К тому же новорожденные благодаря плаванию легко адаптируются к окружающей действительности, трехлетки улучшат осанку, а те, кто постарше, привыкнут к железной дисциплине.
В каком возрасте отдать ребенка в плавание, зависит в основном от его, а иногда и твоего желания. Записаться в бассейн можно в два годика, четыре, семь лет. Впрочем, занятия плаванием не напугают даже кроху, которой стукнуло всего несколько месяцев. Ведь до появления на свет дети в прямом смысле купаются в околоплодных водах. Поэтому новорожденные могут совершать первые заплывы, как только заживет пупочная ранка - в 2-3 недели.
До года: снять стресс
Занятия с грудничками проводятся в небольших группах по 5-6 пар мама+малыш. Первые упражнения твой пупс будет делать вместе с инструктором, но уже совсем скоро он станет самостоятельным и начнет удивлять тебя своим полным бесстрашием, умением нырять и… общаться с себе подобными карапузами! Именно так: несмотря на бытующее мнение, что дети до 6 месяцев совершенно «несоциальны», на таких занятиях маленькие пловцы тянутся друг к другу, а иногда в них даже можно разглядеть дух соперничества! Стоит ли говорить, сколько радости приносят детям такие уроки!
Впрочем, отличное настроение - не единственный плюс грудничкового плавания. По мнению специалистов, нахождение в воде позволяет только что появившемуся на свет ребенку расслабиться, снимает послеродовой стресс. И, конечно, бассейн для крох - это великолепный способ закаливания. Если твой малыш с рождения знаком с водной стихией, в вашу первую совместную поездку на море тебе не придется тащить с собой огромную аптечку с противопростудными препаратами. Но учти: чтобы иммунитет малыша стал крепче, тебе нужно правильно подготовить карапуза к первым урокам плавания. Температура околоплодных вод во время беременности была 37º, а детского бассейна - 29º. Поэтому начинать надо с теплой домашней ванны с 36,6º. Затем день за днем понижай этот показатель до температуры бассейна. Не торопись, следи, чтобы карапузу было комфортно. Если тебе покажется, что ему прохладно, прибавь теплой воды. Вместе с уменьшением температуры увеличивай время нахождения в ванне: начни с 5-10 минут, а к моменту перехода в бассейн доведи до 30.
Однако у грудничкового плавания есть и противники. Некоторые специалисты утверждают, что купание в бассейне является причиной частых насморков и отитов у совсем маленьких детей. Вода, проникнувшая в носоглотку, приводит к воспалению слизистой, а при попадании в пищеварительную систему - к расстройству желудка. Также проныривание малыша, дающее ощущение парения в невесомости, чревато склонностью к головокружению и негативно влияет на чувство пространства и равновесия ребенка.
Протестуют против столь ранних погружений и тренеры. По статистике, ни один из тех, кого учили плавать в грудном возрасте, не стал в будущем не то что чемпионом, а даже просто профессиональным пловцом. Дело в том, что новорожденные дети держатся в воде почти вертикально и потом их невозможно переучить. Так что если ты хочешь видеть свое сокровище на пьедестале с золотой медалью - не торопись с бассейном.
После двух: улучшить осанку
Два-три года - идеальный возраст для плавания. Именно в это время у малыша активно формируется осанка, а в воде снимается нагрузка на позвоночник. Также плавание укрепляет кости, является отличной профилактикой плоскостопия и увеличивает выносливость. И, конечно, каждый раз, возвращаясь из бассейна, малыш будет поражать тебя волчьим аппетитом и спать крепким, здоровым сном.
Но учти, плавание принесет пользу только в том случае, если ты не станешь относиться к занятиям слишком серьезно. Специалисты настаивают на том, что до 5 лет бассейн для малыша должен быть развлечением. Ходить заниматься нужно не чаще одного-двух раз в неделю, но при этом не надо учить его плавать. Можно показать некоторые движения, «повозить» ребенка по поверхности воды, чтобы он почувствовал ее и привык, главное - делать то, что ему нравится! Ведь в этом возрасте многие дети боятся плавать, и только игры и веселые плескания могут разрушить страх. Выбери фитнес-клуб, где есть мелкий детский бассейн и улыбчивый тренер. Лучше, если ты запишешь своего карапуза на групповые занятия: даже если у крохи вызывает ужас одна лишь мысль потрогать пяткой воду, в компании сверстников он быстрее справится со своими фобиями.
Внимательно наблюдай за резвящимся в воде чадом. Немедленно прекращай занятия, если у него появился эффект «мраморной» или «гусиной» кожи и если она стала синюшного оттенка, - это первые признаки переохлаждения. Вытаскивай малыша из воды, если он перевозбудился, проявляет беспокойство или просто устал. Заметила, что все перечисленное повторяется часто? Обязательно сделай перерыв в занятиях или вообще отложи бассейн на несколько лет. Если в этом возрасте у ребенка закрепится негативное отношение к плаванию, потом ты уже никакими коврижками не затащишь его в воду.
При всех плюсах у занятий в бассейне есть и свои минусы. Даже добросовестно очищенная вода может навредить юному Ихтиандру. Тем более это касается детей с сухой и склонной к аллергии кожей. Любой элемент обеззараживания, будь то озон или хлор, разрыхляет эпидермис малыша, что упрощает «доступ к телу» бактериям, которых в большинстве бассейнов достаточно.
5 лет: вырастить чемпиона
Если ты видишь своего отпрыска чемпионом мира по плаванию, тебе стоит записать малыша в бассейн, когда ему исполнится 5-6 лет. Во-первых, именно в этом возрасте детей принимают в серьезные плавательные секции, во-вторых, ребенок уже в состоянии понять, что от него хочет дядя-тренер. Но имей в виду: если плавание превратится в спорт, бассейн перестанет быть для малыша местом веселых игр. Сначала три, а потом пять раз в неделю твой чемпион будет добиваться серьезных спортивных результатов. Это тяжелая работа, поэтому тебе очень важно во всем поддерживать юного пловца и обеспечить его правильным питанием. Этот вопрос лучше обсудить с диетологом и тренером. Ведь если малыш будет все время уставшим или голодным, это вряд ли положительно отразится на его здоровье и спортивной карьере.
Самое главное - обращай внимание на то, в каком настроении твой спортсмен собирается в бассейн и возвращается оттуда. Если материнское чутье подсказывает тебе, что ребенок не в восторге от занятий по плаванию, постарайся выяснить причину. Возможно, у него нет контакта с тренером, тогда стоит подумать о другой секции и новом преподавателе. Есть вероятность, что малышу просто не нравится плавать, но он не хочет тебя расстраивать. Тогда забудь о своих амбициях мамы нового Фелпса и предложи чемпиону что-нибудь более увлекательное, что подойдет в первую очередь ему, а не тебе. К тому же рано или поздно серьезные нагрузки на тренировках начнут сказываться на успеваемости твоего чада. Ведь с каждым годом требования к юному спортсмену будут расти, и на учебу у него просто не будет оставаться времени.
| Две стороны медали | ||
| Плюсы | Минусы | |
| Дыхание | Плывя любым спортивным стилем, ребенок преодолевает сопротивление воды, и каждый вдох-выдох является для него отличной дыхательной гимнастикой. | Как правило, все тренировки по детскому плаванию происходят в закрытом бассейне, где очень влажный воздух и часто присутствуют, пусть в небольшом количестве, испарения хлора. Для легких это сомнительная польза. |
| Здоровье | Абсолютно любой вид плавания - это великолепная физическая подготовка, но особую пользу оно приносит сердечно-сосудистой системе. В бассейне ребенок находится в горизонтальном положении и почти в невесомости, соответственно снижается нагрузка на сердце. | Почти у всех пловцов есть свои «профессиональные» болезни. В их числе - хронический ринит и кожные заболевания. |
| Безопасность | Умение свободно держаться на воде и поражать своей техникой плавания друзей и одноклассников - уже огромный плюс! | По статистике, 65-70% из утонувших детей либо регулярно посещали бассейн, либо серьезно занимались плаванием. Виной тому - потеря чувства опасности перед знакомой водной стихией и переоценка своих возможностей. |
Мнение специалиста
Алексей Васин, детский тренер по плаванию фитнес-центра «Величъ СOUNTRY Club» :
В отличие от таких гендерных видов спорта, как хоккей или художественная гимнастика, плавание подходит всем: и мальчикам, и девочкам. Исключением является только синхронное плавание, да и то эта дисциплина стала женским видом спорта исключительно из-за эстетики. Ведь крепкая волосатая мужская нога над водой вряд ли произведет впечатление на зрителей. Что касается водного поло, всегда считавшегося спортом для мальчиков, сейчас в него играют и девушки. Поэтому неважно, сын у вас или дочь. Вы можете смело записывать ребенка в бассейн. Но учтите, у плавания есть свои противопоказания: врожденный порок сердца, кожные заболевания, острые вирусные инфекции. Занятия стоит пропустить и в том случае, если у ребенка поднялась температура. Что касается профессионального плавания - чтобы быть принятым в секцию, малыш должен быть абсолютно здоров.
Ищи чистую воду
Озон и хлор . Эпоха обильного засыпания хлоркой давно ушла в прошлое. По нынешним законам, в бассейне, тем более детском, должна быть питьевая вода! Новое слово в ее очистке - озон. Но учти, его одного недостаточно. Удостоверься, что после озонирования все равно следует хлорирование, но доза хлора при этом снижена до безопасной.
Ультрафиолет . Что касается модного и непахнущего способа дезинфекции - ультрафиолетового облучения воды, специалисты советуют его избегать: есть вероятность, что микроорганизмы все же присутствуют в бассейне и активно размножаются под искусственным «солнышком».
Серебро и медь . В последнее время для обеззараживания воды используют ионы меди и серебра. Метод подкупает отсутствием химии, но профессионалы утверждают, что он хорош для небольших купален. Для крупных резервуаров этот способ будет эффективным лишь в том случае, если бассейн очищается 24 часа в сутки. А это слишком дорогостоящее удовольствие для бюджета любой организации. Поэтому непременно поинтересуйся, насколько добросовестно обеззараживается вода в конкретно выбранном тобой бассейне.
С какого возраста начинать плавать с ребенком?
Плавать можно и нужно даже грудничкам. Желательно подождать хотя бы пару месяцев после родов. Получите благословение педиатра, а сами (то есть мама) сходите на плановый осмотр к гинекологу после родов.
Только вот грудничкам нужно отправляться не в общий бассейн, а грудничковый. В нём особые условия для малышей.
До 5-7 лет занятия в бассейне скорее должны быть развлечением или профилактикой заболеваний, закаливанием. А вот с 5-7 лет можно уже подумать о регулярных посещениях, например, записать ребёнка в спортивную секцию к тренеру.
Подгузники для плавания грудничков
Если Вы планируете пойти в бассейн с грудничком, приобретите специальные подгузники-трусики для бассейна (нужны на тот случай, если малыш пописает или покакает в момент плавания в бассейне), так как обычные подгузники не подойдут.
Поговорим о хлорке
Бывают ли бассейны без хлорированной воды?
Не бывают, так как согласно норм Санэпидемстанции обязательно должна быть хлорка в количестве 0,4-0,6 мг/л. Так что без хлорки в воде не обойтись (иначе нарушение санитарных норм). Это означает, что в любом бассейне она есть, но её количество может существенно различаться в зависимости от применяемых систем очистки (кстати, очистка с использованием ионизации позволяет в теории снизить содержание гипохлорита в 2-3 раза).
Также помните, что характерный запах дает не сам хлор, а хлорамины - соединения, образующиеся при связывании хлора с загрязнениями. Так что попробуйте выбирать не среди мифических бассейнов без хлорки, а среди бассейнов с более совершенной системой очистки. Чем совершеннее система, тем меньше загрязнений, следовательно, слабее едкий запах.
Можно ли заразиться в воде?
Заразиться в воде бассейна практически невозможно, поскольку вода дезинфицируется и хлорируется. А вот у бортиков, лавочек, стен – можно. Поменьше касайтесь всего, что вокруг.
Какие есть современные методы очистки воды в бассейнах?
В последнее время в бассейнах устанавливают современные системы очистки. Например, ионизированная вода
очищается ионами серебра и меди.
А при использовании метода озонирования воды
, озон вырабатывается из кислорода, очищает, обеззараживает воду и в процессе этого преобразуется в кислород. Озонированная водичка щадит наши кожные покровы, не влияет на ткани купальников и состояние волос, ну и конечно, не изменяет кислотно-щелочной баланс в воде.
Глубина в детском бассейне
Если ребёнок только учится плавать, ему нужна глубина «по грудь». А длина детского бассейна – не менее 5-7 метров, чтобы у детей была возможность отрабатывать такие упражнения, как «стрелочка» (скольжение).
Меры предосторожности при посещении бассейна с маленьким ребёнком
- Проверяйте температуру воды, она не должна быть ниже 28-30 градусов Цельсия
- Ребёнок замёрз и дрожит (посинели губы) – выньте его из воды, закутайте
- Начинайте купание с 10 минут, постепенно увеличивайте
- Заболевший ребёнок в бассейн идти не может, если есть проблемы с кожей – согласуйте визит в бассейн с врачом
Плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым.
Положительный эффект от этого обожаемого детьми занятия вы заметите уже через несколько недель!
Плавание дает детям:
- Закаливание, профилактика простудных и других заболеваний укрепление иммунитета
- Формирование правильной осанки
- Улучшение обмена веществ, сна, аппетита
- Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата
- Предупреждение плоскостопия
- Улучшение физических способностей: координации движений, силы, выносливости
- Помощь при синдроме повышенной возбудимости, гипертонусе, гипотонусе, ДЦП
- Обучение плаванию
- Положительные эмоции вашего малыша
- Ребенок научится плавать и вы не будете боятся за него
Родители часто выбирают для детей плавание просто в качестве очередного развлечения и даже не ожидают, что занятия могут дать сразу же заметный эффект.
Например, родитель одного четырехлетнего мальчика после очередной тренировки в детском центре «Непоседа» изумился: «Я его одеваю, смотрю – а у него мышцы на спине, как у Шварценеггера!» И если бы это было шуткой, но у мальчика действительно так окрепли мышцы, что даже стали рельефными.
Дети-пловцы не умеют болеть
На совсем маленьких детях эффект еще заметнее. Они перестают болеть простудными заболеваниями, у них улучшается координация движений. Ребенка-«пловца» сразу видно – у таких детей хорошая осанка, устойчивая походка, вообще они подвижные и активные. Особенно, когда видят воду! Такие дети абсолютно не боятся воды, и, оказавшись летом на пляже, тут же бегут купаться.
Возможность никогда не бояться за своего ребенка на воде стоит того, чтобы отдать чадо учиться плаванию!
Родители одной крошечной пловчихи рассказывали о своей занимательной поездке в Сочи. Когда они вышли на пляж со своей годовалой дочкой в первый раз, она тут же во всю прыть побежала к воде.Все загорающие бросились хватать ребенка, а потом убедились, что спасать малышку было вовсе не нужно – она нырнула и плыла и начала рассекать между папой и мамой. Весь пляж был в шоке. И потом родители уже привыкли, что их появление у воды воспринималось каждый раз явление чуда природы. Уже одна возможность никогда не бояться за своего ребенка на воде – будет ли он отдыхать на даче или в пионерском лагере, или с друзьями поедет на пляж – стоит того, чтобы отдать чадо учиться плаванию . Этот навык необходим человеку для выживания.
Самое главное для ребенка – это здоровье!
А самое главное – это здоровье. Нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток и витаминов. Когда мы вылечили ребенка от простуды и он перестал кашлять, это еще не значит, что он здоров. Если мы будем сидеть и ждать следующей простуды, то мы ее дождемся. Чтобы стать по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровья, повышать иммунитет и заниматься спортом.
Что лучше – тратить деньги на лекарства и болеть или тратить деньги на здоровый образ жизни и быть крепким и сильным?
А вдруг кроха простынет в бассейне?
Не стоит бояться, что ребенок будет простужаться в бассейне. Нередко родителям свойственно заблуждение – если ребенок простыл в бассейне, то ходить мы туда больше не будем. Но это же значит, что ребенок так и будет простывать чуть что. Нужно вылечиться и приходить на занятия снова, детский организм быстро адаптируется и начнет закаливаться.
Как малыш закаляется в бассейне?
Эффекта закаливания, в том числе, добиваются инструкторы. Вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса. Постоянная разница температур и создает эффект закаливания.
Статистика о детском плавании
Систематические занятия плаванием улучшают физическое развитие у 93,5% детей. Такие дети быстрее растут, у них увеличивается жизненная емкость легких, легкие становятся более мощными, а мышцы более крепкими. А еще у детей укрепляются суставы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, формируется правильная осанка, улучшается кровообращение, укрепляет нервная система, увеличивается сила и выносливость.
Что дает ранее плавание грудничкам?
Раннее плавание детей способствует быстрейшему их физическому и психомоторному развитию, снижению присущего младенцам первых месяцев жизни повышенного тонуса сгибательных мышц, что обеспечивает ускоренное формирование двигательных умений малыша.
Плавание грудных детей позволяет рано использовать закаливающее действие воды путем регулирования ее температурного режима.
Выполнение в воде физических упражнений вовлекает в процесс дыхания больший объем легких, способствует увеличению их жизненной емкости, улучшению обогащения крови кислородом. Все это вместе с закаливающим действием воды являетсяхорошей профилактикой заболеваний.
Бассейн и массаж одновременно!
Помимо этого при плавании кожа ребенка испытывает благотворное массирующее воздействие воды, в связи с чем, улучшается кровообращение и укрепляется нервная система.
От улыбки станет всем светлей!
И самое главное – детское плавание с раннего возраста способствует появлению положительных эмоций. Эти дети обычноведут себя спокойно, хорошо спят, у них постоянно радостное настроение, что выражается двигательным оживлением, улыбкой.
У занятий плаванием в самом раннем возрасте, да и всю жизнь нет ни практически нет ни одного минуса. А вот плюсов много – от крепкого здоровья до искренней детской радости от интересных игр и купания!
Многие мамы сразу же после родов задаются вопросом: «Стоит ли ходить вместе со своим грудничком на плавание в бассейне?» Уже давно доказано, что водные процедуры положительно влияют как на здоровье взрослого человека, так и на здоровье ребенка.
А если ребенок начнет знакомство с водой в грудничковом возрасте , то в будущем он не будет иметь многих проблем со здоровьем, а также сможет быстро научиться плавать.
Зачем грудным детям плавание в бассейне?
На первый взгляд мамам может показаться, что ребенок в бассейне очень сильно рискует, так как есть шанс утонуть . Очень часто именно по этой причине родители отказываются от такого рода водных процедур, но педиатры уверяют, что эти занятия не только безопасны, но и очень полезны .
У ребенка в таком возрасте не угасает рефлекс задержки дыхания , поэтому он какое-то время может находиться под водой без риска для собственной жизни. Вот только мамам нужно помнить, что в таком возрасте детей никто не учит плавать. Ребенок будет чувствовать себя хорошо в воде, даже научится делать правильные движения, но через 2 или 3 дня он забудет абсолютно все, чему научился в бассейне.
Дело в том, что в грудничковом возрасте навыки плавания никак не закрепляются , и ребенок каждый раз будет учиться заново. Все плюсы, которые получает ребенок во время плавания в таком возрасте, заключаются не в воспитании будущего олимпийского чемпиона.
Во время плавания грудной ребенок быстро расслабляется, у него значительно улучшается кровообращение
Кроме того, нервная и дыхательная система детей, занимающихся в бассейне, развивается гораздо быстрее, чем у тех малышей, кто не посещает подобные занятия. И, конечно же, плавание в бассейне закаляет ребенка , делая его менее уязвимым для различных неприятных инфекций.
Что говорят противники грудничкового плавания?
Вокруг водных процедур для грудничков всегда ведутся споры. Противники такого плавания утверждают, что во время погружения в воду ребенок испытывает сильнейший стресс
, вызывающий большое количество проблем в будущем. Среди таких проблем может быть отказ ребенка от материнской груди
.
Действительно, многие педиатры, которые проводят занятия с грудничками в бассейне, предупреждают родителей, что в самом начале плавания детям может не понравится контакт с водой, но потом они очень быстро привыкают. Также противники плавания говорят, что вода является наиболее частой причиной появления простуды, насморка и воспаления ушей .
Во время плавания грудному ребенку в носоглотку может попасть холодная вода, которая может вызвать воспаление в его организме. А попадание воды в желудок способно полностью расстроить хрупкую пищеварительную систему малыша. В бассейнах инструкторы часто практикуют ныряние младенцев .
Как считают противники раннего детского плавания, ныряние негативно влияет на детский вестибулярный аппарат
Под водой ребенок ощущает парение в пространстве без опоры, а это в будущем может привести к проблемам с головокружением.
Кто прав?
Как и в любых других спорах, в этом споре нет единственного правильного решения . Многие дети обожают воду и все, что с ней связано. С самого раннего возраста они тянутся к лужам, озерам и рекам, чтобы поиграть там. А некоторые радуются от одной процедуры мытья рук.
Так почему бы не записать своего грудничка на такие занятия, если ему нравится вода? Никакого стресса у ребенка точно не будет. Более того, такие занятия очень хорошо укрепят иммунитет . Но как проверить, любит ребенок воду или нет?Можно начинать с простого плавания в домашней ванне . Она не только позволит определить предпочтения малыша, но и поможет привыкнуть к новым ощущениям в воде.
Каким грудничкам противопоказано плавание в бассейне?
Не смотря на то, что занятия в бассейне в большинстве случаев положительно влияют на здоровье малыша, существуют определенные противопоказания
для этой процедуры.
Родители обязательно должны показать своего ребенка педиатру перед тем, как записываться в бассейн. Грудничковое плавание в бассейне не рекомендуется для детей, больных острыми инфекционными заболеваниями.
Это не удивительно, ведь холодная вода может спровоцировать многие осложнения. В случае появления болезни родители должны перестать водить ребенка в бассейн, пока он снова не окрепнет для занятий.
Также, плавание для грудничков противопоказано в следующих случаях:
- если ребенок болен тяжелой формой гипотрофии;
- имеются серьезные поражения кожи (воспаление, образование гноя);
- есть болезни, связанные с ломкостью костей;
- врожденный артрит;
- острое воспаление почек;
- острый гепатит;
- любые поражения центральной нервной системы
Когда можно начинать ходить с грудничком в бассейн?
После подтверждения отсутствия противопоказаний родители могут задуматься о посещении бассейна, где их грудничок будет знакомиться с водой. Но когда можно начинать занятия?
Раньше педиатры советовали родителям подождать два или три месяца, пока их ребенок не получит все необходимые прививки. Однако теперь это не обязательно.
Начинать водные процедуры можно сразу же после рождения. Главное, чтобы зажила ранка на пупке у ребенка
Как выбрать бассейн?
К выбору бассейна для своего грудничка нужно отнестись очень ответственно. Для начала следует поинтересоваться в своей поликлинике
, есть ли у них собственный бассейн для детей. Если есть, то туда можно получить направление
.
Как правило, в бассейне при поликлинике воду не хлорируют, а обрабатывают озоном, который не оказывает негативного влияния на здоровье малыша. Кроме того, занятия в таком бассейне могут быть полностью бесплатными или же с родителей потребуют символическую сумму. В случае, если в поликлинике нет бассейна, родителям нужно самим заниматься его поиском.
В первую очередь нужно обращать внимание на инструкторов в бассейне и качество очистки воды . Также, педиатры рекомендуют родителям выбирать бассейны, где занимаются исключительно грудные дети, так как в общих бассейнах всегда существует риск подхватить неприятное заболевание.
Как одеть ребенка для плавания?
Перед любым плаванием на ребенка нужно надеть специальные трусики-подгузники для плавания . Подгузник обязательно должен быть на малыше, так как тот еще не контролирует свои естественные потребности.
Также нужно помнить, что на руки грудничков не стоит надевать нарукавники, так как в них детям неудобно. Для маленьких детей до года существуют другие приспособления, которые помогают им удерживаться на воде (специальные надувные круги для младенцев, шапочки с вшитым пенопластом и т.п.).
После того, как грудничок привыкнет к новым водным процедурам, родители смогут заметить, что он гораздо быстрее растет. Его нервная и дыхательная система начнут работать еще лучше, а общий иммунитет значительно окрепнет .
Ребенок, занимающийся в бассейне, в будущем сможет порадовать родителей крепким здоровьем и хорошей физической формой, если занятия в бассейне будут регулярными и продолжатся в более сознательном возрасте. Посмотрим, как это происходит на самом деле!
Герои видео — отважные юные пловцы и ныряльщики:
О пользе плавания известно очень давно. Многие родители приучают малышей к воде с самого детства, ведь она для них, в первые месяцы жизни, является родной стихией, и у крохи нет боязни перед водными процедурами. Однако, несмотря на очевидную пользу от данных занятий, родители переживают о том, как бы их чадо не заболело, идя после тренировки с недосушенной головой, и не подхватило бы кожную инфекцию в общественном бассейне. Раскрываем полезность плавания.
Начинать занятия плаванием лучше всего летом - это оптимальное время для подготовки организма к новой нагрузке и перепадам температур. При условии регулярных тренировок, к осени у ребенка уже сформируется хорошая закалка, и занятия будут приносить ему безусловную пользу, не ослабляя при этом иммунитет.
Если же вы планируете начать тренировки в зимнее время, то будьте осторожны, помните, что организм ребенка может не справиться с нагрузкой, и это приведет к частым заболеваниям чада.
Со скольки лет можно отдавать в бассейн?
Раздумывая над темой оптимального возраста для тренировок, нужно отталкиваться от ваших целей и планов на занятия: для обучения различным стилям, и при ставке на профессиональное обучение, ребенка лучше отдавать в секцию с 5-6 лет, для приобретения базовых навыков плавания и умения держаться на воде - с 3-х, 4-х месяцев.
Для чего ребенку занятия в бассейне?
Погружаясь в воду, организм ребенка начинает привыкать к температурным изменениям, и легче переносит пики гриппа и простуд.
Регулярные занятия в бассейне формируют у детей хорошую осанку, укрепляют мышцы и отлично снимают психологическое напряжение и стресс. Особенно рекомендованы занятия детям с повышенной возбудимостью и ДЦП.
Как и любые кружки, плавание отлично дисциплинирует, позволяет ребенку планировать свое время и учит ответственности, а также помогает обрести умение слушать старших - в данном случае тренера.
Что нужно для занятий?
Для тренировок в бассейне ребенку понадобится форма. Для девочек лучше приобрести цельный купальник, для мальчиков нужны плавки. И тем, и другим к купальному костюму нужна резиновая шапочка, плавательные очки и шлепанцы (или любые другие резиновые тапочки).
Также неплохо будет приобрести детский халат, чтобы ребенок смог накинуть его на себя сразу, как вылезет из воды.
Для принятия душа после занятий необходим и банный набор: мочалка, гель для душа или мыло, и полотенце.
Прежде чем отправлять ребенка на занятие, подпишите его вещи. Малыши очень любят терять их и забывать.
Не забудьте подготовить медицинскую справку. Для нее нужно, чтобы ребенок сдал необходимые анализы и получил разрешение у педиатра.
Анализы нужны следующие:
o на яйце-глист,
o на энтеробиоз,
o на кожный покров.
Также вы можете оформить специальную спортивную страховку для занятий. Она сможет покрыть ваши расходы в случае травмы ребенка на соревнованиях, тренировках и даже по пути на нее. Обычно страховка делается сроком на год. При оформлении вы можете указать вид занятий чада, причем если ребенок посещает не одну секцию, то можно вписать все имеющиеся - стоимость страховки от количества вписанных секций не изменится.
Можно ли ходить в бассейн аллергикам?
Вопреки распространённому мнению о том, что бассейн для аллергиков противопоказан, это не совсем так. Во-первых, если у чада аллергия именно на хлор, вы можете выбрать бассейн с другой оброткой воды - к примеру, ультрафиолетовой. Во-вторых аллергия на хлор - явления редкое, и при имеющихся отклонениях врач-педиатр не выдаст вам справку для занятий в бассейне.
Посещение бассейна также не рекомендуется при повышенной температуре, открытых ранах и кожных заболеваниях. Однако, если у ребенка появился незначительный насморк, не сопровождаемый высокой температурой, то врачи советуют не отказываться от занятий, ведь никакого вреда ребёнку они не принесут.
Важно: прежде чем отправить ребенка в бассейн на первое занятие, необходимо лично убедиться, что данное заведение будет безопасным для малыша. Также, если вы предусматриваете занятия с тренером, то лучше познакомиться с педагогом сначала «на берегу» и обсудить с ним особенности вашего чада и программу его занятий.
Что касается опасности заражений различными инфекционными и грибковым заболеваниями, то тут нужно предупредить ребенка, что не стоит хвататься руками за бортики и стены - на них, как правило, скапливается максимальное количество вредных бактерий. В любом случае, благодаря постоянной дезинфекции хлором или другим веществом, и при соблюдении осторожности, риск подхватить в бассейне болячку сводится практически к нулю.
Нет ничего лучше, чем сделать занятия спортом увлечением всей семьи. Совместные походы в бассейн не только укрепят здоровье домочадцев, но и отлично сплотят родных и дадут еще один повод для прекрасных воспоминаний.
Вода окружает малыша все девять месяцев внутриутробной жизни и за это время становится для него практически родной стихией. Поэтому неудивительно, что многие современные родители сразу же после рождения стремятся определить своего малыша в бассейн для грудничков. Польза и вред раннего плавания является предметом постоянных споров между педиатрами и родителями. Между тем, грудничковое плавание имеет многолетнюю историю.
Еще в 1939 году австралийка по фамилии Тимерман по совету своего доктора стала брать с собой в бассейн грудничка. Женщина заметила, что малыш с первого посещения начал буквально расцветать в воде, а после и развиваться гораздо быстрее сверстников. Вскоре госпожа Тимерман написала книгу, которая стала учебным пособием для всех родителей, желающих заниматься грудничковым плаванием со своим малышом.
О том, когда и как начинать занятия в бассейне с грудничком, какая от этого может быть польза и возможен ли вред для детского организма, расскажем в нашей статье.
Когда начинать плавать в бассейне?
Плавание в бассейне с грудничком сложно назвать обучением. Это скорее один из способов раннего развития ребенка, расширение его кругозора, формирование у него важных навыков, чтобы он мог уверенно чувствовать себя в каждой из стихий. Родители, которые выбрали для своего малыша этот путь развития, часто сталкиваются с противостоянием в лице родственников. Старшее поколение считает, что "грязный" бассейн не место для грудничка, и знакомство с ним стоит отложить как минимум до трехлетнего возраста. Главное, что требуется от родителей, - не отходить от намеченной цели и следовать по выбранному пути.
Перед тем как приносить малыша в бассейн, рекомендуется познакомить его с большой домашней ванной, наполненной водой до краев. Делать это можно с 3 недели жизни младенца, то есть тогда, когда у него полностью заживет пупочная ранка. Если родители испытывают страх или чувствуют себя неуверенно, они могут пригласить в дом специалиста. В противном случае неуверенность передастся малышу, он может испугаться воды, что в дальнейшем отрицательно скажется на ваших планах быстрому обучению плаванию.
Занятия в бассейне для грудничков можно начинать с двухмесячного возраста, то есть тогда, когда он уже полностью освоился в своей домашней ванне.
Температура воды и оптимальное время занятий
Важным условием успешного плавания является подбор оптимального температурного режима воды. Комфортной для грудничков считается температура воды 37 градусов. С такого значения и следует начинать первое знакомство с бассейном. Она не должна быть намного выше 37 градусов, иначе малыш будет пассивно лежать и не захочет двигаться. В тоже время слишком холодная вода может вызвать у ребенка дискомфорт, и он начнет плакать.
Постепенно температуру воды рекомендуется понижать с 37 до 32 градусов, а после 3 месяцев еще ниже. Малыш, который ведет себя в воде активно, находится в комфортной для него воде. Бассейн для грудничка достаточно посещать 2 раза в неделю по 10 минут. С 3 месяцев время нахождения в воде можно увеличивать на 15 секунд.
Несложные упражнения
Начинать упражнения в бассейне следует с вертикального погружения малыша в воду. Во время купания его несколько раз опускают в воду и вытаскивают из нее. Только после того, как малыш освоится в вертикальном положении, его можно учить плаванию горизонтально.
Бассейн для грудничка - это то место, где можно выполнять самые разные упражнения: и на спине, и на животе. Но начинать обучение плаванию следует с самых простых из них:
- Опустить малыша в воду в горизонтальном положении и, поддерживая рукой подбородок, " покатать" малыша по поверхности, двигаясь вперед. Через несколько дней на некотором расстоянии от глаз малыша можно положить на воду уточку и во время упражнения попытаться догнать ее.
- Следующее упражнение выполняется на спинке и заключается в том, чтобы в горизонтальном положении подводить малыша к бортику, от которого он будет отталкиваться как "лягушонок". Такое занятие станет отличной тренировкой будущей ходьбы.
- Для развития вестибулярного аппарата рекомендуется выполнять в бассейне упражнение "качели", суть которого заключается в том, чтобы покачивать ребенка в воде, поддерживая его голову под подбородком.
Польза бассейна для грудничков
Различные исследования одновременно и доказывают пользу бассейна для грудничков, и опровергают этот факт.
Польза грудничкового плавания состоит в следующем:
- Бассейн для грудничка является важным этапом его физического развития. Доказано, что малыши, с которыми с двухмесячного возраста занимались плаванием, в два раза меньше болеют, у них исчезают все признаки мышечного тонуса, рахита, анемии, они начинают раньше сверстников ползать и ходить.
- Плавание стимулирует обменные процессы в организме, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает сон и аппетит.
- Постепенное снижение температуры воды в бассейне способствует закаливанию ребенка, формированию устойчивости организма к перепадам температур.
- Плавание способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и формированию правильной осанки.
- С психологической точки зрения занятия плаванием сближают родителя и ребенка, налаживают между ними тесную эмоциональную связь.
Ребенок, который плавает с детства, никогда не испытает страх перед водой во взрослом возрасте и будет поддерживать здоровый образ жизни на протяжении жизни.
Вред грудничкового плавания
Последние европейские исследования доказывают вред крытых бассейнов для дыхательной системы детей. По подтвержденной информации риск возникновения заболеваний дыхательных путей у детей, которые с грудного возраста занимались плаванием в бассейнах, в несколько раз выше, чем у тех, кто этого не делал. Весь вред бассейна заключается в опасных соединениях хлора, которые через дыхательные пути или через рот попадают в организм грудничка, накапливаясь в нем и вызывая опасные заболевания.
Бассейн для грудничка должен быть стерильным, но поскольку хлор опасен для несформировавшейся дыхательной системы, рекомендуется обрабатывать помещение ультрафиолетом и фильтрами с кварцевым песком. При выборе бассейна следует обратить на это пристальное внимание.
- Чтобы в бассейне не произошло "неприятной неожиданности", заранее приобретите специальные подгузники, предназначенные для купания в бассейне.
- Купаться в бассейне следует в специальной резиновой шапочке, которую желательно приобрести и для ребенка в случае необходимости. Это поможет максимально обезопасить плавание для грудничков.
- Бассейн с малышом рекомендуется посещать в утренние часы. В это время вода будет более чистой, чем вечером.
Ныряние в бассейне
Ныряние в бассейне является логичным продолжением занятий плаванию. После успешного обучения родители спокойно смогут оставлять своего подросшего ребенка играть рядом с водой, не беспокоясь о том, что он может утонуть.
Все упражнения следует выполнять последовательно. Главная задача, которая стоит перед тренером или родителем, - научить грудничка задерживать дыхание. Для этого малышу сначала брызгают водичкой в лицо. В результате этого он задерживает дыхание на 10 секунд. После того как ребенок усвоит упражнение, его начинают поливать водой сверху вниз, а затем опускать под воду на пару секунд. Как только малыш усвоит короткие ныряния, их продолжительность можно увеличивать.
