22 акушерской неделе беременности – это середина беременности, своеобразный переломный момент в развитии малыша. Живот женщины уже явственно виден, а матка достигает пупочной впадины, отчего пупок может немного выступать.
Ребенок активно двигается, у него есть периоды сна и бодрствования, и нет повода для беспокойства, если он тихо себя ведет целый день. На этом сроке резко возрастает объем крови в организме женщины, меняется гормональный фон и возрастает либидо.
Размер и развитие плода на 22 неделе беременности
Как выглядит ребенок
Кожа становится менее прозрачной, нежный пушок покрывает все тельце. Головка плода начинает обрастать волосами, над закрытыми еще глазами явственно выделяются бровные дуги. Длина плода на 22 неделе беременности составляет примерно 27 сантиметров, вес в среднем 400 граммов.
Формирование органов
Внутренние органы ребенка вполне сформировались, но легкие еще недостаточно развиты и малыш не сможет выжить вне матки. Малыш теперь напоминает астронавта в космосе: он плавает в невесомости, ему поставляется кислород и питание, а отходы выбрасываются через пуповину. Мать и плацента служат пакетом жизнеобеспечения. Именно с этого момента рост плаценты, столь интенсивный ранее, замедляется, а рост плода интенсифицируется.
Мозг ребенка развивается в этом периоде настолько быстро, что всего за четыре недели увеличивается в пять раз. Структурное строение мозга содержит практически полный набор нейронов, и в дальнейшем мозг будет только расти за счет увеличения нейронных связей. Малыш совершает хаотичные движения ручками и ножками, умеет захватывать и сосать палец. Координация движений улучшается.
Позвоночник плода закончил формирование, происходит интенсивное укрепление костной ткани. Кости содержат костный мозг, способный производить кровяные красные тельца. Даже если женщина не принимает минеральные добавки, кости плода будут укрепляться, беря необходимые микроэлементы из организма матери.
Поведение и навыки малыша
Ребенок на этом сроке уже умеет неплохо координировать свои движения
, наклонять голову или поднимать руку при желании пососать палец. Он активно двигает руками, ноги почти всегда остаются согнутыми, но иногда малыш ими ощутимо пинается.
Плавая в амниотической жидкости, он иногда проглатывает ее, и некоторые врачи утверждают, что уже в этом периоде дети распознают кислый и горький вкус.
Звуки доносятся до ребенка приглушенно, но он вполне способен услышать музыку или голоса .
Эмоциональное состояние матери передается ребенку намного лучше, чем окружающие звуки, поэтому позитивный настрой женщины очень важен. Прослушивание классической музыки – не обязательное условие душевного спокойствия и правильного развития малыша, поэтому женщина должна делать то, что нравится ей.
Двойня на 22 неделе беременности
Близнецы на этом сроке по своему развитию не отличаются от одиночного плода, но из двоих детей один всегда будет не намного меньше. Обычно разница в росте не превышает трех сантиметров, а вес может варьироваться от 400 до 450 граммов. Живот женщины больше, чем при одноплодной беременности.
Что происходит с мамой на 22 неделе
Рост живота и прибавка в весе
Живот женщины , достигшей 22 недели беременности, заметен, но обычно не доставляет неудобств и у первородящих только начинает обозначаться. Высота матки достигает 25 сантиметров, это во многом зависит от положения плода. Небольшие боли, возникающие по бокам, не несут в себе никакой угрозы: это растягиваются связки матки, и уже через пару недель боли бесследно пройдут. Фото животиков на 22 неделе беременности вы можете увидеть выше.
Возможные выделения
На 22 неделе могут стать более интенсивными, это связано с изменившимся гормональным фоном. Прозрачные слизистые или беловатые, без запаха, не раздражающие кожу – такие выделения считаются вариантом нормы. Появление желтоватых, зеленоватых, кроаяничтых или коричневых выделений – повод немедленно обратиться к гинекологу .
Также, из груди уже может начать выделятся , что является нормой и совсем не стоит об этом беспокоится.
Психологическое состояние
Женщина на 22 неделе беременности чувствует себя активной, полной сил и энергии. Кажется, что она может свернуть горы, она счастлива и ощущает ребенка как часть себя. Под действием гормонов будущая мать чувствует прилив сексуальной энергии , повышение либидо.
Живот еще не доставляет особых неудобств, поэтому женщине доступны многие радости жизни, одной из которых является покупка приданого для малыша. Врачи рекомендуют именно в этот период больше гулять, ходить в гости и вообще наслаждаться материнством .
Анализы, обследования и УЗИ на 22-й неделе беременности
Плановое посещение гинеколога на 22 неделе не несет в себе ничего нового в плане диагностических исследований. Врач проводит обычные измерения высоты матки, размеров таза и измеряет вес будущей матери. Женщина в отсутствии каких-либо жалоб сдает общий анализ мочи и крови .
На 22 неделе беременности назначается практически всем, так как позволяет определить параметры развития плода или фетометрию, выявляет различные патологии течения беременности, отклонения от нормы. или маловодие, гипертонус матки и пороки развития плаценты или плода – эти проблемы видны при ультразвуковом исследовании.
Предлагаем вам посмотреть видео УЗИ плода на 22 неделе беременности, а также рассмотреть фото малыша выше.
Возможные отклонения от нормы
На этом сроке могут возникнуть следующие проблемы, при которых надо немедленно ехать в больницу :
- сильные сокращения или напряжение матки;
- боли в животе, не связанные с проблемами пищеварения;
- обильные выделения водянистого характера, появившиеся внезапно;
- любые или гноя;
- высокая температура на фоне боли в пояснице или резях при мочеиспускании;
- отсутствие шевеления плода более суток (что является симптомом ) или необычайно высокая подвижность ребенка;
- ощущение сильного давления на прямую кишку и мочевой пузырь.
При появлении любого подобного симптома не нужно паниковать, а просто как можно быстрее отправиться в приемный покой ближайшей больницы . Возможно, что повода для беспокойства нет, но врач обязательно должен провести осмотр.
Рацион мамы, уход за кожей и упражнения на 22 неделе
Если у женщины нет каких-либо проблем со здоровьем, то в ее рационе могут присутствовать любые натуральные продукты
, которые ей захочется съесть. При анемии полезны отварная говядина, говяжья печень, красные фрукты, гречка. Молоко и молочные продукты обязательно должны быть в ежедневном меню.
Желательно избегать соленых продуктов, жареного и жирного, то есть, всего, что затрудняет работу почек. Женский организм работает за двоих во время беременности, поэтому ему надо помочь. Сладости кушать можно, но умеренно, а вот крепкий кофе, чай и алкоголь противопоказаны .
Уход за кожей будущей матери – это приятная процедура, так как лосьоны и масла, рекомендованные для беременных, имеют тонкий, расслабляющий аромат. Основная задача средств по уходу, предназначенных для будущих матерей – это увлажнение. Они не предотвращают появление растяжек, которые возникают по причине гормональных изменений. У многих женщин растяжки не появляются вообще.
Для сохранения тонуса мышц рекомендуется проводить до седьмого месяца беременности и только при отсутствии каких-либо патологий. Йогой можно заниматься до самых родов, так как это учение практикует обучение правильному дыханию, расслаблению и умиротворению. Фитнес-йога не подходит для будущих мамочек, поэтому стоит обратиться в специализированный центр подготовки к родам.
Аква-аэробика показана только абсолютно здоровым женщинам. Вода благотворно влияет на общее самочувствие, женщина может легко двигаться, не ощущая веса своего тела. Во время занятий аква-аэробикой тратится много энергии, и если беременной нравятся водные упражнения и она не испытывает сильного утомления после них, то занятия принесут только пользу.
Сексуальные отношения на 22 неделе
В связи с тем, что у многих беременных на 22 неделе повышается либидо
, то в это время могут быть особенно гармоничны.
Каких-либо особенных ограничений в этом периоде нет, так как ребенок надежно защищен, угрозы выкидыша нет, поэтому можно порекомендовать наслаждаться сексом . Кстати, из-за наполнения половых органов кровью, достижение оргазма происходит легко.
Переживать за то, что ребенку не комфортно не стоит. Он получает те же гормоны радости, что и мама, благодаря приливу крови в область таза, он получает больше кислорода и питательных веществ, а толчки ему служат первыми качелями.
Беременность – это нормальный, естественный процесс, во время которого желательно лишь помогать своему организму:
- ваше питание должно напоминать детское – продукты должны быть натуральными;
- не переедать, побольше пить воды и следить за весом;
- по максимуму исключить стрессы и побольше гулять на свежем воздухе;
- одевать одежду для беременных и не носить тесную одежду;
- не забывать увлажнять кожу и делать легкий массаж;
- не забывать про мужа и сексуальные отношения с ним;
- не забывать про визиты к врачу и вовремя делать анализы.
Видео о 22 неделе беременности
Тем мамам, которым интересно, как выглядит малыш на этом сроке 22 недели, как проходит процедура УЗИ и что можно увидеть на экране, а также изучить основные асаны для успешных родов , рекомендуется посмотреть этот видеогид.
Продолжается второй триместр беременности. 22-я акушерская неделя - это пять с половиной месяцев от начала последнего менструального цикла и 20 недель с момента зачатия.
По сравнению с первоначальным весом женщина могла прибавить 6-8 кг. Важно помнить, основной набор массы тела должен приходиться на 3-й триместр, а пока в норме он может увеличиваться не больше чем на 300 г в неделю.
Высота стояния дна матки примерно соответствует количеству недель беременности, и тогда на 22-й неделе эта цифра равняется 22 см. Матка хорошо пальпируется и находится на расстоянии 1,5-2 см над пупком.
Анализы и медицинские обследования
Будущая мама продолжает регулярно обследоваться у акушера-гинеколога и теперь делает это каждые 2-3 недели. На каждом осмотре доктор при помощи сантиметровой ленты оценивает высоту стояния дна матки. Кроме того, врач заносит в медицинскую карту показатели артериального давления и вес женщины.
Накануне осмотра важно сдать на анализ кровь и мочу.
Это необходимо для того, чтобы контролировать уровень сахара, лейкоцитов и эритроцитов, а также отслеживать уровень гемоглобина, если будущая мама страдает анемией.
УЗИ
Ультразвуковое исследование на 22-й неделе позволяет врачу определить, есть ли у ребенка пороки развития, внимательно рассмотреть внутренние органы, оценить размеры частей тела малыша и их соответствие норме, количество амниотических вод, их прозрачность, состояние плаценты и пуповины и сердцебиение плода.
Скрининг
Процедуру скрининга второго триместра проводят с 16-й по 20-ю неделю беременности. Если результаты его вызывают опасения, то дополнительно назначают амнитоцентез, когда под контролем УЗИ врач делает пункцию (прокол) амниотической оболочки, чтобы забрать некоторое количество околоплодных вод. А уже после 22-й недели проводят кордоцентез, когда с помощью специальной иглы делают забор пуповинной крови и исследуют ее на наличие генетических отклонений у плода.
Данные этих анализов считаются высокоточными, но могут вызвать осложнения, такие как отслойка плаценты, повреждение пуповины, преждевременные роды и другие.
Как выглядит ребенок
Внешне плод все больше напоминает новорожденного ребенка. Длина его тела (от макушки до пяток) равна примерно 27-29 см, а вес составляет 430-480 г. В зарубежной медицине принято сравнивать размеры плода с одним из фруктов, овощей или бобовых, так вот на 22-й неделе будущий ребенок по величине напоминает кокос.
На этой неделе у плода увеличивается количество жировой прослойки.
Мимика его становится более активной за счет того, что губы и глазные веки достигли новой стадии развития - теперь он умеет сосать палец, открывать и закрывать глаза, дотрагиваться до лица, также он реагирует не только на изменение освещения, но и на мамины поглаживания, на ее голос.
Определение пола ребенка
Гениталии у плода на 22-й неделе полностью сформированы, и в целом определить пол ребенка не составляет труда. Но вероятность ошибки все же существует. На УЗИ врач может увидеть мошонку и член у мальчиков и большие половые губы у девочек. Но если половые губы плотно прижаты и есть небольшой отек, то врач может ошибочно принять их за мошонку. Так что точный прогноз не всегда возможен.
Кроме того, многое зависит и от оборудования и опыта специалиста УЗИ.
Но именно на этой неделе у родителей есть очередная возможность сделать внутриутробное фото будущего малыша.
Что происходит на 22-й неделе беременности - ощущения
На этой неделе женщина может отметить несколько новых изменений.
Во-первых, это касается шевеления плода. Малыш двигается настолько активно, что редкая будущая мама до сих пор не почувствовала этого. Толчки еще не слишком сильные, но каждый новый удар ножкой по стенке околоплодного пузыря приводит в восторг будущих родителей. Хотя некоторые женщины только на 24-й неделе ощущают первые шевеления.
Во-вторых, мамин живот настолько округлился, что началось расширение пупочного кольца.
Особенно часто это бывает у стройных будущих мам.
Более того, ближе к родам мамин пупок может напоминать «пуговицу» - настолько сильно он будет выпирать, что даже виден через одежду. Беспокоиться не стоит - после родов чаще всего пупок займет прежнее положение.
В-третьих, на бедрах и животе могут появиться заметные растяжки. Профилактикой их стоило начать заниматься раньше, а теперь главное - не бросать ухаживать за кожей и ежедневно наносить крем на проблемные зоны.
В-четвертых, именно теперь, когда наступил один из самых спокойных периодов беременности, женщина может расслабиться и получить настоящее удовольствие от секса. Более того, либидо ее усиливается и, если нет противопоказаний от врача, занятия сексом в этот период подарят абсолютно новые ощущение.
Боли в животе
Живот будущей мамы быстро растет, мышцы и связки растягиваются, поэтому женщина может испытывать несильные боли. Это не опасно. Другое дело, если у женщины начался тонус матки. В этом случае необходимо сообщить о своих ощущениях акушеру-гинекологу и своевременно принять меры.
Боли в пояснице
22-я неделя - это уже больше половины всего срока беременности, живот довольно большой, а центр тяжести сместился, поэтому серьезная нагрузка приходится на позвоночник. Справиться с этим состоянием довольно сложно. Но вот что можно сделать:
- чаще отдыхать;
- если работа в офисе преимущественно сидячая, необходимо делать перерывы каждый час, вставать с места и ходить по 10-15 минут;
- подобрать ортопедический матрас для сна;
- носить удобную обувь.
Но если боль не проходит и длится в течение длительного времени, необходимо сообщить об этом врачу: некоторые дополнительные симптомы могут указывать на серьезные заболевания, например, пиелонефрит.
Выделения
В норме качество выделений на этой неделе не меняется. Они должны быть светлыми, прозрачными или беловатого оттенка. Если вдруг появляется желтоватый или зеленоватый цвет, неприятный запах, «творожная» консистенция, зуд в области влагалища, необходимо обследоваться на наличие инфекции.
Вовремя вылечить заболевание на этом сроке - значит защитить плод от инфицирования.
Хорошо и то, что во втором триместре на вооружении у врача есть больше лекарственных препаратов, которые были запрещены на ранних сроках.
Любые кровянистые выделения - повод для немедленного обращения к врачу.
Также срочная консультация врача необходима, если появились прозрачные, водянистые выделения, причиной которых может стать подтекание околоплодных вод.
Тошнота
В норме тошноты в этом триместре быть не должно. Если женщина постоянно испытывает чувство тошноты, нужно сообщить об этом врачу. Другое дело - изжога. Начиная с 20-й недели беременности она может беспокоить все чаще. Связано это с тем, что постоянно растущая матка давит на желудок и диафрагму, вызывая тем самым изжогу. В целом это не страшно, снять неприятные симптомы можно при помощи коррекции рациона питания.
Многоводие и маловодие
На протяжении всей беременности плод находится в особой защитной среде - его окружают околоплодные воды. Для правильного развития ребенка очень важны как качество, так и количество этой амниотической жидкости, у медиков это называется индекс амниотической жидкости (ИМЖ). Нормой для 22-й недели беременности считается - 145 мм (50 процентиль), с колебаниями от 89 до 235 мм.
Что можно и нельзя делать на 22-й неделе беременности
Поскольку здоровая будущая мама чувствует себя на этом сроке довольно уверенно и спокойно, она может позволить себе расслабиться.
Вот что ей можно и нужно делать:
- поехать на отдых в страны с умеренным климатом, перелет должен быть не очень долгим - максимум 4 часа;
- ходить на выставки;
- встречаться с друзьями;
- гулять как можно больше, но так, чтобы не заболела спина и не отекли ноги;
- читать любимые книги;
- принимать участие в ремонте детской, но не делать его своими руками;
- заняться выбором мебели, коляски и одежды для будущего малыша;
- заниматься сексом;
- увлечься новым хобби.
Вот чего делать не стоит:
- нервничать по любому поводу. Даже если беспокоит состояние здоровья, лучше сразу обратиться к врачу и развеять любые сомнения;
- заниматься экстремальными видами спорта. К таким сейчас относятся не только серфинг, катание на сноуборде, конный спорт, но и фитнес с поднятием тяжелых весов, акробатика, легкая атлетика, в некоторых случаях бег. Временно замените любимые виды спорта специальным фитнесом для беременных, аквааэробикой, йогой;
- отправляться на отдых и в командировки в страны с очень жарким климатом и с длительным перелетом;
- много времени лежать и сидеть, если для этого нет показаний врача;
- ходить на косметические процедуры, которые противопоказаны во время беременности (инъекции красоты, лазерная шлифовка лица, химические пилинги, фото-, лазерная, электро- и ультразвуковая эпиляции, термопроцедуры типа криосауны, обертывания, татуаж, перманентный макияж).
Витамины
Вообще считается, что все необходимые вещества человек получает из продуктов питания. Однако в период беременности женщина может испытывать недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов. Назначать их себе самостоятельно рискованно, и лучше для этого получить консультацию врача. Обычно во втором триместре акушеры-гинекологи прописывают витаминно-минеральные комплексы и дополнительно препараты железа, если у женщины низкий гемоглобин.
Будущая мама на 22 неделе беременности продолжает прислушиваться к малышу и изучать его новые совершенства в развитии. А малыш растет и набирается сил.
Развитие плода
Размер плода: ваш малыш хорошо подрос, теперь он весит 350 грамм и длиной около 30 см.
На этой неделе его мир обитания немного стал для него маловат. Теперь он не двигается так быстро, так как для резвого образа жизни у него сейчас не так много места. Но все равно он активен. Малыш продолжает менять свое расположение, то прямо, то вниз головой и даже может лежать поперек. В этот период его неусидчивость в одном положении нормальное явление.
В принципе, если сравнить с прошлой неделей, то рост малыша не сильно изменился, а вот вес постоянно увеличивается. Ведь малыш усердно накапливает подкожный жир, который даст ему нормальную температуру тела после рождения. Также его вес увеличился из-за того, что идет активный рост мозга.
Головной мозг малыша развился до такой степени, что ваш ребенок изучает свое окружение с помощью прикосновений, трогает все вокруг – плаценту, себя. Также ему очень нравится, когда вы поглаживаете животик, он это чувствует и на любые прикосновения реагирует.
Продолжают расти волосы, у некоторых детей они достигают такой длины, что видно с помощью УЗИ как они плавают вокруг, на бровях волосики тоже хорошо видны. Ногти растут, когда малыш родится, вы увидите какие у него длинные ногти. Лицо малыша уже похоже на родителей, глаза находятся на своем месте, уши уже полностью сформировались, идет окончательное формирование носика, формируется носовой хрящ.
У мальчиков на этой неделе яички начинают постепенно опускаться из таза в мошонку.
Сейчас ваш малыш полностью начинает готовиться к жизнеспособности, то есть он приобретает все нужные навыки, чтобы жить самостоятельно.
Как слышит малыш на 22 неделе беременности?
В этот период наверно самым интересным остается то, что его слух становится идеальным. А как ребенок слышит? Он же находится внутри вас и к нему звук доносится по-другому.
Малыш находится в постоянном шуме. Для ассоциации представьте, что будете сидеть в шумной компании в самом громком месте. Вот такой фон каждый день слышит малыш. Шумы создают: сердцебиение, как кровь ходит по сосудам, работа других органов. Однако эти звуки малышу создают чувство уюта и защищенности, поэтому не переживайте!
Как же малыш через такой шум слышит звуки извне? И какие звуки он слышит? Ребенок слышит те звуки, которые заглушают звуки вашего организма. Прежде чем услышать звуки извне, они проходят через стенки живота, матки и околоплодной воды. Все звуки, которые слышит малыш извне, кажутся ему глухими, это говорит о том, что голос папы он будет узнавать и слушать с удовольствием.
Каждой маме интересно как ее слышит малыш. Когда вы говорите, звуковые волны распространяются по всему организму. Проходя через позвоночник и таз, они передаются ребенку. Кстати, он не только слышит ваш голос, но и чувствует его вибрацию.
Ваш малыш уже различает звуки. Отличает голос папы от других голосов. И если внешние звуки вам неприятны, то он тоже реагирует на них негативно. Ребенок полностью готов к изучению звуков. Сейчас вы можете начать ему прививать хорошие привычки. Например, включать для него классическую музыку.
Шевеления малыша
Вот и настала та неделя беременности, когда вы уже точно чувствуете, что ваш малыш шевелится, реагирует на ваши прикосновения и ведет себя активно. Так как он подрос, и места ему уже маловато, он шевелится около 15 раз в час. Конечно, что не все его движения вы чувствуете.
Вы постоянно прислушиваетесь к себе. Когда малыш затихает, вы можете начать паниковать, почему он затих, а ребёнок всего лишь спит. Чаще всего он засыпает днем, когда вы находитесь в движении, можно сказать, вы его укачиваете. Сон длится от двух до трех часов. Активный период шевеления у малыша происходит обычно ближе 10 вечера. Когда вы уже расслаблены, спокойно лежите, он начинает себя активно вести.
Обращаться к врачу нужно в том случае, если ваш малыш не шевелится больше 12 часов. В принципе вы его чувствуете периодически в течение 12 часов, утром, вечером и днем. Хотя днем можете не замечать, так как занимаетесь чем-то другим, и это отвлекает внимание. За двенадцать часов вы должны чувствовать около 10 шевелений.
Шевеления малыша средней степени, то есть он не сильно активничает и при этом на долгое время не затихает. Будущие мамы не паникуйте, и не думайте постоянно о шевелениях малыша. Привыкайте к новому ощущению, что ваш малыш живет своей жизнью, и иногда вы чувствуете его бурное проявление, то есть толчки. Со временем начнёте различать, когда ребенок активничает, а когда спит. Прислушивайтесь к себе, ведь вы с малышом чувствуете всё одинаково.
Ощущения и изменения у будущей мамы
- На эмоциональном плане для женщины это замечательный период. Когда еще не беспокоят никакие страхи о будущих родах, настроение постоянно на высоте. По вам уже хорошо видно, что вы беременны, животик хорошо выпирает вперед, и визуально уже видно как ваш малыш вас толкает и буянит у вас в животе.
- К этой неделе вы уже привыкли к симптомам изжоги, научились с ней бороться. Если часто чувствуете усталость ног, то нужно распределить нагрузку: иногда посидите, потом походите, а порой вообще стоит немного полежать. По возможности, когда лежите, ноги старайтесь поднимать наверх. Тем самым уйдет усталость в ногах, улучшится циркуляция крови, уйдет отечность.
- В этот период вы уже начинаете замечать, что становитесь неповоротливой, меняется походка. Многие на это даже не обращают внимание. Но есть женщины, у которых на фоне этого возникают комплексы. Не комплектуйте – вы сейчас в самом лучшем положении для женщины. Радуйтесь каждому моменту, который вам подарен природой.
Особенности питания
Основным моментом в питании остается главным тот же момент как при всей беременности – здоровое питание. Продукты должны быть натуральными, а рацион правильным. Есть нужно в маленьких количествах, но часто. Так как в этот период у вас очень большой аппетит, питание маленькими порциями помогут утолить голод и при этом не набрать лишнее килограммы.
В первую очередь в вашем рационе должны быть молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Ещё организму не хватает железа, поэтому добавьте в рацион гречневую крупу, говядину, гранат, чтобы поступало нужное количество железа в организм. Ведь из-за нехватки железа в крови, может развиться анемия .
Свежие овощи – это полезно!
С целью лучшего контроля веса специалисты рекомендуют убрать с рациона мучные и сладкие продукты. Так как в них много углеводов, которые повышают ваш вес.
В связи с тем, что сейчас может быть поздний токсикоз, то есть отечность ног, рекомендуется поменьше употреблять соль в питании. Так как соль задерживает жидкость в организме, вследствие чего появляются отеки.
Вес
В течение 22 недели беременности вы должны прибавить в весе не больше 5,7 кг и не меньше 5,2 кг. Каждый раз, когда вы приходите в женскую консультацию вас взвешивают и контролируют ваш вес. Но, все же продолжайте взвешиваться дома самостоятельно и следите за своим весом .
В прибавление в весе учитывайте ваш вес до беременности, если были худенькой, то наберете больше веса, чем женщина покрупнее.
Также в начале беременности у многих женщин бывает так, что у них уменьшился вес, так как был токсикоз. Но к 22 неделе вы уже должны были набрать, то количество веса, который у вас сейчас должен быть.
С этих 7-ми дней ваш вес будет набираться плавно, без каких-либо скачков. Если вес резко повысился или несколько дней вес стоит на одном месте, это говорит о том, что беременность протекает с отклонениями.
Видео
Фото УЗИ
22 неделя беременности прекрасный момент в вашей жизни, когда вы стали еще ближе с малышом, у вас появились новые контакты. Теперь вы его постоянно ощущаете внутри себя, оберегаете и радуетесь каждому моменту, когда он толкает вас.
Не теряет актуальности потребность женщины в витаминах и минералах для развития здорового ребенка:
Витамин А (бета-каротин). Суточная потребность - 2000-3000 МЕ. Витамин отвечает за рост и формирование костей, зрения, здоровье кожных покровов. При питании уделяют внимание рыбьему жиру (лосось, треска, стерлядь, морепродукты), говяжьей печени, морковно-яблочному соку со сливками (напиток идеально усваивает весь объем бета-каротина).
Витамин B9 (фолиевая кислота). Суточная потребность - 300-500 мг. Отвечает за нормальное функционирование нервной трубки, укреплению ЦНС в целом. Достаточно содержится семенах подсолнечника, сое, печени трески, в петрушке, авокадо.
Витамин B1 (тиамин). Суточная норма 1,5-2 мг. Отвечает за метаболические процессы, требуется для здоровья суставов, мышечных структур. Следует употреблять в пищу семечки подсолнечника, тыквы, орехи, сухофрукты, лущеный горох, халву.
Витамин B2. Суточная норма 1,5-2 мг. Отвечает за нормальное усвоение минеральных комплексов, ретинола или бета-каротина, требуется для качественного состава крови, развития соединительной ткани. Высокие концентрации содержатся в сухом молоке, белых сушеных грибах, говяжьих почках, куриных сердцах.
Отзывы о роддомах
в городе:
Тула Москва Санкт-Петербург Краснодар Екатеринбург Новосибирск Ростов-на-Дону Челябинск Алматы Казань Нижний Новгород Киев Самара Уфа Воронеж Омск Красноярск Волгоград Пермь Саратов Минск Тюмень Барнаул Астана Сочи Оренбург Тольятти Харьков Ульяновск Иркутск Астрахань Пенза Калининград Одесса Липецк Хабаровск Белгород Ставрополь Махачкала Ярославль Владивосток Рязань Караганда Днепропетровск Тверь Брянск Кемерово Ижевск Томск Набережные Челны
Витамин B3 (витамин PP, никотиновая кислота, ниацин). Суточная норма - 20-30 мг. Участвует в метаболизме, усвоении жиров, углеводов, полезен при интоксикациях любой природы. Ниацин снижает уровень холестерина, нормализует обменные процессы. Содержится в арахисе, тунце, отрубях, курином и перепелином яйце, в мясе крольчатины и птицы.
Витамин B5 (пантотеновая кислота). Суточная норма 5-10 мг. Необходим для восстановления метаболизма, регуляции белково-жирового баланса, снижение холестерина. Содержится в нуте, чечевице, пшеничных отрубях, цельнозерновом хлебе, скумбрии, грецком орехе.
Витамин B7 (биотин). Суточная норма - 200 мг. Отвечает за здоровье кожных покровов, укрепляет нервную систему, является проводником для некоторых витаминов группы В. Содержится в землянике, дыне, персиках, бобовых культурах, мясе и мясных субпродуктах.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная норма - 70-100 мг. Аскорбиновая кислота обладает выраженным антиоксидантным, укрепляющим действием, стимулирует местный и системный иммунитет. Высокие концентрации отмечаются в лимонной цедре, мандаринах, грейпфрутах, облепихе, черной смородине, щавеле, в отваре из ягод шиповника (без сахара).
Витамин Д (D3, холекальциферол или витамин солнца). Суточная норма - 10-50 мкг, доза может быть повышена в регионах с непродолжительным световым днем, холодным климатом. Предупреждает деформации скелета, снижает заболеваемость рахитом у детей до года. Содержится в жирной сельди, треске, рыбьем жире. При необходимости назначается раствор витамина D3.
Витамин Е (токоферол). Суточная норма - 10-20 мг. Требуется для предупреждения внутриутробной гипоксии плода, нормального формирования соединительной ткани, легочных и других органных структур, кожных покровов. В больших концентрациях содержится в растительном масле, семенах тыквы и подсолнечника, халве, фундуке, кешью, грецком орехе.
Витамин К. Суточная норма - 150 мкг. Необходим для здоровой функции сердечно-сосудистой системы, профилактики гипоксии, предупреждения нарушения развития костей скелета. Содержится во всей зелени, орехах, сухофруктах, белокочанной капусте, гранатах, огурцах, в голубике.
Витамин P (рутин, рутозид). Суточная норма - 50 мг. Предупреждает пороки развития плода со стороны внутренних органов, выкидыши и преждевременные роды, нормализует функцию щитовидной железы, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Содержится в яблоках, вишне, красном перце, томатах, щавеле, свекле.
Железо. Суточная норма - не менее 30 мг. Баланс железа обеспечивает здоровье органов кроветворения, нормальный качественный и количественный состав крови, предупреждает внутриутробную гипоксию, железодефицитную анемию у женщины. Содержится в мясных субпродуктах (печень, почки, сердца), ячмене, сое, устрицах, яичном желтке, постном мясе птицы, кролика.
Йод. Суточная потребность - 150-200 мкг. Необходим для нормальной функции щитовидной железы и гипофиза, требуется вне зависимости от срока беременности. При необходимости требуется дополнить прием поливитаминов дополнительными препаратами йода. Содержится в морской рыбе, морской капусте, морепродуктах, рыбьем жире.
Селен. Суточная норма - 55-70 мг. Отвечает за укрепление мышечной ткани, суставных и хрящевых структур. Содержится в злаковых, овсяных отрубях, твороге, горбуше, нуте.
Медь. Суточная норма - 1000-1500 мкг. Важный микроэлемент, отвечающий за состояние сердца, сосудов, стабильную гемодинамику. При недостатке меди возникают патологии со стороны кожных покровах, слизистых. Медь предупреждает развитие железодефицитной анемии, гипоксии. Содержится в арахисе, макаронах из грубой пшеницы, гречневой крупе, рисе, грецком орехе, молодом картофеле.
Кальций. Суточная норма - 500 мг, а при гипокальциемии у женщины - 1000 мг. Отвечает за здоровье костно-мышечной системы, нормальное формирование скелета, рост плода. Содержится в домашнем твороге, цельном молоке, кисломолочной продукции, йогурте из домашней закваски. При непереносимости коровьего молока рекомендуется дополнительно принимать глюконат кальция.
Магний. Суточная норма - 400-500 мг. Требуется для предупреждения аномалии развития почек, хронической почечной недостаточности, печени и поджелудочной железы. Содержится в большом количестве в кунжуте, овсяных отрубях, гречневой и льняной муке, кедровых орешках, сухом молоке.
Цинк. Потребность в сутки - 12-15 мг. Микроэлемент активно участвует в остеогенезе, требуется для здоровья органов кроветворной системы, качественного и количественного состава крови. Содержится в сырах (Голландский, Швейцарский, Чеддер), яичном порошке, кедровом орехе, мясе говядины и курицы.
Фосфор. Суточная норма - 1000-1500 мкг. Требуется для адекватного метаболизма, нормального развития органов ЖКТ плода, предупреждения расстройств остеогенеза. Содержится в томатах, кунжуте, красной икре, грече, малине, сухофруктах, орехах.
Натрий. Суточная норма - 500 мг, при необходимости дозу увеличивают до 1000 мг. Требуется для стабильного водно-электролитного баланса плазмы крови, формирует здоровую нервную систему. Превышение дозы повышает риск отеков. Содержится в морской или поваренной соли, морской рыбе, соленых сырах.
Кремний. Дневная норма - 30-50 мг. Повышает иммунную защиту организма, предупреждает развитие гестационных нефропатий, сахарного диабета. Обладает антиоксидантным и дезинтоксикационным действием. В больших количествах содержится в рисе, овсе, фасоли, ростках пшеницы.
Кобальт. Суточная норма - 50 мкг. Микроэлемент участвует в формировании состава крови, предупреждает анемию, стабилизирует уровень гемоглобина, повышает запас природного ферритина. Содержится в куриной грудке, белом винограде, говяжьей печени, индюшатине.
Хром. Суточная норма - 50 мкг. Предупреждает диабет беременных, активно участвует в нормальном обмене белков, жиров, углеводов, незаменим для здоровья крови. Содержится в тунце, горбуше, вобле, минтае, скумбрии и другой рыбе, сырах, мясных продуктах.
Важность витаминов и минералов требует грамотного подхода в составлении ежедневного рациона - разнообразие, сбалансированность, умеренность.
