода. Именно повышенным содержанием эстрогенов объясняется наличие у женщины тошноты и рвоты (токсикоза) в этот период.
Видео: Факторы, влияющие на гормональный фон организма
Причины избытка эстрогенов
Причинами появления симптомов гиперэстрогении становятся эндокринные нарушения, особенности физического развития, заболевания. Способствовать возникновению патологии может пристрастие к курению, употреблению алкоголя, наркотиков.
Эндокринные заболевания
Причиной сбоя является нарушение работы гипофиза. Выработка эстрогенов в яичниках происходит под воздействием таких его гормонов, как ФСГ, стимулирующего созревание фолликулов, и ЛГ – лютеинизирующего гормона, необходимого для формирования желтого тела. Избыточное поступление женских гормонов приводит к нарушению процессов, связанных с фазами менструального цикла. В такой ситуации превышение нормы ФСГ в первой фазе ведет к отсутствию овуляции, аномальному увеличению доминантного фолликула, образованию фолликулярных кист .
При нехватке ЛГ во второй фазе цикла возникает недостаточность желтого тела и снижение выработки прогестерона – полового гормона, способствующего сохранению оплодотворенной яйцеклетки и развитию беременности. При этом в избыточном количестве образуется эстрон, что приводит к невозможности ее сохранения.
Причиной возникновения симптомов эндокринных нарушений могут стать также заболевания щитовидной и других желез внутренней секреции.
Раннее половое созревание
Оно может произойти под воздействием генетических факторов или в результате врожденных или приобретенных нарушений развития эндокринной системы. При этом у девочки раньше времени появляются внешние половые признаки, начинаются месячные . Физически не окрепший организм не справляется с дополнительной нагрузкой, в результате чего возникает гормональный сбой.
Лечение или длительная контрацепция гормональными препаратами
Нередко женщины вынуждены прибегать к заместительной гормональной терапии для устранения менструальных расстройств. Используются противозачаточные средства, подавляющие овуляцию путем повышения уровня эстрогенов в крови, внутриматочные спирали. Если средства подобраны неправильно, они вызывают нарушение гормонального фона.
Симптомы избытка эстрогенов появляются у женщин климактерического возраста, если они употребляют гормональные препараты для облегчения таких недугов, как приливы, остеопороз, нервно-психические расстройства.
Употребление в пищу генномодифицированных продуктов
Целью выращивания растений и животных с улучшенным геномом является ускорение их роста, выработка устойчивости к вредным условиям внешней среды. Однако изменение генной структуры приводит к нарушениям содержания гормонов. Употребляя мясо выращенных таким способом животных, рыб, а также растения, человек рискует получить серьезные проблемы со здоровьем.
Авитаминоз, голодание, неправильное питание
Недостаток фолиевой кислоты, селена и других полезных веществ в организме приводит к нарушению образования ферментов, необходимых для осуществления процессов, в которых расходуются эстрогены. В результате авитаминоза образуется избыток гормонов.
Злоупотребление растительными продуктами и напитками, содержащими фитоэстрогены (бобовые, соевые, пиво, кофе), употребление жирного мяса также способствуют накоплению эстрогенов в организме.
Как понизить уровень эстрогенов
Для устранения симптомов, указывающих на образование в организме избытка эстрогенов, врачи, в первую очередь, рекомендуют женщинам изменить образ жизни и скорректировать питание. В целях профилактики гиперэстрогении женщинам рекомендуется при проведении гормональной терапии или контрацепции использовать препараты нового поколения, в которых сбалансировано содержание эстрогенов и прогестеронов, снижающих их уровень.
В случае необходимости женщинам назначается медикаментозная терапия. Понижения уровня эстрогенов добиваются с помощью препаратов различных групп. Одни из них блокируют выработку эстрогенов в яичниках. К ним относятся кломифен, тамоксифен.
Эстрогены образуются в организме женщины из андрогенов путем воздействия на них специального фермента ароматазы. Поэтому для снижения уровня эстрогенов применяют и другую группу препаратов, снижающих выработку этого фермента (анастрозол, летрозол, экземестан).
Когда уровень женского полового гормона эстрогена значительно повышается, могут возникнуть такие нежелательные симптомы, как сбой в менструальном цикле, увеличение массы тела, головные боли и проч. Поэтому важно знать, как понизить эстроген у женщин.
Наиболее опасными последствиями увеличения уровня эстрогенов является повышение риска возникновения фиброзно-кистозных новообразований и рака молочной железы. Существует несколько способов помогающих снизить уровень эстрогена у женщин и поддержать гормональный баланс.
Как понизить уровень эстрогена у женщин
1. Исключите алкоголь
Слишком большое количество алкоголя в рационе может ухудшить функцию печени. Эстроген метаболизируется в печени, а сбой в работе этого органа приводит к повышению уровня полового гормона. Снизьте употребление алкогольных напитков до одного стакана в 2-3 дня, а лучше откажитесь от них вовсе. Женщинам, уже имеющим проблемы с повышенным уровнем эстрогена, рекомендовано длительное соблюдение сухого закона.
2. Натуральные продукты помогают снизить эстроген
Пестициды и другие химические вещества, используемые в производстве пищевых продуктов, усваиваясь, оказывают на человеческий организм тот же эффект, что и эстрогены. Избегайте употребления ксено-эстрогенов с пищей. Составляя меню, отдавайте предпочтение органическим продуктам питания. Сократите потребление мяса. Это самый важный пункт в перечне мероприятий, позволяющих уменьшить уровень эстрогена у женщин.
3. Сократите потребление молока
Коровье молоко составляет около 80% от общего количества эстрогенов потребляемых с пищей. Это связано с тем, что коров продолжают доить даже во время беременности, когда они имеют высокий уровень эстрогена. Гормоны, находящиеся в молочных продуктах способствуют росту опухолей в матке и молочных железах. Чтобы уменьшить риск развития рака груди из-за повышенного уровня эстрогена, привычное коровье молоко заменяют миндальным или рисовым молоком.
4. Ешьте больше клетчатки
Диета, богатая растворимыми и нерастворимыми волокнами помогает снизить уровень эстрогена. Для устранения избытка гормона из организма, ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Лучшие варианты - яблоки, сельдерей, ягоды, овсянка, бобы и орехи.
5. Активный образ жизни
Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки понижают уровень эстрогена, превышающего допустимые значения. Сделайте свой образ жизни более активным - займитесь быстрой ходьбой или бегом. Это не только улучшит общее состояние здоровья, но и и поможет понизить уровень эстрогена.
6. Как снизить уровень эстрогена семенами льна
Семена льна содержат лигнаны, которые обладают "анти-эстрогенным эффектом". Они влияют на производство эстрогена, понижая его уровень. Однако, лен является источником фитоэстрогенов, так что не злоупотребляйте им. Добавляйте семена льна в выпечку, салаты, каши и проч.
8. Исключите некоторые продукты питания
Кофеин, жирные и сладкие продукты могут повысить эстроген до небес. Известно, что даже одна чашка кофе в день может увеличить уровень гормона, а четыре порции кофейного напитка поднимут концентрацию эстрогена более чем на 70%.
Для снижения уровня эстрогенов женщинам советуется:
- включать в свое меню больше фруктов, овощей и орехов.
- ограничить потребление жирных блюд
- снизить долю простых сахаров в рационе
- уменьшить потребление кофеиносодержащих напитков.
Теперь вы знаете, как понизить эстроген у женщин – для нормализации уровня гормона достаточно правильно питаться и вести активный образ жизни.
Эстрогены — гормоны, вырабатываемые главном образом у женщин. Они имеют как положительные, так и отрицательные воздействия на организм. Как снизить эстрогены у женщин в случае, если их уровень превышает норму?
Избыток эстрогена может вызвать изменения настроения, увеличение веса, головную боль, болезненность в груди и даже рак молочной железы и матки. Поэтому вопрос, как снизить эстрогены у женщин, довольно важен. Итак, если у вас повышен эстроген, как понизить его уровень безопасно и естественно — рассмотрим в этой статье.
Один из способов, как уменьшить эстроген у женщин — избегать воздействия гормонов, которые могут содержаться в неорганических фруктах и овощах, а также в мясе и птице. При выборе фруктов, овощей и даже постного мяса нужно искать органические источники. Некоторые пестициды имеют эстроген-подобные эффекты при всасывании в организме. Избегайте продуктов, повышающих эстрогены.
Эстрогены из источников окружающей среды находятся в пестицидах, пластике, моющих средствах и даже в духах. При покупке продуктов питания выбирайте органические натуральные продукты, а также сократите потребление мяса.
Если вы покупаете еду и не уверены, является ли она органической, не забудьте вымыть её сначала и хорошо прополоскать, чтобы удалить все остатки пестицидов.
Снижение эстрогенов у женщин также зависит от физической активности. Поддерживайте здоровый вес занимаясь спортивной деятельностью умеренной или высокой интенсивности. Достаточно 30 минут в день, четыре-пять раз в неделю.
Женщины, которые имеют лишний жир, как правило, имеют более высокий уровень эстрогенов. Занимаясь в фитнес — клубах можно эффективно сжигать лишние калории, которые стимулируют потерю жира и эффективно снижают эстрогены.
Травы, понижающие эстроген
Трава Витекс Священный
Трава Витекс или Авраамово дерево обладает способностью сохранять баланс гормонов прогестерона и эстрогена у женщин. Витэкс успешен при лечении предменструального синдрома, который может происходить из-за переизбытка эстрогена. Авраамово дерево помогает нормализовать женский месячный цикл.
Принимайте настойку Витекса по 20 капель три раза в день. Результаты можно увидеть уже через 10 дней после начала лечения, настойку принимают сроком до шести месяцев, чтобы снизить эстрогены.
Органические капсулы травы Витекс . Как зарегистрироваться на сайте iHerb.com и выгодно делать заказы со скидкой читайте на странице «Продукция iHerb».
Мака
Мака- травянистое растение родом из Перу, которое снижает эстроген и увеличивает репродуктивную функцию женщин и мужчин. Мака относится к классу адаптогенов, исправляет дисбаланс и тонизирует гормональную систему организма. Рекомендуемая доза приема растения мака от 500 до 1000 мг. три раза в день.
Вы можете выбрать на iherb натуральный препарат в виде порошка или капсул травы маки . Это удивительное растение не только способствует репродуктивному здоровью, но и повышает выносливость и придает тонус всему организму.
Клетчатка
Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить уровень эстрогена в крови. Потребляйте достаточное количество клетчатки каждый день. Ешьте органические продукты — цельные зерна, овощи, бобовые и фрукты.
Включайте в рацион питания сельдерей, яблоки, ягоды, овсянку, орехи, семена и любой вид фасоли. Можно заменить коровье молоко миндальным или кокосовым молоком. Коровье молоко содержит много эстрогенов, когда коровы беременны.
Семена льна
Добавьте семена льна в свой рацион, чтобы снизить эстрогены. Семена льна обладают не только антиэстрогенными свойствами, но они также содержат высокое количество фитоэстрогенов – это эстрогены из растительного источника. Но льняное семя можно употреблять только один раз в день, добавляйте его в выпечку или посыпайте сверху салаты.
Виноград
Виноград еще один мощный антиоксидант, который имеет подобный эффект блокировать выработку эстрогена в организме. Этот фрукт помогает сбалансировать избыточные уровни эстрогена путем ингибирования или замедление ферментативной реакции фермента ароматазы.
Инжир
Инжир является полезным диетическим продуктом. Он содержит большое количество клетчатки, с помощью которой происходит снижение веса и убирается лишний жир в организме, в котором хранятся гормоны. Это приводит к снижению высокого эстрогена у женщин в постменопаузе и помогает защитить от рака груди.
Гранаты
Плод граната обладает антиоксидантными свойствами а также анти-ароматазами. Ароматазы представляет собой фермент, который превращает стероиды или жиры в организме в эстроген. Блокируя этот фермент, гранат помогает снизить высокий уровень эстрогена в крови у женщин.
Цитрусовые
Как снизить эстрогены у женщин фруктами? Цитрусовые фрукты, в том числе апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, богаты витамином С и другими питательными веществами и обладают высоким антиоксидантным действием. Эти плоды также сдерживают производство эстрогенов в организме, помогая сбалансировать уровень гормонов и снизить их избыток.
Продукты, содержащие серу
Печень работает как фильтр, который очищает кровь от вредных веществ, в том числе от избыточного эстрогена. Когда печень не функционирует должным образом, токсины накапливаются в организме, в том числе эстрогены. Лук, чеснок и яичные желтки хороши для печени, потому что они содержат серу. Другие продукты, которые помогают в детоксикации печени, это лимоны, лайм, шпинат, зелень, брюссельская капуста и брокколи, которые содержат большее количество фито-эстрогенов.
Продукты, которых следует избегать
Чтобы понизить уровень эстрогена, некоторые пищевые продукты должны быть ограничены или их следует избегать. Еда и напитки, содержащие кофеин, должны быть удалены из рациона. Для уменьшения эстрогенов нужно избегать употребления сахара и жирной пищи.
Доминирование эстрогена приводит к нежелательным побочным эффектам и мы рассмотрели, как снизить эстрогены у женщин естественными способами. Берегите здоровье!
Эстрогены – объединенное название женских гормонов, вырабатываемых в яичниках и кортикальным слоем надпочечников. Они оказывают положительное воздействие на женский организм только при нормальном своем уровне. Любые колебания эстрогена в ту или другую сторону вызывает различные отклонения и заболевания, поэтому так важно поддерживать его на нормальных цифрах. Низкие показатели эстрогена также не считаются хорошим признаком, особенно у женщин фертильного возраста.
Эстрогены играют важную роль в организме, они отвечают за: развитие половой сферы, вторичных половых признаков у женщин развитие яйцеклетки;
- формирование подкожно-жировой клетчатки;
- снижение холестеринемии;
- стабилизацию АД;
- регулируют МЦ;
- рост молочных желез и формирование груди;
- защищают организм женщины от ССЗ и их осложнений и пр.
Причины повышения эстрогенов
Количество эстрогенов всегда повышается при климаксе. Почему, хотя яичники уже их не производят. Здесь образуется порочный круг: нарастает вес при падении эстрогенов с прекращением функционирования яичников, но эстрогены (плохого качества) начинают образовываться именно из этого жира. Также повышение отмечается при беременности, нарушениях МЦ, СПКЯ, эндометриозе.
Также он повышается при неправильном питании с преобладанием жиров и ГМО, повышенная выработка эстрогена может носить наследственный характер при стрессах, заболеваниях печени, постоянном контакте с предметами бытовой химии, ожирении.
Постоянный недосып, при котором снижается мелатонин – он защищает организм от избытка эстрогена. Сон не менее 7-8 часов – это важно. Токсичными являются также: пластмассы, спреи, парфюм, клей для керамической плитки, пары чистящих средств, пластиковая посуда, покрытия на масляной основе, ДСП, краски и растворители. Стараться контактировать с ними как можно реже. Духи и дезодоранты не наносите на открытую кожу, лучше на одежду.
Выведение эстрогенов
Главной и единственной лабораторией по переработке эстрогенов является печень. Она превращает их избыток в нетоксичные жирные кислоты и затем они выводятся из организма. Чтобы печень справлялась с этой задачей, необходимо иметь здоровый ЖКТ, поскольку пути превращения эстрогена в печени могут идти с образованием токсических соединений и увеличивать риск появления рака у женщины.
Симптоматические проявления
Из симптомов при повышенном эстрогена можно выделить:
- цефалгии частые и интенсивные;
- повышенное АД;
- маточные кровотечения;
- сгущение крови;
- угри на лице;
- увеличение в весе;
- сухую и дряблую кожу;
- выпадение волос;
- ощущение нагрубания и боль в груди;
- по ночам внезапно возникают судороги в икроножных мышцах и стопе;
- учащение переломов.
Что бывает при повышенном эстрогене? Начинается все с того, что нарушается гормональное равновесие между эстрогеном и прогестероном, к нему обязательно присоединяется нарушение МЦ.
Постепенно развивается ожирение, головные боли становятся постоянными, появляются нарушения ритма сердца. Возникают эндокринные патологии, различные новообразования в матке и придатках, молочных железах. Часто наблюдается гиперплазия матки, повышается тромбообразование, развивается остеопороз, снижается работа ЩЖ, появляется бесплодие. Нарушается психика, развиваются раковые образования.
Снижение эстрогена
Как снизить и уменьшить эстрогены у женщин народными средствами? Прежде всего, нужно заметить, что в понятие народной медицины входят не только применения трав, но и другие методы оздоровления из народного опыта, использование практических навыков по оценке и восстановлению здоровья.
Народная медицина с успехом применяет природные факторы, минеральные воды, грязи и даже хирургические приемы. Народная гигиеническая культура, приемы пищи, режим труда и питания, строение жилищ, распорядка жизни и т.п.
По данной теме: корректировка рациона помогает снизить гормон до нормы. Более того, именно питание является здесь ключевым моментом. Снизить эстроген после выявления его повышения можно также медикаментозно, фитотерапией и диетой, ведением ЗОЖ. Это подразумевает под собой правильный режим отдыха и труда, физическую активность, отказ от вредных привычек, чистую экологию, избегание стрессов.
Питание при повышенном эстрогене
Как понизить эстроген у женщин при помощи питания:
- Продукты должны быть экологически чистыми; многие продукты в супермаркетах, имея красивый нарядный вид, содержат, тем не менее, много вредных компонентов (пестициды, смазку, красители и пр.). Они плохо выводятся из организма и накапливаются в нем.
- Обязательным условием является наличие клетчатки в рационе. Последняя помогает избавляться от избытков остатков эстрогенов в желчи.
- Должны присутствовать серосодержащие продукты. Сера очень хорошо чистит кишечник и печень; их функция при этом улучшается. Она содержится в чесноке, желтке, цитрусовых, луке.
- В рационе должно быть место продуктам с полифенолами: это растительные продукты – льняное семя, зерна кунжута, шалфей, пажитник; цельные зерна коричневого риса, кукурузы, проса, овса, ячменя и пшеницы.
- Красный виноград с косточками – в его кожуре и семенах содержатся особые соединения, которые блокируют синтез эстрогенов.
- Крестоцветные овощи – капуста любых видов. Обладают способностью уменьшать риск рака и уровень эстрогенов, потому что содержат вещество индол-3 карбинол. Особенно много его в капусте брокколи.
- Увеличить в рационе грибы – не дают образовываться эстрогенам.
- Зеленый чай – не менее 2-3 чашек в день.
- Гранаты – свежие и сок.
- 2-3 раза в неделю должны употребляться морепродукты. Должно быть не меньше 3 порций холодноводной жирной рыбы: тунец, семга, лосось, сардины, палтус, треска, сельдь, корюшка, макрель. Для противников рыбы можно ограничиться приемом рыбьего жира. Его доза должна составлять не менее 2-10 г в сутки. Также источником ПНЖК становятся водоросли, креветки и пр. ПНЖК Омега-3 – ингибируют простагландины. Применение снижающих уровень простагландинов ПНЖК является непременным условием. Простагландины заметно уменьшают свойство иммунитета распознавать опухоли и бороться с ними.
- Предпочтение отдавать белому мясу – курица, кролик, телятина, индейка.
- Соль ограничивается до 2 грамм в сутки.
- Побольше овощей, фруктов, зелени, зерновой хлеб.
- Желательно уменьшить или отказаться от животных жиров, предпочтение отдавать растительным маслам. Но их выбирать надо правильно. Готовить надо на оливковом масле первого отжима («вирджин», «экстра-вирджин»). Оливковое масло – мононенасыщенное масло, снижающее риск рака. Салаты можно заправлять льняным маслом, которое не терпит нагревания. Не используйте маргарин и спред, которые не что иное, как транс-жиры. Они образуются из гидрогенизированных растительных масел, имеющих канцерогенные свойства.
На снижении уровня эстрогенов благоприятно скажется:
- отказ от спиртного;
- от переедания;
- поменьше свежего молока;
- исключить или резко ограничить простые сахара, кофеин и жиры;
- отказаться от колбас, копченостей, жирного мяса, особенно красного;
- исключить неферментированные соевые продукты.
Важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут помогать организму выводить избыток эстрогена из организма. Из микроэлементов особенно полезны магний, цинк, селен, медь, хром.
Физическая активность
Она должна быть средней интенсивности; не менее 15-30 минут ежедневно. Сюда входит ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка, растяжка, йога. Важно исключить стрессы.
При них сжигается большое количество полезного прогестерона и появляется повышенное количество кортизола, что всегда приводит к образованию новой порции эстрогена. Полезным является посещение инфракрасной сауны – она повышает и нормализует пониженный гормональный фон и помогает вывести избыток гормона из тучных клеток.
Необходимо снизить вес до нормы, старайтесь, чтобы превышение веса не было больше 5 кг. Из жира образуется эстроген – это надо знать. Жировая ткань усиливает активность и синтез фермента ароматазы, преобразующую тестостерон в эстроген. Снижает уровень ароматазы и семя льна. Уменьшение веса должно сопровождаться наращиванием мышечной массы. Эстроген необходимо связать с глобулином; это прекрасно делает семя льна. В связанном состоянии гормон не может контактировать с рецепторами клеток и не может оказывать свой негатив.
Средства народной медицины
Народная фитотерапия используется в виде отваров, спиртовых настоек и настоев трав и их сборов. Правильный подбор трав может как повышать уровень эстрогена, так и понижать его. Обязательно требуется консультация врача, поскольку травы – это только подспорье в применении медикаментозных методов.
Важным моментом становится применение фитоэстрогенов – при их появлении в организме сокращается производство собственного эстрогена. Фитоэстрогены также связываются с рецепторами эстрогена, но негативность их в 1000 раз ниже. Заменяя природный или синтетический эстроген, фитоэстрогены в дальнейшем просто его нейтрализуют. Лучшие фитоэстрогены: лен, кунжут, пажитник, зелень и бобовые:
- Нормализовать равновесие гормонов у женщин помогают и травы: витекс, мака, авраамово дерево, боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, красный клевер, душица и люцерна. Дело в том, что они содержат большое количество эстрогенов, вытесняющих природные или синтетические эстрогены в организме. Их применение нужно согласовывать с врачами.
- Также хорошие лечебные свойства отмечены у манжетки и исландского мха. Из исландского мха на водяной бане готовят отвары. Очень эффективен при ФКМ.
- Манжетка – может уменьшать доброкачественные образования в груди, усиливает работу эндокринной системы в организме. Боровая матка – из нее готовят спиртовую настойку или отвары, убирает дисбаланс гормонального фона.
- Красная щетка – ее настойки спиртовые и отвары также нормализуют гормональное равновесие, выравнивают МЦ, снимают болезненность при месячных. Траву не рекомендуется применять при гестации и ГВ, повышении АД, инфекциях и депрессиях. Совместное применение последних 2 трав усиливает их эффект. Ни с какими другими травами красная щетка не сочетается.
- Настойка из витекса или авраамового дерева – прекрасно помогает при ПМС, развивающемся при повышенном эстрогене. Результаты лечения проявляются через 1,5 недели приема. Авраамово дерево стабилизирует МЦ. Курс лечения составляет не меньше 6 месяцев.
- Мака – травянистое растение из Перу, очень хорошо снижает эстроген. Средство имеет свойства адаптогена, который выравнивает гормональный дисбаланс и укрепляет иммунитет. Принимают не более 1 г трижды в день.
Самолечение травами исключается. Все действия должны быть согласованы с врачом.
